كيفية زيادة الوزن على الوجه
على الرغم من صعوبة زيادة الوزن تحديدًا على الوجه ، إلا أن زيادة الوزن بشكل عام أو تحسين توتر العضلات يمكن أن يجعل وجه الشخص يبدو أكثر امتلاءً. قد تساعد أيضًا بعض تمارين وعلاجات الوجه.
يتغير شكل وجه الشخص بشكل طبيعي على مدار حياته لأن الشيخوخة يمكن أن تؤدي إلى فقدان الدهون أو توتر العضلات حول الوجه. يمكن أن يختلف شكل الوجه أيضًا اعتمادًا على وزن جسم الشخص الحالي ومقدار العضلات التي يمتلكها.
قد يرغب بعض الأشخاص في زيادة الوزن على وجوههم لمنحه مظهرًا أكثر استدارة أو سمنة أو ممتلئًا.
في هذه المقالة ، نناقش الأساليب المنزلية التي يمكن للناس محاولة زيادة وزنها على الوجه ، والعوامل المهمة التي يجب مراعاتها ، والخيارات الطبية.
هل سيساعد اكتساب الدهون أو العضلات؟
يمكن أن يساعد اكتساب الدهون أو العضلات بأمان في تكوين شكل وجه أكثر امتلاءً.
لا يمكن استهداف الوجه على وجه التحديد عند زيادة الوزن بشكل طبيعي. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد اكتساب الوزن بشكل عام الأشخاص على تحقيق مظهر وجه أكثر اكتمالا.
يمكن أن يؤدي تمرين عضلات الوجه إلى تقويتها ، مما قد يجعل الوجه يبدو أكثر امتلاءً.
ومع ذلك ، يستخدم بعض الأشخاص تمارين الوجه لفقدان الوزن في وجوههم. يمكن أن ينتج عن هذه التمارين وجه أكثر تحديدًا وليس مظهرًا ممتلئًا أو دائريًا.
طرق صحية لزيادة الوزن
يجب على أي شخص يتطلع إلى زيادة الوزن التأكد من اتباع نهج صحي. في حين أن أساس زيادة الوزن هو تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم كل يوم ، فإن اختيار مصادر محددة لهذه السعرات الحرارية يساعد الشخص على البقاء بصحة جيدة أثناء زيادة الوزن.
تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تحتوي على دهون صحية
بعض الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية بشكل طبيعي قد تساعد الشخص على زيادة الوزن والحفاظ على وجهه ممتلئ الجسم. هناك العديد من الخيارات المختلفة ، ولكن فيما يلي أمثلة جيدة للأطعمة التي يمكنك اختيارها:
- البذور والمكسرات. مصادر الطاقة الطبيعية هذه غنية بالسعرات الحرارية ، لكنها توفر أيضًا الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الصحية ، مما يساعد الشخص على زيادة الوزن بطريقة صحية.
- لبن. يحتوي حليب الحيوانات عادةً على سعرات حرارية أكثر لكل وجبة من المشروبات مثل حليب النباتات أو الشاي أو العصير. كما أنها غنية بالدهون وتحتوي على العناصر الغذائية والمعادن الأساسية.
- سمكة سمينة. تحتوي أسماك الماء البارد الدهنية ، مثل السلمون والرنجة وسمك القد ، على سعرات حرارية من الدهون الصحية أكثر من الأنواع الأخرى من الأسماك واللحوم. يمكن أن تعزز هذه الدهون أيضًا صحة الجلد ، حيث يحتاج الجلد إلى خلايا دهنية لإبقائه شابة.
ضع المنتجات على الجلد
قد ترطب المنتجات الموضعية الجلد ، وقد يحمي استخدامها على المدى الطويل خلايا الجلد من الشيخوخة ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر امتلاءً وتبدو صحية.
لا توجد دراسات بحثية تؤكد أن المنتجات الموضعية يمكن أن تشجع على زيادة الوزن على الوجه ، على الرغم من اعتقاد البعض أنها فعالة. ومع ذلك ، فإن الطرق الشائعة أدناه آمنة بشكل عام لتجربتها وتتسبب في القليل من الآثار الجانبية.
عسل أو سكر
العسل والسكر كلاهما مرطبان طبيعيان ، مما يعني أنهما يسحبان الرطوبة من البيئة الخارجية ويخزنها في الجلد. من خلال القيام بذلك ، قد يمنحون بشرة الوجه مظهرًا أكثر اكتمالاً.
يحتوي العسل أيضًا على فيتامينات وأنزيمات وأحماض أمينية مفيدة. كمقالة مراجعة في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية ملاحظات ، يحتوي العسل عالي الجودة أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة وله بعض الخصائص العلاجية للجلد.
قد يساعد دهن العسل بانتظام على الجلد في توفير العناصر الغذائية لخلايا الجلد وحمايتها من التلف.
