عشرة علاجات منزلية لالتهاب الشعب الهوائية

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

التهاب الشعب الهوائية هو حالة تلتهب فيها بطانة الشعب الهوائية في الرئتين.

يمكن أن يكون التهاب الشعب الهوائية حادًا أو مزمنًا. تزول معظم حالات التهاب الشعب الهوائية الحاد دون علاج طبي أو الحاجة إلى مضادات حيوية.

التهاب الشعب الهوائية المزمن أكثر حدة ويصعب علاجه.

العلاجات المنزلية

يجد بعض الناس أن العلاجات المنزلية التالية وتغييرات نمط الحياة مفيدة لالتهاب الشعب الهوائية:

1. الحصول على قسط وافر من الراحة

يمكن أن يؤدي النوم الجيد ليلاً إلى إصلاح تلف الأنسجة ، وزيادة مستويات الطاقة ، والمساعدة في التعافي من التهاب الشعب الهوائية.

التعب هو أحد الأعراض الرئيسية لالتهاب الشعب الهوائية. يمكن أن تسبب العدوى والسعال المستمر الذي يصاحبها تعبًا شديدًا.

أظهرت الأبحاث أن النوم قد يعزز جهاز المناعة ويساعد على التعافي من العدوى.

يساعد النوم الجسم على إصلاح تلف الأنسجة وتوليد أنسجة جديدة وإفراز هرمونات مهمة وتجديد الطاقة.

للمساعدة على النوم ، استخدم المزيد من الوسائد لرفع الرأس. يمكن أن يساعد وضع النوم هذا على تهدئة التنفس وإزالة المخاط من الصدر.

يوصي المعهد الوطني للقلب والرئة والدم بأن البالغين يحتاجون إلى 7-8 ساعات من النوم يوميًا والأطفال حوالي 10-12 ساعة يوميًا. الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في مكافحة العدوى والتعافي من التهاب الشعب الهوائية.

2. شرب كمية كافية من السوائل

التهاب الشعب الهوائية هو التهاب في الجهاز التنفسي السفلي يصيب الشعب الهوائية والرئتين. كثيرًا ما ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بعدوى الجهاز التنفسي بزيادة تناول السوائل.

يمكن أن يصاب الأشخاص المصابون بالتهاب الشعب الهوائية بالجفاف بسبب زيادة فقدان السوائل من الحمى والتنفس السريع وسيلان الأنف والقيء والإسهال. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الدوخة والارتباك والصداع والمزيد من الانزعاج في الفم والحلق.

يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من السوائل مع التهاب الشعب الهوائية في:

• تجنب الجفاف
• تقليل سماكة المخاط
• ترخي مخاط الأنف
• بلل الحلق

يمكن أن تشمل السوائل الماء والعصير وشاي الأعشاب والحساء والماء في الأطعمة.

ومع ذلك ، لم تثبت الأبحاث أو تدحض التوصية بزيادة السوائل في حالات التهابات الجهاز التنفسي ، مثل التهاب الشعب الهوائية. ومع ذلك ، فإن الماء يعوض السوائل المفقودة.

3. استخدام المرطب

تزيد أجهزة الترطيب من مستويات الرطوبة في الغرفة عن طريق انبعاث بخار الماء أو البخار.

يرتبط انخفاض الرطوبة ودرجات الحرارة الباردة بزيادة في التهابات الجهاز التنفسي. يمكن أن تؤدي الرطوبة المنخفضة أيضًا إلى تهيج الممرات الأنفية والحلق ، وتسبب حكة في العين وجفاف الجلد.

قد يساعد استنشاق الهواء الساخن والمرطب في تخفيف المخاط وتشجيعه على التصريف بعيدًا.

تتوفر أجهزة ترطيب مختلفة للشراء عبر الإنترنت.

يجب على الأشخاص الذين يستخدمون المرطب التأكد من صيانة الوحدة بشكل صحيح ومراقبة مستويات الرطوبة. المرطبات المتسخة هي أرض خصبة لتكاثر العفن أو البكتيريا. يمكن أن تتسبب الرطوبة العالية جدًا في حدوث مشكلات في الجهاز التنفسي بالإضافة إلى إثارة نوبات الحساسية والربو.

