مصادر نباتية ونباتية من B-12
يجب أن يهتم النباتيون والنباتيون بشكل خاص باستهلاك ما يكفي من فيتامين ب 12 ، حيث يوجد بشكل أساسي في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. تعرف على الأطعمة التي يجب تناولها.
أفضل الأطعمة الغنية بالزنك
يلعب الزنك دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك النمو. تعرف على الأطعمة التي تحتوي على معظم الزنك هنا. نحن نغطي أيضًا الخيارات النباتية والنباتية.
ما هي الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون؟
تشمل الأطعمة التي تساعد الأشخاص على حرق الدهون البازلاء والفلفل الحار وزيت جوز الهند والأسماك الزيتية. تعرف على المزيد حول أفضل الأطعمة لحرق الدهون وكيفية إضافتها إلى النظام الغذائي هنا.
هل L- الثيانين لها فوائد صحية؟
L- الثيانين مركب طبيعي موجود في الشاي الأخضر والشاي الأسود. في هذه المقالة ، ننظر إلى الفوائد والمخاطر الصحية المحتملة لـ L-theanine بالإضافة إلى جرعته.
هل يمكن أن تساعدك حمية Isagenix على إنقاص الوزن؟
نظام Isagenix الغذائي هو نظام لفقدان الوزن يتضمن تناول منتجات Isagenix لمدة 30 يومًا. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على الفعالية والأمان والأدلة الكامنة وراء نظام Isagenix الغذائي.
10 فوائد صحية للهندباء
في حين أن معظم الناس يعتبرون أن الهندباء أعشاب مزعجة في الحديقة ، فإنها تقدم أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. تعرف على الاستخدامات والآثار الجانبية المحتملة للهندباء هنا.
هل يعمل هيدروكسيكت على إنقاص الوزن؟
Hydroxycut هو مكمل غذائي لفقدان الوزن يحتوي على مادة الكافيين ، بالإضافة إلى المستخلصات والمعادن الأخرى. في هذه المقالة ، اكتشف ما إذا كانت فعالة وتعرف على المخاطر المحتملة.
ما هي الأطعمة الأكثر إشباعًا؟
بعض الأطعمة تجعل الناس يشعرون بالشبع لفترة أطول ، مما قد يساعد في استهلاك السعرات الحرارية. تشمل هذه الأطعمة البيض والمكسرات والبقول. تعرف على المزيد حول الأطعمة الأكثر إشباعًا لتناولها هنا.
ما هي أفضل بدائل نشا الذرة؟
يمكن للناس استخدام نشا الذرة في الطهي لتكثيف الأطعمة واستقرارها. تشمل البدائل دقيق القمح ودقيق الأرز وصمغ الزانثان ودقيق الأروروت. تعرف على المزيد حول بدائل نشا الذرة هنا.
ما هي الفوائد الصحية لليسين؟
اللايسين هو حمض أميني أساسي يحتاج الناس للحصول عليه من نظامهم الغذائي. في هذه المقالة ، نناقش وظيفة وفوائد ومخاطر مكملات اللايسين والليسين.
ما هي فوائد عصير الكرز؟
يحتوي عصير الكرز على العديد من الفوائد الصحية المزعومة ، بما في ذلك الحد من أعراض النقرس ، والمساعدة على النوم ، وتحسين الذاكرة قصيرة المدى. تعرف على المزيد حول الفوائد الصحية المحتملة لعصير الكرز هنا ، وكذلك كيفية صنعه.
ما هي الفوائد الصحية للقنب؟
القنب نبات يمكن استهلاك بذوره أو استخدامها لصنع منتجات غذائية مثل الحليب والزيت. يوفر البروتين والألياف والدهون الصحية ، وقد يكون مفيدًا كجزء من نظام غذائي لإنقاص الوزن. تشمل المخاطر مشاكل في الجهاز الهضمي. اكتشف المزيد عن بذور القنب وكيفية تضمينها في نظامك الغذائي.
الفوائد الصحية لخل التفاح
خل التفاح هو عنصر شائع في الأطعمة والضمادات. تشير بعض الدراسات الصغيرة وتقارير الحالة أيضًا إلى أن خل التفاح له مجموعة من الفوائد الصحية. تعلم المزيد هنا.
ما هي الفوائد الصحية لماء الخيار؟
ماء الخيار مفيد في تعزيز الترطيب وفقدان الوزن وخفض ضغط الدم. إنه سهل الصنع ، والخيار غني بفيتامينات A و K ، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم. يمكن أن يكون بديلاً ألذ للمياه. تعرف على المزيد حول الفوائد الصحية لماء الخيار وكيفية صنعه هنا.
ما هي الخضار الأكثر صحة؟
توفر جميع الخضروات الفيتامينات والمعادن والألياف الرئيسية ، لكن بعضها يقدم فوائد صحية أكثر من غيرها. تعرف على 15 من أكثر الخضروات صحية هنا.
ما هي فوائد الحنطة الصحية؟
الحنطة هي حبة قديمة يمكن للناس استخدامها بدلاً من القمح. تعرف على الفوائد الصحية للحنطة ، بما في ذلك محتواها من البروتين وكيفية استخدامها.
فرط الفيتامين ج: ماذا تعرف
يحدث فرط الفيتامين أ عندما يكون لدى الشخص الكثير من فيتامين أ في الجسم. نادرًا ما يحدث هذا بسبب النظام الغذائي ، ولكن يمكن أن يحدث إذا تناول الشخص الكثير من المكملات الغذائية أو استخدم كريمات معينة لعلاج حب الشباب على مدى فترة طويلة. تعرف على أعراض فرط فيتامين أ الحاد والمزمن والمضاعفات المحتملة هنا.
حاسبات ورسوم بيانية لمؤشر كتلة الجسم
يعد مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم إحدى الطرق لمعرفة ما إذا كان الشخص يمكنه معرفة ما إذا كان يعاني من نقص الوزن ، أو ما إذا كان وزنه مناسبًا ، أو إذا كان لديه وزن زائد. استخدم هذه الآلات الحاسبة للتحقق من مؤشر كتلة الجسم.
قياس مؤشر كتلة الجسم للبالغين والأطفال والمراهقين
مؤشر كتلة الجسم هو إحدى طرق قياس ما إذا كان وزن الشخص صحيًا أم لا. يأخذ في الاعتبار الطول والوزن. ومع ذلك ، فإنه لا يوفر انعكاسًا دقيقًا لتكوين جسم الفرد. تعرف على كيفية قياس مؤشر كتلة الجسم لدى البالغين والأطفال والمراهقين في هذه المقالة.
ما هي فوائد الصيام المتقطع؟
كثير من الناس يحاولون الصيام المتقطع كوسيلة لفقدان الوزن. تظهر الأبحاث أن هناك فوائد لتناول الطعام خلال فترة زمنية قصيرة خلال اليوم ، بما في ذلك تحسين صحة القلب وصحة الدماغ. تعرف على المزيد حول أفضل فوائد الصيام المتقطع هنا.
