تريد التخلص من التوتر؟ تشير الدراسة إلى حذف Facebook
إذا لم تغنيك Cambridge Analytica عن Facebook إلى الأبد ، فقد يكون هذا: دراسة جديدة تقول أن ترك شبكة التواصل الاجتماعي يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر لديك.
تسببت فضيحة Cambridge Analytica - المعروفة أيضًا باسم أكبر تسرب للبيانات في تاريخ Facebook - في خسارة الشبكة الاجتماعية لحوالي مليون مستخدم يوميًا من الولايات المتحدة وكندا.
إذا لم تكن أحد هؤلاء المستخدمين ، وفكرة استخدام بياناتك الشخصية للتلاعب بالناخبين لا يكفي لجعلك تتخلى عن النظام الأساسي ، فربما تغير هذه الدراسة الجديدة رأيك.
أراد الباحثون في جامعة كوينزلاند في بريسبان بأستراليا - بقيادة البروفيسور إريك فانمان ، وهو محاضر كبير في كلية علم النفس بالجامعة - التحقيق في تأثير الإقلاع عن استخدام Facebook على مستويات التوتر لدى المستخدمين ورفاههم بشكل عام.
النتائج التي تم نشرها للتو في مجلة علم النفس الاجتماعي ، قد يقنعك بـ #DeleteFacebook - إن لم يكن احتجاجًا ، فدافعًا عن صحتك.
انخفضت مستويات الكورتيزول
فحص البروفيسور فانمان وزملاؤه مجموعتين من مستخدمي Facebook النشطين ، تضم 138 مشاركًا في الدراسة في المجموع. طُلب من إحدى المجموعات الامتناع عن استخدام Facebook لمدة 5 أيام ، بينما استمرت المجموعة الأخرى في استخدام Facebook كالمعتاد.
أخذ الباحثون عينات من اللعاب من المشاركين في بداية التدخل ونهايته ، من أجل قياس مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول.
يلخص البروفيسور فانمان النتائج التي توصل إليها ، فيقول: "أدى أخذ استراحة على Facebook لمدة 5 أيام فقط إلى خفض مستوى هرمون التوتر الكورتيزول لدى الشخص."
من المعروف أن الكورتيزول يرتفع عندما يتعرض الشخص للتوتر. في الواقع ، يعتبر الهرمون هو العامل الرئيسي في الإجهاد ، حيث ينظم كيفية استجابة أجسامنا له.
الكثير من الكورتيزول يمكن أن يضر بجهاز المناعة لدينا ، ويجعلنا أكثر عرضة للعدوى ، ويضعف ذاكرتنا ، ويعرضنا للسمنة ، من بين أمور أخرى.
قد تشمل الآثار السلبية الأخرى للتعرض المزمن للكورتيزول لفترات طويلة من الزمن "ضعف الإدراك ، وانخفاض وظيفة الغدة الدرقية ، وتراكم الدهون في البطن ، والتي [...] لها آثار على صحة القلب والأوعية الدموية."
ومع ذلك ، فإن الابتعاد عن Facebook قد يجعلك أيضًا حزينًا - على الأقل في البداية. كما يقول البروفيسور فانمان ، "بينما أظهر المشاركون في دراستنا تحسنًا في الإجهاد الفسيولوجي من خلال التخلي عن Facebook ، فقد أبلغوا أيضًا عن انخفاض مشاعر الرفاهية".
"قال الناس إنهم شعروا بعدم الرضا عن حياتهم ، وكانوا يتطلعون إلى استئناف نشاطهم على Facebook."
قد تنطبق النتائج على جميع الشبكات الاجتماعية
يخمن البروفيسور فانمان ما قد أدى إلى هذه النتائج. يقول ، "عانى الناس من رفاهية أقل بعد تلك الأيام الخمسة بدون Facebook - شعروا بقلة رضاهم عن حياتهم - من الانفصال الاجتماعي الناتج عن الانقطاع عن أصدقائهم على Facebook."
يتابع البروفيسور فانمان: "لقد ثبت أن الامتناع عن استخدام Facebook ، يقلل من مستوى الكورتيزول لدى الشخص [...] ، لكن تقييمات الناس الخاصة بتوترهم لم تتغير - ربما لأنهم لم يكونوا على علم بأن إجهادهم قد انخفض".
أخيرًا ، يقترح أن النتائج قد تنطبق على جميع شبكات التواصل الاجتماعي. ويوضح قائلاً: "لا نعتقد أن [النتائج] فريدة بالضرورة بالنسبة إلى Facebook ، حيث من المحتمل أن تنخفض مستويات التوتر لدى الأشخاص في أي وقت يأخذون فيه استراحة من منصات الوسائط الاجتماعية المفضلة لديهم."
أصبح Facebook أداة اجتماعية أساسية لملايين المستخدمين ومن الواضح أنه يوفر العديد من الفوائد. ومع ذلك ، نظرًا لأنه ينقل الكثير من المعلومات الاجتماعية حول شبكة كبيرة من الأشخاص ، فقد يكون أيضًا مرهقًا ".
البروفيسور إريك فانمان
