كيف تتخلصين من حكة العيون؟
يتحرك الناس بشكل أقل ويسترخون أكثر عندما يستلقون في السرير في الليل أكثر مما يفعلون عندما يكونون مستيقظين أثناء النهار.
قد يجعل السكون الإضافي الشخص أكثر وعيًا بجسده مما هو عليه خلال يوم نشط.
مع هذا الوعي المتزايد ، قد يبدأ الناس في ملاحظة أن عيونهم حكة.
الأسباب
يمكن أن تسبب العديد من المشاكل والحالات الأساسية حكة العين في الليل.
تشمل هذه الأسباب الأساسية ما يلي:
- إجهاد العين: ناتج عن التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة جدًا أو القيادة لمسافات طويلة.
- الحساسية: ملامسة مادة غريبة تسبب حكة واحمرار العينين مثل المكياج وحبوب اللقاح والوبر.
- جفاف العين: حالة لا تحصل فيها العين على ترطيب كافٍ طوال اليوم.
- التهاب الجلد التأتبي: نوع من الإكزيما يسبب احمرارًا وحكة في الجلد بالإضافة إلى جفاف العين.
- التهاب الملتحمة: عدوى شديدة العدوى يشار إليها غالبًا بالعين الوردية التي تسبب احمرارًا وحكة وحرقة في العين.
- التهاب الجفن: التهاب الجفن الناجم عن انسداد الجريب.
- ضعف غدة ميبوميان: عندما يتم حظر غدد ميبوميان ولا تنتج سائلًا كافيًا لتليين العينين.
- بعض الأدوية: من المسببات الشائعة التي يمكن أن تسبب جفاف العين مضادات الهيستامين وأدوية ضغط الدم.
تشخبص
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حكة مستمرة في العين في الليل مراجعة الطبيب لتشخيص السبب.
من المرجح أن يبدأ الطبيب بمراجعة التاريخ الطبي للشخص والأعراض. من المحتمل أن يقوم الطبيب بعد ذلك بإجراء فحص بدني ، والذي يتضمن فحص عيني الشخص وجفنيه. إذا كان هناك أي إفرازات على جفون الشخص ، فقد يأخذ الطبيب عينة من الإفرازات بمسحة ويرسلها إلى المختبر لفحصها.
إذا اشتبه الطبيب في أن الحساسية تسبب حكة في العين ، فيمكنه إجراء اختبار البقعة. قد يوصون أيضًا بزيارة متابعة مع طبيب العيون.
العلاجات المنزلية
يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في علاج حكة العين في الليل والوقاية منها ، بما في ذلك:
- وضع كمادات دافئة وباردة
- الحفاظ على نظافة منطقة العين
- باستخدام المرطب
- تجنب مسببات الحساسية
- باستخدام قطرات العين
- باتباع قاعدة 20-20-20
قاعدة 20-20-20
يمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل جدًا على جهاز الكمبيوتر أو القيام بأنشطة أخرى قد تسبب إجهاد العين إلى حكة عين الشخص في الليل. يمكن للأشخاص الذين يعانون من حكة في العين محاولة اتباع قاعدة 20-20-20 لتقليل إجهاد العين.
لكل 20 دقيقة من العمل على الكمبيوتر ، يجب على الأشخاص النظر بعيدًا عن الشاشة والنظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية ، مما يسمح للعينين بالاسترخاء.
كمادات دافئة وباردة
يمكن للناس محاولة وضع ضمادة للتخفيف الفوري من حكة العين. قد تساعد الكمادات الدافئة على العين في تخفيف الحكة الناتجة عن الحساسية. إذا شعرت بالحكة في العين بالدفء والتورم ، فقد يساعد الضغط البارد على العين في تخفيف الحكة.
الحفاظ على نظافة منطقة العين
يمكن أن تسبب الأوساخ والمواد الكيميائية والمكياج حكة في العيون.
يمكن أن يساعد الحفاظ على نظافة العين في الليل على تخفيف الحكة. أولاً ، قد يحتاج الشخص لطرد المهيج من العين بماء بارد لتنظيف منطقة العين.
في بعض الأحيان ، قد يكون شطف العينين بلطف بالماء الدافئ على قطعة قماشية كافيًا.
يجب على الأشخاص الذين يرتدون المكياج أن يفكروا في إزالة كل مكياجهم قبل تنظيف العين.
استخدام المرطب
يمكن للهواء الجاف أن يسبب حكة في العين لأنه قد يتسبب في جفافها. قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من حكة في العيون في استخدام مرطب في غرف نومهم ، خاصة خلال فصل الشتاء أو في المناخات الجافة.
