طرق لإدارة أو إيقاف الدورات الشهرية الغزيرة
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
تكون الدورة الشهرية غزيرة عندما يكون النزيف شديدًا أو يستمر لأكثر من 7 أيام. يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في تقليل النزيف وإدارة الأعراض الأخرى. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يوصي الأطباء بالأدوية أو الجراحة.
الاسم الطبي لتدفق الحيض الثقيل هو غزارة الطمث. قد يحتاج الشخص المصاب بغزارة الطمث إلى تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية كل ساعة لعدة ساعات متتالية. قد تظهر جلطات دموية بحجم ربع أو أكبر بانتظام في تدفق الطمث.
الدورات الشهرية الشديدة يمكن أن تقاطع حياة الشخص وتؤثر سلبًا على جسده. قد يشعر الشخص بالتعب الشديد ويعاني من الألم والتشنج المستمر. في بعض الأشخاص ، تؤدي الدورات الشهرية الغزيرة إلى فقدان الكثير من الدم وتسبب فقر الدم.
يجب على أي شخص يعاني من غزارة الطمث التحدث إلى الطبيب لتحديد أي سبب أساسي.
بالإضافة إلى العمل مع الطبيب ، يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية والأدوات الداعمة في تقليل الأعراض وتسهيل إدارة الدورة الشهرية الشديدة.
تغيير نمط الحياة
استخدمي كوب الدورة الشهرية
كؤوس الحيض هي أكواب صغيرة من السيليكون توضع داخل المهبل وتلتقط دماء الدورة الشهرية في قناة المهبل. في حين أن استخدام كوب الحيض لن يقلل من التدفق ، فقد يساعد في تقليل الرحلات إلى الحمام إلى الحد الأدنى.
عادةً ما تلتقط أكواب الدورة الشهرية دمًا أكثر من السدادات القطنية أو الفوط ، لذلك قد يحتاج الشخص إلى إفراغ الكوب بمعدل أقل مما يحتاج إلى تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية.
كؤوس الدورة الشهرية متاحة للشراء عبر الإنترنت.
جرب وسادة التدفئة
يمكن أن تساعد ضمادات التدفئة في تقليل أعراض الدورة الشهرية الشائعة ، مثل الألم والتشنج. هذا لأن دفء وسادة التدفئة يمكن أن يريح العضلات المعنية.
كما تتوفر وسادات التدفئة للشراء عبر الإنترنت.
ارتدِ سراويل داخلية للنوم
الملابس الداخلية الماصة ، تسمى سراويل الدورة الشهرية ، تلتقط الدم مثل الضمادة.
قد يكون النوم في هذه الملابس الداخلية أكثر راحة من النوم مع فوطة ، وقد يستيقظ الشخص كثيرًا أثناء الليل.
سراويل الفترة متاحة للشراء عبر الإنترنت.
الحصول على الكثير من الراحة
يحتاج الجسم إلى الطاقة لاستعادة الدم الذي فقده أثناء الدورة الشهرية الغزيرة. من المهم أخذ وقت للراحة كلما أمكن ذلك ، ويمكن أن يساعد في منع التعب.
ممارسة
التمرين يساعد بعض الناس على التعامل مع غزارة الطمث. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد الأنشطة مثل اليوجا في تقليل التوتر المرتبط بذلك.
النظام الغذائي والمكملات الغذائية
لم يُظهر أي بحث أن التغييرات الغذائية وحدها يمكن أن تقلل من نزيف الحيض الغزير أو الأعراض ذات الصلة ، وفقًا لمعهد الجودة والكفاءة في الرعاية الصحية.
ومع ذلك ، فإن البقاء رطبًا والتأكد من وجود ما يكفي من العناصر الغذائية التالية في النظام الغذائي قد يساعد في إدارة أعراض الدورة الشهرية الشديدة ، خاصةً عندما يستخدم الشخص أيضًا علاجات وعلاجات أخرى.
حديد
الشخص الذي يعاني من طمث غزير يفقد الكثير من الدم ومعه الكثير من الحديد. يستخدم الجسم الحديد لإنتاج خلايا دم جديدة.
يمكن أن يساعد تناول مكملات الحديد في ضمان وجود خلايا دم حمراء كافية في الجسم. يمكن أن يساعد هذا في منع فقر الدم ، وهي حالة تنطوي على نقص خلايا الدم الحمراء.
تعرف على المزيد حول فقر الدم هنا.
يمكن أن يساعد أيضًا في تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد ، بما في ذلك اللحوم والبقوليات والخضروات ذات الأوراق الداكنة.
فيتامين سي
لا يمتص الجسم الحديد بسهولة ، لكن فيتامين سي يمكن أن يساعد.
يمكن أن يساعد تناول مكملات فيتامين ج أو تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج - مثل الفواكه الحمضية - جنبًا إلى جنب مع مكمل الحديد في منع نقص الحديد.
ترطيب
تؤدي الدورة الشهرية الغزيرة إلى فقدان الجسم للكثير من الماء وكذلك الدم والحديد. إن تجديد هذه المياه بالبقاء رطبًا يمكن أن يدعم الصحة العامة ومستويات الطاقة.
علاج بالأعشاب
تشير بعض الأدلة المبكرة إلى أن بعض العلاجات العشبية قد تساعد في علاج نزيف الحيض الغزير.
مراجعة في بحوث العلاج بالنباتات استكشفت آثار العلاجات العشبية التقليدية على غزارة الطمث ولاحظت أن بعضها أظهر نتائج واعدة.
