الفرق بين الاكتئاب والحزن
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الحزن أو الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم. ومع ذلك ، فإن التعرف على الفرق بين تشخيص الاكتئاب وعاطفة الحزن يمكن أن يساعد الشخص على معالجة كليهما بطريقة صحية.
لاحظت جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA) أن الاكتئاب هو أحد أكثر أمراض الصحة العقلية شيوعًا في الولايات المتحدة.
الشعور بالحزن جزء لا يتجزأ من الاكتئاب ، لكنهما ليسا نفس الشيء. يمكن أن تساعد معرفة الاختلافات وفهمها الشخص في التعرف على وقت طلب العلاج.
في هذه المقالة ، نساعد القارئ على تمييز هذا التمييز ونقترح خيارات علاجية للاكتئاب.
معرفة الفرق
تعريف الحزن والاكتئاب مهم لتحسين الرفاهية.
حزن
الحزن هو عاطفة إنسانية طبيعية سيختبرها كل شخص في الأوقات العصيبة أو الكئيبة.
يمكن لعدد من أحداث الحياة أن تجعل الناس يشعرون بالحزن أو التعاسة. يمكن أن يؤثر فقدان أو غياب أحد الأحباء أو الطلاق أو فقدان الوظيفة أو الدخل أو المشاكل المالية أو المشكلات في المنزل على الحالة المزاجية بطريقة سلبية.
قد يؤدي الفشل في الامتحان أو عدم الحصول على وظيفة أو تجربة أحداث أخرى مخيبة للآمال أيضًا إلى الشعور بالحزن.
ومع ذلك ، يمكن للشخص الذي يعاني من الحزن أن يجد عادة بعض الراحة من البكاء أو التنفيس أو التحدث عن الإحباط. في أغلب الأحيان ، يرتبط الحزن بمحفز معين.
عادة ما يمر الحزن مع الوقت. إذا لم يمر ، أو إذا أصبح الشخص غير قادر على استئناف الوظيفة الطبيعية ، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب.
إذا ساءت الحالة المزاجية السيئة أو استمرت أكثر من أسبوعين ، يجب على الشخص التحدث إلى الطبيب.
اكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب عقلي له تأثير طاغٍ على أجزاء كثيرة من حياة الشخص. يمكن أن يحدث في الأشخاص من أي جنس أو عمر ويغير السلوكيات والمواقف.
في عام 2015 ، عانى حوالي 16.1 مليون شخص في سن 18 عامًا أو أكثر في الولايات المتحدة من نوبة اكتئاب كبرى واحدة على الأقل في العام الماضي ، وهو ما يمثل 6.7 في المائة من جميع البالغين في البلاد.
تشمل الأعراض:
- مشاعر الإحباط
- الحزن
- اليأس
- نقص الحافز
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي وجدها الفرد ممتعة ذات يوم
في الحالات الشديدة ، قد يفكر الشخص أو يحاول الانتحار. قد لا يشعرون برغبة في قضاء الوقت مع العائلة أو الأصدقاء وقد يتوقفون عن ممارسة هواياتهم أو يشعرون بأنهم غير قادرين على الذهاب إلى العمل أو المدرسة.
إذا استمرت مشاعر الشك هذه لأكثر من أسبوعين ، فقد يقوم أخصائي الرعاية الصحية بتشخيص الشخص المصاب باضطراب الاكتئاب الشديد (MDD).
تشمل أعراض MDD ما يلي:
- مزاج مكتئب يومي يستمر معظم اليوم ، كل يوم تقريبًا ، مع علامات ملحوظة لليأس والحزن
- فقدان الاهتمام بالأنشطة العادية لفترة طويلة من الوقت
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير وغير مقصود
- الأرق أو الأرق أو زيادة فترات النوم التي تؤثر على الجداول الزمنية العادية
- التعب وانخفاض الطاقة
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب المفرط بشكل يومي
- عدم القدرة على التركيز أو اتخاذ القرارات
- الأفكار المتكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات أو خطط الانتحار
قد يعتبر الطبيب أن الشخص الذي يعاني من أي خمسة من هذه الأعراض لمدة تزيد عن أسبوعين يعاني من مشكلة طبية بدلاً من تجربة حزن مطولة.