زيوت
يدعي بعض الناس أن وضع الزيوت الطبيعية على الوجه قد يساعد الشخص في الحصول على مظهر أكثر شبابًا من خلال خلق خدود أكثر امتلاءً وامتلاءً.
لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن وضع الزيت على الوجه سيساعد الشخص على زيادة الوزن في هذا الجزء من الجسم. ومع ذلك ، كدراسة في مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية يلاحظ أن الأحماض الدهنية قد تملأ الفراغات بين الطبقات الخارجية لخلايا الجلد.
قد تكون بعض الزيوت مفيدة للبشرة عندما يطبقها الشخص موضعيًا ، بما في ذلك:
- زيت الزيتون
- زيت جوز الهند
- زيت الأفوكادو
- زبدة الشيا
- زيت اللوز
- زيت amla
تتفاعل بشرة كل شخص بشكل مختلف مع الزيوت المختلفة. يجب على أي شخص يفكر في وضع الزيت على وجهه أن يختبره على بقعة واحدة من الجلد أولاً لمعرفة ما إذا كان يسبب رد فعل أو أي مشاكل أخرى ، مثل حب الشباب.
أقنعة الوجه
قد تجلب أقنعة الوجه أيضًا الرطوبة إلى الجلد ، مما قد يكون مفيدًا بشكل خاص للوجه الذي يبدو نحيفًا بسبب الشيخوخة.
تستخدم العديد من الأقنعة المختلفة التي يتم شراؤها من المتجر تركيبات خاصة لإفادة البشرة ، وغالبًا ما تشتمل على مكونات مثل:
- جلسيرين
- اليوريا
- حمض الهيالورونيك
- اللانولين
- الفازلين
- زيوت معدنية
ومع ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يفضلون إنشاء أقنعة الوجه الخاصة بهم تجربة استخدام المكونات الطبيعية ، مثل:
- تفاح
- حليب
- بابايا
- بيض
- أفوكادو
- دقيق الشوفان
- موز
- خيار
تمارين الوجه
يوجا الوجه هي نوع من التمارين التي قد تساعد في تحديد ملامح الوجه.
قد يساعد القيام بتمارين الوجه المنتظمة على زيادة حجم عضلات الوجه ، مما قد يجعل الوجه يبدو أكبر.
نظرت دراسة أجريت عام 2018 في آثار تمارين الوجه على ظهور الشيخوخة. أفادت النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 40 و 65 عامًا اللائي مارسن تمارين الوجه الروتينية المكونة من 32 تمرينًا لمدة 20 أسبوعًا عن تحسن في بنية وجههن. على وجه التحديد ، ظهر الخدين العلوي والسفلي أكثر امتلاء.
كانت هذه الدراسة صغيرة ، وهناك حاجة لمزيد من الدراسات لدعم هذه الادعاءات. ومع ذلك ، فإن هذا لا يمنع الناس من تجربة ممارسات مثل يوجا الوجه لمحاولة ملء خدودهم. يمكنهم أيضًا تجربة الأنشطة الأخرى التي تتضمن حركة الوجه ، بما في ذلك مضغ العلكة وتدليك الوجه.
هل هناك خيارات طبية؟
إذا لم تنجح الطرق الطبيعية لزيادة الوزن على الوجه ، فإن بعض الناس يفكرون في الخيارات الطبية.
قد يختار الأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن في الوجه إجراء جراحة نقل الدهون. يتضمن هذا الإجراء أخذ الجراحين للدهون من منطقة أخرى من الجسم وحقنها في الوجه.
خيار آخر هو استخدام الحشوات الجلدية. يقوم الأطباء بحقن مواد حشو في جزء من الوجه ، عادةً الخدين ، لإعطاء الوجه مظهرًا ممتلئًا أكثر.
قد يفكر بعض الأشخاص أيضًا في تكبير الخد للحصول على حل دائم. سيضع الجراحون غرسة صلبة فوق عظام الخد للتأكيد على الوجنتين.
بالطبع ، تنطوي الجراحة دائمًا على مخاطر ، لذلك من الضروري مناقشة الإيجابيات والسلبيات مع الطبيب قبل اتخاذ هذا القرار الشخصي للغاية.
ملخص
بصرف النظر عن زيادة الوزن بشكل عام ، لا توجد طرق مؤكدة لزيادة الوزن على وجه التحديد. قد يكون من الممكن ملء الوجه بشكل طبيعي عن طريق أداء تمارين مختلفة للوجه أو باستخدام منتجات موضعية.
قد توفر بعض العلاجات التجميلية حلاً طويل المدى لشخص أكثر وعياً بمظهر وجهه.
يمكن للناس مناقشة أي علاجات مع الطبيب ، الذي يجب أن يكون قادرًا على تقديم المشورة بشأن الخيارات الطبية لمساعدة الوجه على أن يبدو أكثر اكتمالا.
