السهر طوال الليل يضر بذاكرة المرأة العاملة
لقد عانى معظمنا من "ضباب الدماغ" الذي يأتي بعد ليلة نوم سيئة. ومع ذلك ، كشفت دراسة جديدة أنه عندما يتعلق الأمر بتأثير الحرمان من النوم على الذاكرة العاملة ، فإن أداء النساء أسوأ من الرجال.
يشير مصطلح الذاكرة العاملة إلى قدرتنا على الاحتفاظ بالمعلومات لفترات قصيرة من الوقت ، في نفس الوقت الذي نستخدمه فيه لاتخاذ القرارات أو إكمال المهام.
أحد الأمثلة على الذاكرة العاملة هو إضافة جهة اتصال إلى هاتفك الخلوي ؛ أنت تخزن مؤقتًا سلسلة من الأرقام في عقلك بينما تنقر عليها في نفس الوقت على شاشتك.
وجدت الأبحاث السابقة أن الذاكرة العاملة يمكن أن تتأثر سلبًا بقلة النوم.
الباحثون وراء الدراسة الجديدة - بقيادة Frida Rångtell ، دكتوراه.طالب في قسم علم الأعصاب بجامعة أوبسالا في السويد - سعى لمعرفة المزيد حول كيفية تأثير قلة النوم ليلاً على الذاكرة العاملة.
كان أحد أهداف هذه الدراسة هو تحديد ما إذا كان قلة النوم تؤثر على الذاكرة العاملة للرجال والنساء بشكل مختلف ، "[بالنظر] إلى أن تنظيم النوم والاستيقاظ وتأثيره على الأداء المعرفي يختلف بين الرجال والنساء" ، يلاحظ الفريق.
أبلغ Rångtell وزملاؤه مؤخرًا عن النتائج التي توصلوا إليها في مجلة أبحاث النوم.
مدعاة للقلق؟
شملت الدراسة ما مجموعه 24 شابًا ، منهم 12 رجلاً و 12 امرأة. أكمل كل موضوع اختبارين للذاكرة يفصل بينهما أسبوع واحد.
تم إجراء الاختبار الأول في الصباح بعد نوم ليلة كاملة - تم تحديده بحوالي 8 ساعات - بينما تم إجراء الاختبار الثاني في الصباح بعد ليلة كاملة من قلة النوم.
تطلب اختبار الذاكرة من المشاركين تذكر تسلسل أرقام مكون من ثمانية أرقام. كرر كل فرد الاختبار 16 مرة ، واستخدم الفريق متوسط درجاتهم لتقدير أداء ذاكرتهم العاملة.
ولدهشة الباحثين ، كشفت النتائج أن قلة النوم ليلاً يبدو أنها لا تؤثر على الذاكرة العاملة للرجال.
ومع ذلك ، أظهرت النساء اللائي فقدن نومهن أثناء الليل انخفاضًا في الذاكرة العاملة في الاختبارات ، على الرغم من أنه لم يبد أنهن لاحظن هذا الانخفاض.
يقول Rångtell وزملاؤه إن هذه النتيجة قد تكون مصدر قلق للنساء. كتبوا في ورقتهم البحثية: "تعتبر الذاكرة العاملة مركزية في الأداء المعرفي وهي مفتاح الأداء بكفاءة وفعالية في الأوساط الأكاديمية والمهنية والاجتماعية".
ويضيفون: "مع وضع هذا في الاعتبار ، من المعقول للغاية أن يمثل الانخفاض في أداء الذاكرة العاملة بسبب فقدان النوم الحاد عامل خطر للحوادث والأخطاء الضارة."
كما يشير Rångtell ، قد تحتاج النساء إلى توخي مزيد من الحذر في أنشطتهن اليومية بعد نومهن السيئ ليلاً.
"تشير دراستنا إلى أنه ينبغي إيلاء اهتمام خاص للشابات اللاتي يواجهن تحديات يتعين عليهن فيها التعامل مع عبء الذاكرة العاملة المرتفع وقلة النوم."
فريدا رانجتيل
عند الحديث عن قيود الدراسة ، يلاحظ رانجيل أنه من غير الواضح ما إذا كان قلة النوم تؤثر على الذاكرة العاملة للمرأة على مدار اليوم ، حيث تم اختبارها فقط خلال ساعات الصباح.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير إلى أنهم غير قادرين على استنتاج ما إذا كانت آثار الحرمان من النوم على مجالات أخرى من النشاط العقلي تختلف حسب الجنس.