يمكن للأشخاص الذين ليس لديهم جهاز ترطيب زيادة الماء في الهواء عن طريق غليه على الموقد لمدة 5 دقائق كل ساعة. يمكنهم أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس الأساسي وتعليق رؤوسهم فوق وعاء أو وعاء من الماء المغلي لبضع دقائق لتخفيف الأعراض. يساعد وضع منشفة على الرأس في الحفاظ على الرطوبة.

4. الإقلاع عن التدخين

التدخين هو السبب الرئيسي لالتهاب الشعب الهوائية المزمن. قد يؤدي الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي إلى تحسين نوعية حياة الشخص.

يدمر التدخين القصبات الهوائية ويؤدي إلى انهيار دفاع الجسم ضد العدوى. يمكن أن يؤدي استنشاق الدخان إلى نوبات السعال الشديدة إذا كان الشخص مصابًا بالتهاب الشعب الهوائية.

الإقلاع عن التدخين تمامًا أو التقليل منه يحد من الأضرار التي لحقت بأنابيب الشعب الهوائية ويساعد على التعافي بشكل أسرع. يكون الشخص الذي يقلع عن التدخين أقل عرضة للإصابة بالتهاب الشعب الهوائية الحاد في المستقبل.

يجب على الناس أيضًا الابتعاد عن المهيجات الأخرى التي قد تؤدي إلى التهاب الشعب الهوائية ، مثل الغبار والمواد الكيميائية في المنتجات المنزلية وتلوث الهواء. يجب تغيير المرشحات في أنظمة تكييف الهواء والتدفئة على النحو الموصى به من قبل الشركات المصنعة.

5. اتباع نظام غذائي صحي

للتخفيف من أعراض التهاب الشعب الهوائية وإدارة الحالة ، يوصي المعهد القومي للقلب والرئة والدم بتغييرات في نمط الحياة تشمل اتباع نظام غذائي صحي.

يتكون النظام الغذائي الصحي من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وكذلك اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والفاصوليا والبيض والمكسرات. كما أنه يشمل منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم ويحد من الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول والملح والسكريات المضافة.

يحافظ تناول نظام غذائي صحي على عمل جهاز المناعة لدى الشخص. يمكن أن يؤدي عدم تناول نظام غذائي متوازن إلى ضعف وظائف المناعة لدى الشخص. يحدث هذا الضرر بسبب عدم كفاية تناول الطاقة والمغذيات الكبيرة ، فضلاً عن نقص المغذيات الدقيقة المحددة.

6. علاج أوجاع وآلام الجسم

يمكن أن يساعد تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسبرين أو الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين في تخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية ، مثل الحمى والصداع والأوجاع والآلام.

لا ينبغي إعطاء الأسبرين للأطفال أو المراهقين ، ما لم ينصح الطبيب بذلك ، بسبب المخاطر المرتبطة بمتلازمة راي.

يمكن أن تكون العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، مثل الأسبرين والأيبوبروفين ، خطرة على الأشخاص المصابين بالربو ويجب تجنبها.

7. تجنب مثبطات السعال المتاحة دون وصفة طبية

قد يكون شاي العسل والليمون بنفس فعالية أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية في تقليل السعال الجاف.

هناك نوعان رئيسيان من أدوية السعال المتاحة دون وصفة طبية:

• مثبطات السعال ، والتي تقلل السعال الجاف عن طريق منع منعكس السعال.
• مقشع السعال ، والذي يساعد على ترقيق المخاط وإخراج المخاط من السعال الرطب وتليين الجهاز التنفسي.

لا يوصى باستخدام مثبطات السعال في حالة السعال المصاحب للمخاط. عندما تلتهب بطانة الشعب الهوائية بسبب المهيجات ، ينتج مخاط زائد ، مما يسبب السعال المتكرر. يساعد سعال المخاط على إزالة المهيجات من الرئتين والممرات الهوائية.

لم تجد مراجعة كوكرين لعام 2014 أي دليل جيد يدعم أو يعارض فعالية أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية.

هناك القليل من الأدلة التي تشير إلى أن أدوية السعال أكثر فعالية من العلاجات المنزلية. من المحتمل أن يكون للعلاج المنزلي من العسل والليمون نفس النتيجة.

لا ينصح بإعطاء العسل للرضع حتى عمر 12 شهرًا نظرًا لخطر الإصابة بالتسمم الغذائي عند الرضع.

