هل هناك طريقة لفقدان الوزن عند تحديد النسل؟

تكشف قراءة ملصقات موانع الحمل الهرمونية أن كلاً من فقدان الوزن وزيادة الوزن من الآثار الجانبية المحتملة.

قد تتوقف بعض النساء عن تناول أدوية تحديد النسل بسبب مخاوف بشأن زيادة الوزن ، وفقًا لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية.

في هذه المقالة ، نقوم بتقييم البيانات المتوفرة حول تحديد النسل وزيادة الوزن ، بالإضافة إلى تقديم نصائح لفقدان الوزن أو منع اكتسابه.

هل تسبب جميع حبوب منع الحمل زيادة الوزن؟

لا يعرف الباحثون بعد ما إذا كانت حبوب منع الحمل تسبب زيادة الوزن.

توصلت الدراسات العلمية إلى استنتاجات متباينة في الجدل حول ما إذا كانت حبوب منع الحمل ، والمعروفة باسم موانع الحمل الفموية ، تسبب زيادة الوزن.

وفقًا لمكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب ، تشمل الطرق المحتملة التي يمكن للمرأة من خلالها زيادة الوزن ما يلي:

• احتباس السوائل
• اكتساب العضلات ، لأن العضلات تزن أكثر من الدهون
• زيادة دهون الجسم

ومع ذلك ، فهذه سيناريوهات نظرية عندما يستخدم شخص ما موانع الحمل الهرمونية لتحديد النسل ، ولا تزال غير مثبتة.

على الرغم من عدم وجود أدلة علمية ، يعتقد بعض النساء اللائي يتناولن وسائل منع الحمل المركبة أنها تزيد من شهيتهن وتجعلهن يشعرن بالجوع. مرة أخرى ، ليس من السهل إثبات ذلك ، لأن أولئك الذين لا يتناولون حبوب منع الحمل يمكن أن يزداد وزنهم مع تقدمهم في العمر.

لماذا يصعب إثبات أن تحديد النسل يسبب زيادة الوزن؟

يجد العلماء صعوبة في إجراء دراسات واسعة النطاق لإثبات أو دحض النظرية القائلة بأن حبوب منع الحمل تسبب زيادة الوزن.

للقيام بذلك ، سيتعين على الباحثين أخذ مجموعتين من النساء وإعطاء بعض حبوب منع الحمل بالهرمونات ، مع إعطاء دواء وهمي ، أو حبوب منع الحمل بدون هرمونات ، للآخرين.

ومع ذلك ، سيكون هذا صعبًا لأن الناس لا يمكن أن يكونوا متأكدين من أنهم يتحكمون في منع الحمل. لذلك ، فإن إجراء دراسة حاسمة للغاية أمر صعب.

ماذا تقترح المراجعات العلمية؟

نشرت مكتبة كوكرين ، التي تجري مراجعات للبحوث العلمية وتقيم المراجع المتاحة ، بعض المعلومات عن حبوب منع الحمل وزيادة الوزن.

قيمت المراجعة المنهجية الأولى آثار موانع الحمل المقتصرة على البروجستين على زيادة الوزن ، وخلصت إلى أن أكثر من نصف الدراسات كانت "منخفضة الجودة".

في الدراسات ، اكتسب المشاركون أقل من 4.4 أرطال ، في المتوسط ​​، بعد 6 أو 12 شهرًا من بدء تناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستين فقط.

نظرت المراجعة الثانية لمكتبة كوكرين في آثار حبوب منع الحمل الهرمونية المركبة على زيادة الوزن. تحتوي هذه الحبوب على البروجستين والإستروجين. وجد الباحثون أنه لا توجد أدلة كافية لاستنتاج أن حبوب منع الحمل هذه تسببت في زيادة الوزن.

وفقًا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، من "غير المحتمل" أن تسبب حبوب منع الحمل زيادة كبيرة في الوزن. ومع ذلك ، أقرت المنظمة بأن النساء قد يستجيبن بشكل مختلف للأدوية التي يتم تناولها.

طرق منع زيادة الوزن

قد تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في منع زيادة الوزن.

العديد من طرق تجنب زيادة الوزن المحتملة المرتبطة بتحديد النسل هي أيضًا تلك التي تمنع زيادة الوزن بشكل عام.

