قد تستفيد الوظيفة الجنسية للرجال من استهلاك الجوز اليومي
أفاد الرجال المشاركون في تجربة سريرية ، الذين أضافوا حفنتين من المكسرات يوميًا إلى نظامهم الغذائي المعتاد ، عن تحسن في الوظيفة الجنسية.
يشير بحث جديد إلى أن تناول 60 جرامًا من المكسرات يوميًا قد يحسن الوظيفة الجنسية للرجال.قارنت التجربة التي استمرت 14 أسبوعًا مجموعة من الرجال الذين أضافوا جرعة يومية من بعض المكسرات إلى نظام غذائي غربي مع مجموعة مماثلة من الرجال الذين تناولوا نفس النظام الغذائي ولكن بدون مكسرات.
تتكون الجرعة اليومية من المكسرات من 60 جرامًا - ما يعادل حوالي حفنتين - من اللوز والبندق والجوز.
يعتقد الباحثون ، الذين ينحدرون من مراكز الأبحاث في إسبانيا ، أن هذه هي الدراسة الأولى التي تظهر أن تناول المكسرات يمكن أن يفيد الوظيفة الجنسية.
يقومون بالإبلاغ عن النتائج التي توصلوا إليها في ورقة تنشر في المجلة العناصر الغذائية.
أفاد تحليل 2018 لبيانات التجربة بالفعل أن الاستهلاك اليومي لهذه المكسرات يبدو أنه يحسن جودة الحيوانات المنوية.
يستخدم التحليل الأخير نفس بيانات التجربة ولكنه يركز على تأثير استهلاك الجوز على الوظيفة الجنسية والانتصاب.
تشير النتائج إلى أن إضافة المكسرات إلى نظام غذائي غربي يمكن أن يحسن جودة النشوة الجنسية والرغبة الجنسية.
استخدم الباحثون مصدرين للبيانات لتقييم التغيرات في وظيفة الانتصاب: ردود المشاركين على الاستبيانات والمؤشرات الحيوية في عينات الدم.
ضعف الانتصاب وعوامل الخطر
ضعف الانتصاب (ED) هو عدم القدرة على الانتصاب والحفاظ عليه لفترة كافية لممارسة الجماع بشكل مرض. من المرجح أن تصيب الحالة كبار السن من الرجال أكثر من الرجال الأصغر سنًا.
وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، وهو أحد المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، فإن الضعف الجنسي منتشر في الولايات المتحدة ، حيث يصيب حوالي 30 مليون رجل.
لاحظ المؤلفون أنه على الرغم من التقدم المحرز في أبحاث الضعف الجنسي ، فإن النتائج المتعلقة بالوقاية الأولية أولية إلى حد كبير.
تشمل عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالضعف الجنسي التدخين ، وعدم كفاية النشاط البدني ، والإجهاد ، واستهلاك الكثير من الكحول ، وتحمل الكثير من الوزن ، واتباع نظام غذائي غير صحي.
يمكن أن تؤثر هذه العوامل على وظيفة الانتصاب من خلال تأثيرها على بيولوجيا الأوعية الدموية والأعصاب. للحصول على الانتصاب والمحافظة عليه ، من الضروري الحصول على كمية كافية من الدم.
يعتمد الانتصاب على تفاعل معقد بين الخلايا العصبية والأوعية الدموية. تتطلب العملية أيضًا وجود أكسيد النيتريك (NO) ، وهو مركب يساعد أنسجة العضلات في القضيب على إنتاج وتخفيف الانتصاب.
تأثير النظام الغذائي
ربطت بعض الدراسات النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ، وكذلك الأنظمة الغذائية التي تشترك في بعض ميزاته ، بانخفاض خطر الإصابة بالضعف الجنسي والضعف الجنسي.
وقد ربطت هذه الدراسات أيضًا بين هذه الأنظمة الغذائية وبين التحسينات في وظيفة بطانة الأوعية الدموية. تساعد البطانة الموجودة في جدران الأوعية الدموية في الحفاظ على التوازن بين التمدد والانكماش. سلط المؤلفون الضوء على نتائج الأبحاث التي تشير إلى أن تناول المكسرات يمكن أن يفيد وظيفة البطانة.
كما يشيرون إلى دراسة حديثة أظهرت أن تناول الفستق يمكن أن يحسن وظيفة الانتصاب. يقترحون أن هذا قد يكون لأن الفستق ، مثل المكسرات الأخرى ، يحتوي على "العديد من مضادات الأكسدة والأرجينين ، وهو مقدمة لـ [NO] ، وهو مركب قوي يزيد من توسع الأوعية."
جاءت بيانات الدراسة الجديدة من 83 من الذكور الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا. كان جميع الرجال يتبعون نظامًا غذائيًا على النمط الغربي ، والذي ، على عكس حمية البحر الأبيض المتوسط ، منخفض في الفواكه والخضروات وغني بالدهون الحيوانية.
قام الباحثون بتعيين 43 رجلاً بشكل عشوائي إلى مجموعة المخصب المخصب والبقية 40 إلى المجموعة الضابطة. واصلت المجموعتان نظامهما الغذائي على النمط الغربي. ومع ذلك ، فإن أولئك في المجموعة المخصبة بالجوز استهلكوا أيضًا 60 جرامًا يوميًا من المكسرات المختلطة بينما لم يكمل أعضاء المجموعة الضابطة نظامهم الغذائي بالمكسرات.
التقرير الذاتي ومقاييس المؤشرات الحيوية
قام المشاركون بملء استبيان قياسي حول الانتصاب والوظيفة الجنسية في كل من بداية ونهاية التجربة التي استمرت 14 أسبوعًا. كما قاموا بإعطاء عينات دم وحيوانات منوية في هذه الأوقات. في العينات ، قاس الباحثون مستويات NO وجزيء E-selectin على أنهما "علامات بديلة لوظيفة بطانة الانتصاب".
مقارنة مع أولئك في المجموعة الضابطة ، أظهر المشاركون الذين أضافوا المكسرات إلى نظامهم الغذائي زيادات كبيرة في مقياسين للوظيفة الجنسية والانتصاب: وظيفة النشوة الجنسية والرغبة الجنسية.
ومع ذلك ، بين المجموعتين ، لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية في مدى تغير الدرجات على وظيفة الانتصاب ، والرضا عن الجماع ، والرضا العام بنهاية الدراسة.
بالإضافة إلى ذلك ، لم تختلف المستويات قبل وبعد اثنين من علامات وظيفة الانتصاب البطانية - NO و E-selectin - بشكل كبير بين المجموعتين.
استنتج المؤلفون:
"إدراج المكسرات في نظام غذائي منتظم أدى إلى تحسن كبير في وظيفة النشوة الجنسية والرغبة الجنسية التي يتم الإبلاغ عنها تلقائيًا."
ويدعون إلى مزيد من الدراسات واسعة النطاق لتأكيد النتائج التي توصلوا إليها واكتشاف الآليات التي تفسر سبب فائدة تناول المكسرات للوظيفة الجنسية.
ساعدت منحة من المجلس الدولي للبندق والفواكه المجففة في تمويل الدراسة.