ضعف إدراكي خفيف: التأمل يمكن أن يعزز صحة الدماغ
تظهر الأبحاث أن البالغين الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل والذين يمارسون تأمل اليقظة يمكن أن يواجهوا زيادة في الاحتياطي المعرفي.
يقترح بحث جديد أن التأمل يمكن أن يحسن صحة الدماغ لكبار السن الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف.نشر باحثون من ويك فورست بابتيست هيلث في وينستون سالم ، نورث كارولاينا ، ورقة في مجلة مرض الزهايمر التي تسلط الضوء على النتائج التي توصلوا إليها.
بينما كانت الدراسة صغيرة وتضم 14 مشاركًا فقط ، وجد الفريق ارتباطًا بين تأمل اليقظة وعلامات تحسن مقاييس الإدراك لدى البالغين الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف (MCI).
لا توجد علاجات أو علاجات حالية تساعد في منع ظهور مرض الزهايمر لدى الأشخاص المصابين بالاختلال المعرفي المعتدل ، والذي غالبًا ما يكون الخطوة الأولى على طريق هذا المرض ، ولكن البحث في هذا الموضوع مستمر.
دفع هذا الدكتورة ريبيكا إروين ويلز إلى إطلاق الدراسة ومعرفة ما إذا كان هناك سبيل آخر للاستكشاف.
الدكتور ويلز هو أستاذ مشارك في علم الأعصاب في كلية ويك فورست للطب ، وطبيب أعصاب ممارس في مركز ويك فورست بابتيست الطبي ، ومدير مشارك للبحوث السريرية في مركز الطب التكاملي.
قد يكون التأمل القائم على اليقظة هو المفتاح
من أجل الدراسة ، قام الباحثون بتجنيد 14 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 55 و 90 عامًا ممن تم تشخيصهم بالإصابة بالاختلال المعرفي المعتدل.
قاموا بتقسيم هؤلاء المشاركين بصورة عشوائية إلى مجموعتين. شاركت المجموعة الأولى في دورة لمدة 8 أسابيع من التأمل اليقظ واليوغا ، بينما انضمت المجموعة الضابطة إلى "قائمة انتظار" للدورة بدلاً من ذلك.
كشفت الدراسة أن أولئك الذين شاركوا في الحد من التوتر القائم على اليقظة (MBSR) قد حسن الإدراك. وأظهرت الدراسة أيضًا أن هذه الممارسة كان لها آثار إيجابية على الحُصين ، وهو جزء من الدماغ يلعب دورًا في الذاكرة والتعلم.
أظهرت الأبحاث السابقة أن الإجهاد المزمن يمكن أن يؤثر سلبًا على الحُصين ، مما قد يساهم في الإصابة بالاختلال المعرفي المعتدل ومرض الزهايمر. تظهر هذه الدراسة أنه قد يكون هناك خيار لا يتضمن الأدوية أو التجارب الصيدلانية.
كان أحد المخاوف قبل الدراسة هو أن المشاركين ، نظرًا لطبيعة MCI ، لن يكونوا قادرين على تعلم المهارة الجديدة للتأمل الذهني. ومع ذلك ، وجد الباحثون أن الإعاقات الإدراكية لم تمنع المشاركين من التعلم واستخدام التقنية بنجاح.
يقول الدكتور ويلز: "حتى يتم العثور على خيارات العلاج التي يمكن أن تمنع تطور مرض الزهايمر ، قد يساعد التأمل الذهني المرضى الذين يعيشون مع MCI".
"أظهرت دراستنا دليلًا واعدًا على أن البالغين المصابين بالاختلال المعرفي المعتدل (MCI) يمكنهم تعلم ممارسة تأمل اليقظة ، ومن خلال القيام بذلك ، قد يعزز احتياطيهم المعرفي."
د. ريبيكا إروين ويلز
MCI ومرض الزهايمر
يعد الاختلال المعرفي المعتدل (MCI) في بعض الأحيان من أولى العلامات التي تشير إلى أن داء الزهايمر قد يكون في طريقه. على الرغم من أن المعاناة من بعض مشاكل الذاكرة هي جزء طبيعي من الشيخوخة ، فإن الاختلال المعرفي المعتدل (MCI) يتجاوز قليلاً ما يعتبره الأطباء طبيعيًا سريريًا للأشخاص في نفس الفئة العمرية.
تشمل الأعراض فقدان العناصر بشكل متكرر ، ونسيان الأحداث أو المواعيد ، ووجود مشكلة في المفردات ، مثل العثور على صعوبة أكثر من غيرهم في نفس العمر في ابتكار الكلمات.
يشخص الأطباء الاختلال المعرفي المعتدل (MCI) باستخدام عدة طرق مختلفة ، والتي تشمل عادةً اختبارات الذاكرة والتفكير واللغة. ومع ذلك ، لا يوجد حتى الآن علاج متاح يمكنه الحد من الأعراض ودرء مرض الزهايمر. هذا هو السبب في أن إجراء المزيد من الأبحاث أمر حيوي ولماذا تعتبر هذه الدراسة واعدة للغاية.
"في حين أن دورة MBSR لم يتم تطويرها أو هيكلتها للتعامل مباشرة مع MCI ، فقد كشفت المقابلات النوعية عن نتائج جديدة ومهمة خاصة بـ MCI" ، يلاحظ الدكتور ويلز.
"أظهرت تعليقات وتقييمات المشاركين أن معظمهم كانوا قادرين على تعلم المبادئ الأساسية لليقظة الذهنية ، مما يدل على أن ضعف الذاكرة في MCI لا يمنع تعلم مثل هذه المهارات."
كان هناك عدد قليل من القيود الملحوظة للدراسة ، بما في ذلك حجم العينة الصغير.
أيضًا ، حصل ثلثا المشاركين على تعليم جامعي على الأقل ، مما يعني أن المجموعة لا تعكس بالضرورة غالبية البالغين المصابين بالاختلال المعرفي المعتدل.
لاحظ المؤلفون أن المزيد من البحث ضروري للمساعدة في تعزيز هذه النتائج ، لكنها بالتأكيد واعدة لأولئك الذين يعانون من MCI ، ومقدمي الرعاية لهم ، وعائلاتهم.