داء السكري من النوع 2: قد تؤدي التمارين عالية الكثافة إلى استعادة وظائف القلب

يمكن أن يؤدي مرض السكري من النوع 2 في بعض الأحيان إلى فقدان وظائف القلب. ومع ذلك ، تشير نتائج دراسة جديدة إلى أنه يمكن استعادة هذه الوظيفة من خلال التمارين عالية الكثافة.

توصلت دراسة جديدة إلى أن التمارين عالية الكثافة يمكن أن تحمي قلوب المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

حوالي 90-95٪ من 30 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من مرض السكري من النوع 2. في مرض السكري من النوع 2 ، تصبح خلايا الجسم مقاومة لتأثير الأنسولين ، وهو الهرمون الذي يساعد على تحويل سكر الدم إلى طاقة.

مع عدم قدرة الأنسولين على تنشيط تحويل الطاقة هذا داخل الخلايا ، يحدث ارتفاع في مستوى السكر في الدم في الجسم ويخلق ظروفًا لمقدمات السكري ومرض السكري من النوع 2.

يمكن أن يكون ارتفاع مستويات السكر في الدم ضارًا جدًا ، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر وخلق مشاكل صحية خطيرة في مختلف الأعضاء ، بما في ذلك القلب والكلى.

الباحثون الذين يقفون وراء الدراسة الجديدة هم من جامعة أوتاجو في دنيدن ، نيوزيلندا ، وقد نشروا أعمالهم في مجلة الكلية الأمريكية للطب الرياضي ، الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية.

يقولون إن التمرين هو على الأرجح أفضل طريقة للوقاية من أمراض القلب بين المصابين بداء السكري من النوع 2. ومع ذلك ، يقرون بأن إحدى المشكلات قد تكون أن العديد من الأشخاص المصابين بهذه الحالة يعانون من ضعف في وظائف القلب ، وبالتالي قد لا يتمكنون من التدريب بقوة كافية للحصول على فوائد هذا التمرين.

وضع فريق Otago هذا على المحك في دراستهم ، والتي ركزت على فوائد التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT). يتضمن HIIT رشقات نارية قصيرة من الركض المكثف أو صعود السلم مع فترات متناوبة من التمارين المعتدلة الشدة ، مثل الركض أو المشي السريع.

HIIT لمدة 3 أشهر يحسن وظائف القلب

في الدراسة ، على مدار 3 أشهر ، شارك 11 بالغًا في منتصف العمر يعانون من مرض السكري من النوع 2 في جلسات تمرين مدتها 25 دقيقة تضمنت 10 دقائق من النشاط عالي الكثافة.

أخذ الفريق قياسات لوظيفة القلب من المشاركين في بداية الدراسة ونهاية فترة التدريب التي استمرت 3 أشهر. ثم قارنوا هذه التدابير بمجموعة تحكم من خمسة مشاركين لم يخضعوا للتدريب.

وجدت الدراسة أن المشاركين الذين خضعوا لـ HIIT أظهروا تحسنًا في وظائف القلب بعد 3 أشهر وأن هذه النتيجة كانت دون أي تغييرات في أدويتهم أو نظامهم الغذائي.

والأهم من ذلك ، أوضحت الدراسة أن البرنامج عالي الكثافة كان نظامًا رياضيًا آمنًا وقابل للتطبيق للبالغين في منتصف العمر المصابين بداء السكري من النوع 2 ، مع معدل التزام مثير للإعجاب بنسبة 80٪ على مدار الدراسة.

سيحتاج العلماء إلى إعادة إنتاج النتائج في دراسات أكبر للتأكد من فوائد HIIT بين الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

تقول المؤلفة الرئيسية جينيفيف ويلسون ، التي أجرت الدراسة كجزء من رسالة الدكتوراه ، إن النتائج التي توصل إليها الفريق توضح أن التمارين عالية الكثافة قد توفر "طريقة غير مكلفة وعملية لعكس أو تقليل فقدان وظائف القلب الناجم عن النوع 2. داء السكري."

يضيف ويلسون أن هذا مهم لأن السبب الرئيسي للوفاة في مرضى السكري من النوع 2 هو أمراض القلب.

أشرف زميل باحث أول بكلية الطب في دنيدن ، الدكتور كريس بالدي ، على عمل ويلسون مع مساعد طبيب القلب وأخصائي أمراض القلب والأستاذ المساعد في قسم الطب ، جيري ويلكينز.

لاحظ الباحثون معًا أن الدراسة تُظهر أن برنامج HIIT للبالغين في منتصف العمر المصابين بداء السكري من النوع 2 كان آمنًا ، وكان المشاركون قادرين على الالتزام به لغالبية الوقت.

يؤكد د. بالدي: "هناك تأثيران سريريان مهمان لهذا العمل". "الأول ، أن البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2 سيلتزمون بالتدريب المتقطع عالي الكثافة ويكونون قادرين على تحقيق زيادات مماثلة في السعة الهوائية واستجابة تمارين البطين الأيسر كتلك المذكورة في البالغين غير المصابين بالسكري."

"ثانيًا ، التمرينات عالية الكثافة قادرة على عكس بعض التغييرات في وظائف القلب التي يبدو أنها تسبق الإصابة بمرض القلب السكري" ، كما يتابع.

تقليل مخاطر الإصابة بمضاعفات القلب

بالنسبة لأولئك المصابين بداء السكري من النوع 2 ، يوصي المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ببعض الخطوات المفيدة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

هذه هي أبجديات إدارة مرض السكري:

• A لاختبار A1C ، والذي يوضح متوسط ​​مستوى الجلوكوز في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية. بالنسبة لمعظم الأشخاص ، تقل نسبة A1C المثالية عن 7٪ ، ولكن يمكن لفريق الرعاية الصحية المساعدة في تحديد الهدف الصحيح.
• B لضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب نوبة قلبية. يكون ضغط الدم المستهدف لمعظم مرضى السكري أقل من 140/90 ملم زئبق.
• C للكوليسترول. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول "الضار" (كوليسترول LDL) في الجسم إلى انسداد الأوعية الدموية ، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. يمكن أن تساعد العقاقير المخفضة للكوليسترول في تقليل هذا الكوليسترول.
• S للإقلاع عن التدخين. داء السكري والتدخين كلاهما يضيقان الأوعية الدموية ، مما يجبر القلب على العمل بجهد أكبر. يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والأمراض الأخرى.