تتضمن أمثلة هذه الطرق ما يلي:

• التمرين: يتكون هذا من قيام شخص بممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني كل يوم ، مثل المشي أو الجري أو التمارين الرياضية أو السباحة أو الرقص أو غيرها من الأنشطة.
• الترطيب: شرب الكثير من الماء كل يوم يساعد على تقليل الانتفاخ والجوع المرتبط بالعطش. قد يعرف الناس ما إذا كانوا يشربون كمية كافية من الماء لأنهم لا يشعرون بالعطش وبولهم فاتح أو أصفر شاحب في المظهر.
• تقييد السعرات الحرارية: تقليل السعرات الحرارية بمقدار 500 سعرة حرارية في اليوم وتناول ما بين 1200 و 1500 سعرة حرارية في اليوم للنساء ، هي إحدى طرق إنقاص الوزن ، وفقًا للمجلة طبيب أسرة أمريكي.
• التغذية: إن اتباع نظام غذائي صحي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ، مثل الخضروات والحبوب الكاملة والفاكهة يشجع على توازن الوزن بشكل جيد. يتضمن ذلك تجنب الأطعمة غير المغذية ، مثل تلك التي تحتوي على السكريات المضافة والملح والدهون المشبعة.

إذا كانت المرأة تشعر بالقلق من أن حبوب منع الحمل تتسبب في زيادة وزنها ، فعليها التحدث إلى طبيبها.

قد يوصي الطبيب بنوع آخر من وسائل منع الحمل أو جرعة هرمون أقل لمعرفة ما إذا كان هذا يمكن أن يساعد الشخص على إنقاص الوزن.

طرق بديلة لتحديد النسل

تتوفر طرق أخرى لتحديد النسل إلى جانب حبوب منع الحمل. ومع ذلك ، فإن معظمهم يستخدمون نفس الهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل.

تشمل الأمثلة على هذه الطرق غرسة منع الحمل ، أو اللولب الرحمي (IUD) ، أو الحلقة المهبلية لتحديد النسل. هناك لولب رحمي هرموني وغير هرموني ، وتشمل الأسماء التجارية لها Mirena و Sklya و Kyleena و Liletta.

اللولب باراغارد هو موانع الحمل غير الهرمونية الوحيدة طويلة المفعول والقابلة للعكس.

تشمل طرق تحديد النسل غير الهرمونية الأخرى الواقي الذكري أو الحجاب الحاجز أو إسفنجة تحديد النسل أو غطاء عنق الرحم.

ومع ذلك ، لا تضمن أي من هذه الطرق منع الحمل بنسبة 100 في المائة ، تمامًا مثل تناول حبوب منع الحمل.

للحصول على قائمة كاملة بأنواع تحديد النسل ومعدلات الحمل المتوسطة مع الاستخدامات النموذجية ، يمكن للناس التحقق من المعلومات التي قدمتها حكومة الولايات المتحدة على WomensHealth.gov.

الآثار الجانبية الأخرى لحبوب منع الحمل

الصداع من الأعراض المحتملة لتناول حبوب منع الحمل.

عندما يبدأ شخص ما في تناول حبوب منع الحمل ، من المهم أن يفكروا في المخاطر والفوائد.

يمكن لأشكال تحديد النسل الهرمونية ، على سبيل المثال ، أن تزيد من مخاطر تعرض المرأة لجلطات الدم وارتفاع ضغط الدم ، وفقًا لموقع WomensHealth.gov ، على الرغم من ندرة هذه المضاعفات.

ومع ذلك ، فإن النساء المدخنات البالغات من العمر 35 عامًا أو أكثر معرضات لخطر أكبر.

تشمل الآثار الجانبية المعروفة الأخرى:

• حنان الثدي
• الصداع
• تغيرات في المزاج
• غثيان
• إفرازات مهبلية

غالبًا ما تهدأ هذه الآثار الجانبية مع اعتياد الناس على تناول حبوب منع الحمل. ومع ذلك ، إذا أصبحت الآثار الجانبية صعبة للغاية ، فيجب عليهم مراجعة الطبيب.

يبعد

لم يثبت أي دليل علمي قاطع أن تناول حبوب منع الحمل يسبب زيادة الوزن. يشير الأطباء أيضًا إلى حقيقة أن الكثير من الناس يميلون إلى زيادة الوزن مع تقدمهم في العمر ، وهو ما قد يكون سببًا وراء إدراكهم أن حبوب منع الحمل هي السبب.

ومع ذلك ، إذا لم تقم المرأة بإجراء أي تغييرات على نظامها الغذائي وبرنامج التمارين الرياضية ، وبدأت مؤخرًا في تناول حبوب منع الحمل ، ولاحظت زيادة وزنها ، فعليها التحدث إلى طبيبها حول الأسباب المحتملة أو التعديلات المحتملة.