قد يؤدي ما يلي إلى تقليل مدة الدورة الشهرية وفقدان الدم الغزير:
- كبسولات الزنجبيل
- شراب الآس الفاكهة
- كبسولات زهرة الرمان
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة الطبية ، ودعا الباحثون إلى مزيد من التجارب لتأكيد النتائج التي توصلوا إليها.
الأدوية
يوصي الأطباء بالأدوية للعديد من الأشخاص الذين يعانون من نزيف حاد في الدورة الشهرية. يمكن أن تساعد عدة خيارات في تخفيف الألم والتشنج وتدفق الدم الغزير:
- يمكن أن يقلل الإيبوبروفين (أدفيل) من الألم والإحساس بالتقلصات وقد يؤدي أيضًا إلى إبطاء النزيف.
- يمكن أن تساعد حبوب منع الحمل في جعل الدورة الشهرية أكثر انتظامًا.
- يتم زرع جهاز داخل الرحم (IUD) في الرحم للمساعدة في السيطرة على النزيف ومنع الحمل عن طريق إطلاق الأدوية.
- يمكن أن تساعد العلاجات الهرمونية ، بما في ذلك الإستروجين أو البروجسترون ، في تقليل النزيف وتنظيم الدورة الشهرية.
- يطلق رذاذ ديزموبريسين للأنف بروتين تخثر للمساعدة في منع تكسر جلطات الدم ، مما قد يقلل من النزيف.
- قد تساعد الأدوية المضادة للفيبرين ، مثل حمض الترانيكساميك ، أيضًا في تقليل النزيف عن طريق منع تكسر الجلطات.
العمليات الجراحية
يمكن أن تساعد بعض الإجراءات الجراحية في علاج غزارة الدورة الشهرية. قد يكون من المرجح أن يوصي بها الطبيب إذا كان هناك نمو أو أورام حميدة في الرحم.
تشمل هذه الإجراءات:
- تنظير الرحم الجراحي: يزيل هذا الإجراء طفيف التوغل الزوائد اللحمية والنموات الأخرى للمساعدة في تقليل التدفق الثقيل.
- التوسيع والكشط: يتضمن ذلك إزالة بعض بطانة الرحم للحد من النزيف. قد يحتاج الشخص إلى الخضوع للإجراء أكثر من مرة.
- استئصال أو استئصال بطانة الرحم: تزيل هذه الإجراءات معظم أو كل بطانة الرحم. نتيجة لذلك ، قد تتوقف الدورة الشهرية ، ويصبح الحمل غير محتمل.
- استئصال الرحم: يتضمن الإزالة الكاملة للرحم. يوقف الدورة الشهرية ويعني أن المرأة لا تستطيع الحمل.
الأسباب المحتملة لدورة شهرية غزيرة
يمكن أن تتسبب عوامل مختلفة في غزارة الدورة الشهرية.
عندما تكون الدورة الشهرية شديدة بشكل خاص ، فقد يكون ذلك بسبب التقلبات المفاجئة في مستويات الهرمون التي تسببت في تغيرات في الجهاز التناسلي.
عندما تكون الدورة الشهرية غزيرة بانتظام ، فقد يشمل السبب:
- الهرمونات أو الغدد التي تنتجها
- تحديد النسل ، مثل اللولب
- بعض الأدوية ، مثل الأسبرين
- الأورام الليفية الرحمية أو الاورام الحميدة
- الحمل خارج الرحم
- فقدان الحمل الأخير
- مرض التهاب الحوض
- اضطراب وظيفة الصفائح الدموية
- مرض فون ويلبراند
- أورام سرطانية في الرحم أو عنق الرحم
يمكن أن تؤدي الاضطرابات التي تصيب الكبد أو الكلى أو الغدة الدرقية أيضًا إلى نزيف حاد.
تلاحظ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن تدفق الدورة الشهرية الغزير هو أحد أكثر المشكلات شيوعًا التي تبلغ النساء أطبائهن بها. لا يستطيع مقدمو الرعاية الصحية العثور على سبب لفترات غزيرة في نصف الحالات.
متى ترى الطبيب
يجب على أي شخص يعاني من غزارة الطمث - نزيف حيض غزير - مراجعة الطبيب. يشمل هذا التعريف الفترات التي تدوم أكثر من 7 أيام والفترات التي تنقع فيها فوطة أو سدادة قطنية تمامًا كل ساعة لعدة ساعات متتالية.
سيطرح الطبيب أسئلة حول الصحة العامة وصحة الدورة الشهرية ، وقد يطلب اختبارات إضافية لتشخيص أي مشكلة أساسية.
عندما تكون هناك مشكلة صحية مسؤولة عن فترات غزيرة ، تتوفر العديد من العلاجات.
الآفاق
الدورة الشهرية الغزيرة شائعة جدًا ، ويمكن أن تساعد التقنيات المختلفة في إدارتها.
يمكن أن تساعد استراتيجيات نمط الحياة ومنتجات مثل أكواب الدورة الشهرية والمكملات والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في علاج الأعراض بينما يعمل الشخص مع طبيبه لتحديد أفضل نهج. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يوصي الأطباء بأدوية أو جراحة إضافية.
حتى عندما يتمكن الشخص من إدارة التدفق الغزير ، فإنه لا يزال من الأفضل استشارة الطبيب ، الذي سيرغب في التحقيق وتحديد أي مشكلات أساسية. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل شدة التدفق ومدته.
