من خلال عيني: الحبسة
منذ حوالي 4 سنوات ، عندما كان عمري 26 عامًا فقط ، عانيت من إصابة خطيرة في الدماغ. نتيجة لذلك ، لم أتمكن من استخدام ذراعي أو ساقي ، ولم أعد قادرًا على القراءة أو الكتابة أو التحدث. في الأساس ، فقدت كل المهارات التي جعلتني ما أنا عليه الآن. وهذا ما يسمى الحبسة الكلامية.
يمكن أن تحدث الحبسة لدى الأشخاص الذين تعرضوا لإصابات دماغية خطيرة أو سكتات دماغية.
غالبًا ما يتطلب إعادة تعلم جميع مهارات الاتصال الخاصة بهم.
بعد إصابة دماغي ، علمتني عائلتي وأصدقائي من أنا قبل حدوث ذلك.
عندما أصبحت مدركًا بشكل متزايد لما فقدته ، أدركت أنني بحاجة إلى استعادة مهاراتي ومواهبي السابقة. كنت أرغب في استعادة هذا الجزء من نفسي.
بدأت العمل كل يوم ، مع التركيز أولاً على إعادة تعلم اللغة الإنجليزية بالكامل. ركزت على القراءة والكتابة والتحدث ، ومع تحسن تدريجي في هذه المجالات ، بدأت في القراءة كل يوم.
قرأت الكثير من المقالات لأنها ساعدتني على تذكر العالم. لقد استخدمت قاموسًا للبحث عن معاني الكلمات ، وبدأت في كتابة أي كلمات غير معروفة في القائمة.
ما زلت أفعل هذا ؛ قائمتي حاليا في 2684 كلمة. كل يوم ، أقرأ من 10 إلى 20 كلمة من هذه الكلمات لأختبر نفسي في معانيها. إذا لم أتذكر كلمة ، سأستخدم القاموس لتذكير نفسي. لقد وجدت أن هذا مفيد للغاية.
اكتشفت أيضًا أن لديّ مجموعة كبيرة جدًا من الهوايات والاهتمامات قبل إصابتي ، مثل الكتابة والتصوير ولعب الآلات الموسيقية والغناء والتواء وابتلاع السيف.
بعد 4 سنوات ، يمكنني القول بسعادة إنني تعلمت أخيرًا كل هذه القدرات إلى حد ما.
القوائم وإعادة التعلم
لسنوات حتى الآن ، كنت أستخدم القوائم للمساعدة في تنظيم ذهني. لقد وجدت أن القيام بذلك يساعدني على التركيز وتخصيص المزيد من الوقت والطاقة للتفكير في خطواتي التالية.
الآن بعد أن أصبحت لدي قائمة بكل شيء في حياتي ، يمكنني استخدام وقتي بكفاءة أكبر. فيما يلي مثال على إحدى قوائمي اليومية:
- أدوية
- الإفطار والقهوة
- يحلق الوجه
- رياضيات / قراءة / كتابة / فوتوشوب
- أدوية
- دش
- التواء
- تأمل
- جهاز السير المتحرك
- أدوية
- عشاء
- ألعاب تدريب الدماغ
- الدواء والنوم
لقد تعلمت أن التكرار والاتساق ساعداني في جميع مجالات حياتي. لهذا السبب يمكنني أخيرًا الكتابة مرة أخرى ، وأعتقد أن أي شخص يقرأ عملي لن يعرف عن إصابة دماغي إلا إذا أخبرتهم.
لقد وجدت أيضًا أن التمرينات البدنية كانت مساعدة كبيرة في شفائي ، وأتأكد من أنني أمارس بانتظام العمل التوافقي والجري على جهاز المشي.
من الضروري أيضًا أن تقوم بتمرين عقلك ، حيث يمكن أن يساعد ذلك في الحماية من التنكس. أمارس تمارين تدريب الدماغ يوميًا ، وقد ساعدتني هذه التمارين في الرياضيات ، والأهم من ذلك ، قدرات الذاكرة طويلة وقصيرة المدى.
كما ساعدني تعلم وممارسة آلة موسيقية على استعادة قدراتي المعرفية. لذا ، الآن ، أخصص وقتًا لممارسة العزف على البيانو أو الجيتار أو كليهما كل يوم.
تعلم العمل مع الوسواس القهري
يصاب الكثيرون باضطراب الوسواس القهري (OCD) بعد تعرضهم لإصابة خطيرة في الدماغ. لطالما كنت أعاني من الوسواس القهري ، حتى عندما كنت طفلاً ، لكنه أصبح أكثر حدة الآن.
كان علي أن أتعلم كيفية التعامل معها بدلاً من محاربتها ؛ أجد أنه عندما أحاول محاربة الوسواس القهري ، فإن ذلك يزيد من قبضته علي. إنه تثبيت ، وعلى الرغم من أن كل شخص لديه بعض التثبيتات ، إلا أنه أقوى بكثير للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ؛ لا يمكننا الهروب من هذه الأفكار.
لقد تعلمت كيفية استخدام الوسواس القهري لمساعدة حياتي ، وأنا الآن أسميها التمكين الوسواس القهري. أفكر الآن في الوسواس القهري كطريقة لمساعدة نفسي - مثل إعداد قوائم لكل شيء في حياتي حتى أتمكن من التفكير في شيء واحد في كل مرة. يساعدني القيام بهذه الأشياء على الشعور بمزيد من الرضا.