توقف عن استخدام العدسات اللاصقة
يمكن أن يتسبب ارتداء العدسات اللاصقة في حكة العين حتى في الليل. قد يرتدي بعض الأشخاص العدسات اللاصقة طوال الليل ، مما قد يؤدي إلى مزيد من الحكة.
قد يفكر مستخدمو العدسات اللاصقة الذين يعانون من حكة في العين في الليل في إخراج العدسات اللاصقة لإعطاء أعينهم استراحة حتى تتوقف الحكة.
أيضًا ، قد يساعد تغيير نوع العدسات اللاصقة التي يرتديها الشخص. قد تساعد العدسات اللاصقة التي تستخدم لمرة واحدة في منع تهيج العين في المستقبل الذي قد يؤدي إلى حكة العين في الليل.
تجنب المواد المسببة للحساسية
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية اتخاذ خطوات لمحاولة تجنب أي مسببات الحساسية التي تسبب حكة في عيونهم في الليل.
يمكن أن يساعد النوم والنوافذ مغلقة ، على سبيل المثال ، في تقليل التعرض لحبوب اللقاح ومسببات الحساسية الخارجية الأخرى التي قد تسبب حكة العين.
يمكن أن يساعد إبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم في تقليل كمية الوبر التي يتلامس معها الأشخاص في الليل. يمكن أن يساعد الغبار بانتظام وتغيير الأوراق أيضًا في الحد من عث الغبار.
العلاجات الطبية
في بعض الأحيان ، لا تخفف العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية من الحكة.
قد يحتاج بعض الأشخاص إلى علاجات طبية تشمل ما يلي:
- المضادات الحيوية الفموية والموضعية للعدوى البكتيرية ، مثل التهاب الملتحمة الجرثومي
- دموع اصطناعية لتليين العيون
- مضادات الهيستامين للمساعدة في السيطرة على تفاعلات الحساسية التي تؤدي إلى حكة العين
- قطرات العين الستيرويدية لالتهاب الجفن والحساسية
- الأدوية التي تؤثر على الجهاز المناعي لالتهاب الجفن
- مثبتات الخلايا البدينة للحساسية
- طلقات الحساسية للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة
تجنب المثيرات
غالبًا ما يبدأ منع حكة العين في الليل من معرفة ما قد يحفزها. قد يجد بعض الناس أن الاحتفاظ بدفتر يوميات بالمحفزات المحتملة مفيد في معرفة ما يجب تجنبه.
يمكن أن يساعد تجنب المحفزات في منع أو على الأقل تقليل عدد الحالات التي تصاب فيها العين بالحكة.
يمكن للناس اتخاذ بعض الخطوات خلال اليوم للمساعدة في منع إجهاد العين الذي يمكن أن يسبب حكة في العين.
تتضمن بعض الخطوات ما يلي:
- أخذ فترات راحة عند القيادة لمسافات طويلة
- ارتداء النظارات الشمسية المستقطبة عند الخروج أو أثناء القيادة
- القراءة في أماكن جيدة الإضاءة
- أخذ فترات راحة عند العمل على الكمبيوتر أو التحديق في شاشات أخرى لفترات طويلة من الزمن
- باستخدام الدموع الاصطناعية طوال اليوم
- ارتداء العدسات اللاصقة أو النظارات
- وضع شاشات الكمبيوتر أقل بقليل من مستوى العين وحوالي قدم من الوجه
قد يجرب الناس ما يلي إذا كانت الحساسية هي السبب:
- تقليل العفن في المنزل من خلال التنظيف واستخدام مزيل الرطوبة
- إبقاء النوافذ مغلقة في الليل وأثناء النهار
- إزالة مكياج العيون جيداً قبل النوم
- تنظيف شعر الحيوانات الأليفة بانتظام
- باستخدام الفراش الذي يمنع عث الغبار
- تجنب لمس العينين قبل غسل اليدين ، خاصة بعد ملامسة أحد المحفزات ، مثل شعر الحيوانات الأليفة
يمكن لأي شخص تجنب بعض الأمراض ، مثل العين الوردية ، عن طريق تجنب الاتصال الجسدي مع الشخص المصاب بهذه الحالة. أيضًا ، من الجيد عدم مشاركة المنتجات التي تلامس عيون الآخرين.
ما هي التوقعات؟
معظم حالات حكة العين في الليل ليست خطيرة ويسهل علاجها. يمكن للأشخاص الذين يعانون من إجهاد العين وردود الفعل التحسسية في كثير من الأحيان منع حدوثها عن طريق تجنب الأنشطة أو المواد التي تسبب حكة في العين.
عندما يسبب التهاب الجفن حكة في العين ، يركز العلاج على التحكم في الأعراض. في كثير من الأحيان ، لا يختفي التهاب الجفن تمامًا ، ولكن العلاج المناسب والنظافة الجيدة يمكن أن تبقي الأعراض في حدها الأدنى.
