تمرين واحد فقط يوفر فوائد أيضية طويلة الأمد
وجد بحث جديد على الفئران أن تمرينًا واحدًا ينشط دائرة دماغية مرتبطة بانخفاض الشهية ، وانخفاض مستويات السكر في الدم ، وتحسين التمثيل الغذائي. علاوة على ذلك ، استمر هذا التأثير لمدة يومين بعد التمرين. قد تساعد النتائج في تحسين التمثيل الغذائي للسكر في الدم لدى مرضى السكري.
وفقًا لأحدث التقديرات الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن أكثر من 100 مليون شخص في الولايات المتحدة يعيشون حاليًا مع مرض السكري أو مرض السكري.
أكثر من 30 مليون بالغ في الولايات المتحدة يعانون من مرض السكري ، وأكثر من 84 مليون لديهم مقدمات السكري. وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، يمكن أن يتطور مرض السكري إلى مرض السكري في غضون 5 سنوات.
يعد التحكم في مستويات السكر في الدم من خلال النشاط البدني والنظام الغذائي أمرًا أساسيًا لإدارة مرض السكري أو الوقاية منه. ومع ذلك ، يشير بحث جديد إلى أننا قد نحتاج إلى نشاط بدني أقل مما نعتقد لتحقيق هذه الفوائد الصحية.
الدكتور كيفين ويليامز ، عالم الأعصاب في جامعة تكساس ساوثويسترن في دالاس ، هو المؤلف المقابل والأخير للدراسة الجديدة. درس الدكتور ويليامز وزملاؤه آثار نوبة واحدة من التمارين على نوعين من الخلايا العصبية في الفئران.
تشكل الخلايا العصبية ما يسمى بدائرة دماغ الميلانوكورتين ، والتي يشترك فيها البشر مع القوارض. الخلايا العصبية في الدائرة هي الخلايا العصبية المؤيدة للأفيوميلانوكورتين (POMC) والخلايا العصبية الببتيدية المرتبطة بـ Y / agouti (NPY / AgRP).
ربط العلماء الخلايا العصبية POMC بانخفاض الشهية ، وانخفاض مستويات السكر في الدم ، وعملية التمثيل الغذائي الأكثر نشاطًا. من ناحية أخرى ، ترتبط الخلايا العصبية NPY / AgRP بزيادة الشهية وعملية الأيض البطيئة.
نشر الدكتور ويليامز وزملاؤه النتائج التي توصلوا إليها في المجلة الأيض الجزيئي.
كيف تعمل التمارين الرياضية على تحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز
سبق للعلماء أن درسوا خصائص دارة الميلانوكورتين في الدماغ فيما يتعلق بالنظام الغذائي والصيام ، لكنهم لم يبحثوا في كيفية تأثير التمرينات البدنية على هذه الخلايا العصبية.
لذلك ، قام الدكتور ويليامز وفريقه بفحص نشاط الدماغ ومعدل إطلاق الخلايا العصبية في الفئران المعدلة وراثيا بعد تمرين يتكون من ثلاث جلسات متتالية لمدة 20 دقيقة من الجري على جهاز الجري.
ووجدوا أن نوبة واحدة من التمرين تنشط الخلايا العصبية POMC للقوارض ، لكنها ألغت تنشيط الخلايا العصبية NPY / AgRP التي تعزز الشهية. لاحظ العلماء أن هذه التغيرات العصبية استمرت لمدة تصل إلى يومين.
يوضح الدكتور ويليامز: "لا يتطلب الأمر الكثير من التمارين لتغيير نشاط هذه الخلايا العصبية". قام الباحثون أيضًا بتدريب الفئران لفترات تتراوح من صفر إلى 10 أيام ووجدوا أن التأثيرات العصبية تدوم لفترة أطول إذا كانت فترة التدريب أطول.
أخيرًا ، بقيت الخلايا العصبية POMC المعززة لعملية التمثيل الغذائي نشطة لفترة أطول إذا عبّرت أيضًا عن مستقبلات اللبتين. Leptin هو هرمون استقلابي أظهرت الأبحاث السابقة أنه مفيد لنقاط الاشتباك العصبي في الخلايا العصبية POMC.
"بناءً على النتائج التي توصلنا إليها ، نتوقع أن الخروج وممارسة الرياضة ولو مرة واحدة بطريقة شبه مكثفة يمكن أن تجني فوائد يمكن أن تستمر لأيام ، لا سيما فيما يتعلق بعملية التمثيل الغذائي للجلوكوز."
دكتور كيفن ويليامز
النتائج قد تفيد مرضى السكري
كما فقدت القوارض شهيتها بعد التمرين. استمر هذا التأثير لمدة تصل إلى 6 ساعات بعد التمرين. يعلق الدكتور ويليامز ، "قد تفسر هذه النتيجة على مستوى الدائرة العصبية لماذا لا يشعر الكثير من الناس بالجوع بعد التمرين مباشرة."
يواصل الدكتور ويليامز التعليق على فوائد النتائج المتعلقة بحالات التمثيل الغذائي. يقول: "هذا البحث ليس فقط لتحسين اللياقة" ، مضيفًا ، "إن فهم الروابط العصبية للتمارين الرياضية بشكل أفضل يمكن أن يساعد في عدد من الحالات التي تتأثر بتنظيم الجلوكوز."
"من الممكن أن يكون لتفعيل خلايا الميلانوكورتين العصبية فوائد علاجية للمرضى يومًا ما ، خاصةً [الأشخاص المصابين بداء السكري] الذين يحتاجون إلى تنظيم محسن لجلوكوز الدم."
دكتور كيفن ويليامز