بالطبع ، هناك جوانب من الوسواس القهري لدي لا تساعدني ، وقد وجدت مقاطع الفيديو هذه حول القلق والوسواس القهري مفيدة للغاية.
الشيء الآخر الذي ساعدني حقًا هو وجود كلمة تذكرني أنني بخير. كلمتي هي "آمن".
في كل مرة يكون لديّ فكرة تجعلني أشعر وكأنني سأشعر بالانزعاج دون أي منطق ، أقول لنفسي كلمة "آمن" وأضع يدي على قلبي. ثم أعلم أنني بخير وأنه لا يوجد شيء خطير في حياتي.
بعد سنوات قليلة من إصابتي ، قررت أنني مستعد أخيرًا للمدرسة مرة أخرى ، وأنا أعمل حاليًا من خلال شهادة جامعية في التصوير الفوتوغرافي ، ولم أشعر أبدًا بالحرص الشديد على تعلم المزيد.
جعلت إصابتي من الصعب العثور على عمل ، سواء ككاتب أو مصور. أعتقد أن المشكلة تكمن في أنه بمجرد أن يعلم الناس أنني مصاب بإصابة في الدماغ ، لا يعتقد الكثيرون أنه يمكنني فعل ما أقول إنه يمكنني القيام به.
لقد كان هذا محبطًا للغاية ، لكنه وجهني أيضًا نحو العمل المستقل ، حيث كان عليّ اقتناص فرصي الخاصة وإثبات جداري. أعمل الآن ككاتب ومصور وفنان ، أعلم أن تفاني في إعادة تعلم الكثير من هذه المهارات كان يستحق كل هذا العناء.
"أشعر أنني أقوى مما كنت أشعر به في حياتي كلها"
أنا الآن ، ببطء ، أكتب كتابًا عن حياتي بعد إصابة الدماغ وأبحث عن ناشر. هذا الكتاب مهم بالنسبة لي. يتعلق الأمر بكيفية فوزي بدلاً من ترك إصابة دماغي بأي قوة علي.
أنا حريص على إظهار أنه على الرغم من أنني اضطررت إلى إعادة تعلم العالم - لغتي وجسدي وكل قدراتي - أشعر بصدق أنني أقوى مما كنت عليه في حياتي كلها.
بدون عائلتي ، لم أستطع أن أكون موثوقًا به ومستمرًا ؛ كانوا دائمًا موجودين من أجلي عندما أحتاجهم. أريد أن أعيد لهم شيئًا ما ، وأن أجعل حياتهم أسهل ، وهذا أحد مصادر إلهامي كمؤلف.
إن معرفة أنني أستطيع مساعدة أمي وأبي وأخي وصديقي بأي شكل من الأشكال سيجعلني مرحة ومتفائلة للغاية. أريد أن أوضح لهم كم ساعدوني ولماذا لا يمكنني فعل ذلك بدونهم.
بقدر ما تقدمت ، لم تكن خالية من النضال. كنت أعتقد - قبل إصابة دماغي - أن لدي أصدقاء كثيرين. ومع ذلك ، فقد أطلقت سراحهم بعد فترة وجيزة من عدم وجود أي منهم من أجلي ؛ لم يكن هناك سوى عدد قليل من الأصدقاء الحقيقيين عندما كنت في أمس الحاجة إليهم.
لقد وجدت هذا صعبًا للغاية ، لكنني أشعر بسعادة كبيرة ومباركة لوجود هؤلاء الأصدقاء القلائل ، وامتلاك شبكة دعم كهذه يمكن أن يجعل العالم مختلفًا في التعافي.
ما يخبئه المستقبل
منذ حوالي شهرين ، ذهبت في موعد. منذ هذا الاجتماع الأول ، ازدهرت علاقتنا. الحقيقة هي أنني قبل أن ألتقي به ، كنت أعتقد أن هذا الجزء من حياتي قد مات. اعتقدت أن لا أحد يريدني مرة أخرى ، لكنني سعيد جدًا بمعرفة أنني كنت مخطئًا.
من السهل جدًا الشعور بالإحباط والانخراط في سلسلة من الأفكار السلبية عند التعافي من شيء يغير حياتك مثل هذا ، ولكن هناك بالفعل ضوء في نهاية النفق.
على الرغم من أن إصابة دماغي هي بالتأكيد أكثر الأشياء تطلبًا وإرهاقًا التي حدثت لي ، فأنا أيضًا أسعد ما كنت عليه على الإطلاق. أنا حقا.
كل شهر ، أرى كم أنا أكثر قدرة واستمرارية ، وأرى كم أصبح عقلي أكثر رشاقة وإشراقًا. أنا متحمس لمستقبلي حيث أواصل العمل على كتابي والمضي قدمًا في علاقاتي الشخصية.
أهدف إلى مواصلة عملي التطوعي. أعلم أن هناك الكثير من الأشخاص الذين لديهم تجارب مماثلة لتجارتي ، وأريد أن أوضح لهم أنه لا يجب أن يعيقهم.
بغض النظر عما يحدث ، سأعيش لأنني ما زلت هنا ، وأنا مصمم على القيام بكل ما أستطيع في حياتي.