8. استخدام تنفس الشفة المنبسطة

غالبًا ما يتنفس الأشخاص المصابون بالتهاب الشعب الهوائية المزمن بسرعة. قد تساعد طريقة التنفس التي تسمى تنفس الشفة المضغوطة في إبطاء وتيرة التنفس والتحكم في ضيق التنفس.

تعمل الطريقة عن طريق تقليل عدد مرات التنفس ، مما يُبقي الشعب الهوائية مفتوحة لفترة أطول. نظرًا لأن تنفس الشفة يسمح بتدفق المزيد من الهواء داخل وخارج الرئتين ، فإنه يسمح للشخص بأن يكون أكثر نشاطًا بدنيًا.

للقيام بالتنفس بالشفاه ، يجب على الشخص أولاً أن يأخذ نفسًا من خلال فتحتي الأنف. يجب عليهم بعد ذلك الزفير ببطء وبلطف من خلال شفاه مضغوطة قليلاً ، كما لو كانوا سيقبلون شخصًا ما ، مع العد إلى أربعة.

9. تلطيف التهاب الحلق

من الأعراض الشائعة لالتهاب الشعب الهوائية التهاب الحلق. هناك العديد من الطرق لتهدئة التهاب الحلق ومنها:

• الغرغرة بالمياه المالحة
• شرب السوائل الباردة أو الدافئة
• تناول الأطعمة الباردة والناعمة
• معينات ماصة أو حلوى صلبة أو مكعبات ثلج أو مصاصات ثلجية. يمكن شراء المستحلبات من الصيدليات أو عبر الإنترنت.
• باستخدام معينات وبخاخات بدون وصفة طبية ، والتي يمكن شراؤها عبر الإنترنت.
• تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية

يجب على مقدمي الرعاية عدم إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات أي شيء صغير ويصعب امتصاصه بسبب خطر الاختناق.

10. تناول المكملات الغذائية والغذائية

قد تعوض البروبيوتيك البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي.

هناك بعض الأدلة على أن المكملات قد تفيد الأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية. يجب على الناس الحصول على المشورة من مقدم الرعاية الصحية عند التفكير في المكملات. تتفاعل بعض المكملات مع الأدوية أو يكون لها آثار جانبية.

N-acetylcysteine ​​(NAC) هو مشتق من الحمض الأميني L-cysteine. وجدت إحدى المراجعات أن NAC يمكن أن تساعد في منع التدهور المفاجئ لأعراض التهاب الشعب الهوائية المزمن.

البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة. عند تناولها كغذاء أو مكملات ، يُعتقد أنها تحافظ على البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي أو تعيدها.

قد تنظم البروبيوتيك جهاز المناعة. ثبت أن البروبيوتيك أفضل من العلاج الوهمي في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي وقد يكون لها تأثير مفيد على مدة وشدة الأعراض في التهاب الشعب الهوائية الحاد.

تتوفر مكملات البروبيوتيك المختلفة للشراء في متاجر الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت.

متى ترى الطبيب

عادة ما يختفي التهاب الشعب الهوائية الحاد من تلقاء نفسه ويمكن علاجه في المنزل بالراحة ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والسوائل الكافية. عادة ما يستمر التهاب الشعب الهوائية الحاد لمدة تصل إلى 3 أسابيع.

من المهم مراجعة الطبيب إذا:

• السعال شديد ويستمر لأكثر من 3 أسابيع
• يحتوي المخاط على دم
• سرعة التنفس أو وجود آلام في الصدر
• يحدث النعاس والارتباك

يمكن أن تشير الإصابة بالحمى لأكثر من 3 أيام متتالية إلى حالة أكثر خطورة ، مثل الالتهاب الرئوي.

قد يحتاج الشخص المصاب بالتهاب الشعب الهوائية المزمن ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) إلى موسعات الشعب الهوائية والمنشطات لفتح مجرى الهواء والمساعدة في تنظيف المخاط. قد يجعل العلاج بالأكسجين التنفس أسهل أيضًا.

لا يمكن دائمًا منع التهاب الشعب الهوائية الحاد أو المزمن. ومع ذلك ، فإن الامتناع عن التدخين وتجنب مهيجات الرئة وغسل اليدين بشكل متكرر قد يقلل من خطر الإصابة بكلتا الحالتين.