لتشخيص الاضطراب الاكتئابي الرئيسي ، يجب على الطبيب أن يربط الأعراض بالاكتئاب فقط وليس بتشخيص طبي آخر ، مثل تعاطي المخدرات أو حالة كامنة.
على عكس الحزن ، يمكن للاكتئاب أن يجعل الشخص يكافح ليقضي يومه. الحزن هو مجرد عنصر واحد من عناصر الاكتئاب.
للمساعدة في دعم الصحة العقلية لك ولأحبائك خلال هذا الوقت الصعب ، قم بزيارة مركزنا المخصص لاكتشاف المزيد من المعلومات المدعومة بالبحث.
علاج الاكتئاب
إذا كان الشخص يعاني من أعراض الاكتئاب لمدة تزيد عن أسبوعين ، فعليه طلب المساعدة المتخصصة.
يمكن للطبيب المساعدة في تحديد مستوى العلاج اللازم لإدارة الأعراض.
بعد التشخيص ، تشمل العلاجات الممكنة الأدوية والاستشارة والعلاج النفسي.
الأدوية
تشمل الأدوية مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، وهي نوع من مضادات الاكتئاب.
تعمل هذه الوظائف عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ. السيروتونين هو رسول كيميائي يساعد على تحسين المزاج.
تشمل أمثلة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية سيتالوبرام وإسيتالوبرام وفلوكستين وسيرترالين.
وفقًا لمايو كلينك ، يمكن لهذه الأدوية أن تخفف من أعراض الاكتئاب ، على الرغم من أنها تنطوي على مخاطر الآثار الجانبية الضارة.
على سبيل المثال ، عندما يستخدم الأشخاص مضادات الاكتئاب لأول مرة ، فإن هذه الأدوية تمثل خطر تدهور الأعراض قبل أن تتحسن. يجب على أفراد عائلة الشخص الذي يتناول الدواء مراقبتهم عن كثب وطلب العناية الطبية إذا ساءت الأعراض.
أعربت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) عن قلقها من أن بعض مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية يمكن أن تسبب تفكيرًا انتحاريًا متزايدًا لدى الأشخاص الأصغر سنًا وقد تشكل بعض المخاطر على الجنين إذا تم تناولها أثناء الحمل.
نتيجة لذلك ، تحمل الأدوية تحذيرًا من الصندوق الأسود ، وهو إشعار مهم في نشرة المعلومات التي تحدد الأخطار المحتملة للعقاقير.
عند وصف مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ، يجب على الواصفين أن يوازنوا بعناية بين إيجابيات وسلبيات الاستخدام.
العلاج النفسي والاستشارات
يتضمن العلاج النفسي التحدث إلى أخصائي مدرب.
يمكن لأي شخص متابعة العلاج النفسي بمفرده أو بدعم من الأدوية المضادة للاكتئاب. يمكن للمعالج أن يساعد في تحديد مجالات المشاكل ، وتعليم آليات التأقلم ، وتثقيف الفرد حول حقائق الحالة.
قد يُدخل فريق طبي شخصًا مصابًا بالاكتئاب الشديد إلى المستشفى إذا كان معرضًا لخطر مباشر على نفسه ، إما بسبب خطر الانتحار أو عدم القدرة على رعاية نفسه.
يمكن لمرافق العيادات الخارجية وعيادات العلاج النفسي المساعدة في الرعاية طويلة الأمد.
يبعد
الاكتئاب والحزن مترابطان ولكنهما ليسا نفس الشيء.
الحزن هو أحد المشاعر التي يمر بها الجميع ، غالبًا بعد أحداث الحياة المجهدة أو المزعجة. الاكتئاب هو اضطراب نفسي قوي ومستمر يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية.
غالبًا ما تسبب المحفزات المحددة الحزن ، بينما قد لا يكون للاكتئاب سبب محدد. الحزن جزء من الاكتئاب ولكنه مؤقت في طبيعته.
اطلب رأيًا طبيًا إذا بدا أن الحزن مستمر لفترة زمنية غير متناسبة. قد يشير هذا إلى تطور الاكتئاب.
