فورسكولين هو منتج نباتي يستخدم كمكمل لفقدان الوزن. يُعتقد أنه يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن عن طريق إنتاج إنزيمات معينة ، وقد يكون له أيضًا مجموعة من الاستخدامات الطبية. لقد شهدت مؤخرًا زيادة في شعبيتها ، لكن هل تعمل حقًا؟ نحن ننظر في فوائد ومخاطر فورسكولين.
تعمل تمارين الضغط على العديد من مجموعات العضلات الكبيرة في الجسم ، بما في ذلك تلك الموجودة في الجزء العلوي من الجسم واللب. يمكن لأي شخص استخدام مجموعة من أنواع تمرين الضغط للتركيز على مجموعات مختلفة من العضلات. هنا ، نصف كيفية القيام بثمانية أنواع من تمرين الضغط.
نظرة على تمارين القدم للقوة والمرونة وتسكين الآلام. اعثر على تفاصيل حول الحركة وصحة القدم ، بالإضافة إلى نصائح السلامة لمنع الانزعاج.
نظرة على الدهون الحشوية ، وهي الدهون المخزنة في تجويف البطن. يشتمل على تفاصيل حول موعد زيارة الطبيب والتوقعات بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الكثير.
نظرة على المدة التي يستغرقها بناء العضلات من خلال التمرين. يشتمل على تفاصيل حول المغذيات الكبيرة وأفضل طريقة لبناء العضلات بأمان وفعالية.
وفقًا لدراسة حديثة ، قد يكون الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أقل قدرة على فقدان الوزن غير المرغوب فيه ، حتى عند المشاركة في برنامج إنقاص الوزن.
.jpg)
التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) هو نوع من التمارين التي تجمع بين دفعات قصيرة من النشاط المكثف وفترات الراحة. تعرف على الفوائد المحتملة هنا.
Cannabidiol ، أو CBD ، هو مركب طبيعي يأتي من نبات القنب. يدعي بعض الناس أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن عن طريق قمع الشهية وحرق الدهون. تعلم المزيد هنا.
توفر ممارسة الرياضة أثناء الحمل فوائد صحية لكل من المرأة والطفل ، مما يساعد على المزاج والطاقة والنوم ويمنع زيادة الوزن الزائد.
يعتمد الوقت الذي يستغرقه الجري ميلاً على عمر الشخص وجنسه ومستوى لياقته ، من بين عوامل أخرى. يمكن أن تساعد الاستراتيجيات المختلفة الشخص على تحسين وقته. تعرف على المزيد حول متوسط عدد الأميال هنا.
في هذه المقالة ، نلقي نظرة على تسعة أنواع من الحبوب والمكملات الغذائية المقترحة للمساعدة في دعم إنقاص الوزن ، ودراسة الأدلة لكل منها.
في هذه المقالة ، ندرج تقنيات بسيطة وطبيعية لنمط الحياة للتعامل مع وزن الماء. نحن ننظر أيضًا في أسباب وعوامل الخطر لاحتباس الماء.
تعرف على عدد من التمارين لتمديد وتقوية عضلات الورك ، وهي العضلات التي تنمو مشدودة خلال فترات الجلوس الطويلة.
توصلت دراسة جديدة إلى أن هدف التمرين الذي يتم الترويج له بشكل شائع والمتمثل في اتخاذ 10000 خطوة كل يوم لا يكفي للحفاظ على وزن صحي في حد ذاته.
وجدت دراسة حديثة أن الناس يحرقون سعرات حرارية أكثر بنسبة 10 في المائة في وقت متأخر بعد الظهر وبداية المساء مقارنة بساعات الصباح الباكر.
أظهرت دراسة حديثة أن أسلوب التدخل التحفيزي الجديد فعال للغاية في إبقاء الناس على المسار الصحيح مع جهودهم في إنقاص الوزن.
بعد تحليل تلوي حديث ، خلص الباحثون إلى أنه حتى فترات الحركة القصيرة يمكن أن تقلل من الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة.
هل يمكنك قياس مستويات نشاطك البدني اليومية بدقة؟ تشير دراسة جديدة إلى أن الأفراد قد يكونون مفرطين بعض الشيء في التقييمات الذاتية.
هل لديك وظيفة مكتبية وتكافح من أجل العثور على الوقت المناسب للنشاط خلال اليوم؟ لدينا بعض أهم النصائح لمساعدتك على البقاء نشطًا في العمل.
دراسة جديدة تتعارض مع الرأي العام. استنتج المؤلفون أن اتباع نظام غذائي هو ، في الواقع ، عامل خطر لزيادة الوزن.
!-- GDPR -->