تقصف الشعر: 10 أسباب وطرق لإصلاحه
يمكن أن يحدث تكسر الشعر لعدة أسباب ، بما في ذلك منتجات الشعر المحددة والنظام الغذائي والتوتر. العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد.
يمكن أن يعاني الناس من تقصف الشعر الذي يؤثر على جميع أنواع الشعر من مفرود إلى مجعد. يمكن أن يجعل الشعر يبدو مجعدًا أو خشنًا إما في نهايات الرأس أو بالقرب من أعلى أو تاج الرأس.
في معظم الحالات ، يكون تكسر الشعر مؤقتًا ، ويمكن للناس إصلاح شعرهم واستعادة قوته باستخدام المنتجات والعلاجات المنزلية.
في هذه المقالة ، نلقي نظرة على 10 أسباب شائعة لتكسر الشعر وطرق علاجها ومنع تكسر الشعر وتلفه في المستقبل.
ما هو السبب؟
يستكشف القسم التالي الأسباب الشائعة لتكسر الشعر:
1. منتجات تصفيف الشعر
يمكن أن تشمل الأسباب الشائعة لتكسر الشعر التصفيف والإفراط في استخدام الفرشاة.
تحتوي المنتجات التي يستخدمها الناس لتلوين الشعر أو تجعيده أو إرخاءه على مواد كيميائية يمكن أن تضعف الشعر وتجعله أكثر عرضة للتكسر.
حتى بعض أنواع الشامبو يمكن أن تتسبب في تكسر الشعر أو تقصفه أو تطايره.
أفادت دراسة أجريت عام 2014 أن الحموضة أو درجة الحموضة في الشامبو قد تؤثر على تكسر الشعر. بعض أنواع الشامبو قلوية أو أساسية ، والتي يمكن أن تسبب شحنة سالبة على الشعر. هذا يخلق المزيد من الاحتكاك بين خيوط الشعر ويمكن أن يؤدي إلى تكسر الشعر.
يمكن أن يؤدي تجنب وضع المواد الكيميائية القاسية على الشعر واختيار شامبو بدرجة حموضة محايدة إلى تحسين صحة الشعر.
2. الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة
يمكن أيضًا أن يتسبب تفريش الشعر كثيرًا في التقصف.
قد لا يحتاج الناس إلى تمشيط شعرهم بقدر ما يعتقدون. تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية فقط بتمشيط الشعر بالقدر الذي يحتاجه الناس لتصفيفه. والجدير بالذكر أن فكرة أنه يجب على الناس تمشيط شعرهم بـ 100 ضربة فرشاة هي خرافة.
3. الحرارة وقلة الرطوبة
قد يؤدي استخدام الحرارة بشكل متكرر إلى إتلاف خصلات الشعر وإزالة الرطوبة من الشعر ، مما قد يؤدي إلى تقصف الشعر وتقصفه.
بمرور الوقت ، يمكن أن تتسبب العلاجات الحرارية التالية في إتلاف الشعر:
- مجففات الشعر
- تنعيم
- ملقط الشباك
يمكن أن يؤدي الطقس الحار والمناخ الرطب أيضًا إلى تجفيف الشعر وزيادة خطر التقصف.
يمكن للناس في كثير من الأحيان تجنب ومنع تكسر الشعر في المستقبل عن طريق تقليل العلاجات الحرارية.
4. تجفيف المنشفة
يمكن أن يتسبب فرك الشعر المبلل بمنشفة في إتلاف الشعر وزيادة تجعده وتقصفه. يتكسر الشعر المبلل بسهولة أكبر من الشعر الجاف.
بدلًا من فرك الشعر ، جربي لفه بمنشفة لامتصاص الرطوبة أو تركه يجف بشكل طبيعي في الهواء.
5. عدم وجود قصات شعر منتظمة
يمكن أن يؤدي عدم وجود قصات شعر منتظمة إلى تقصف الأطراف. هذه النهايات المكسورة تجعل الشعر أكثر عرضة للتكسر ، بالقرب من جذع الشعرة.
يمكن أن يساعد الحصول على قصات شعر منتظمة ، حتى عندما ينمو الفرد من شعره ، في الحفاظ على صحة الشعر وقوته.
سيتمكن مصفف الشعر أيضًا من تقديم المشورة بشأن الحفاظ على شعر صحي ومعالجة أي مشكلات حالية قد يواجهها الناس.
6. النظام الغذائي
تلعب التغذية دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الشعر. إذا كان الناس يعانون من نقص في بعض العناصر الغذائية ، فقد يكون لديهم شعر ضعيف يبدو جافًا أو باهتًا أو هشًا. قد يؤدي النقص الحاد في المغذيات أيضًا إلى تساقط الشعر.
يحتوي البيض والأسماك على البيوتين ، وهو ضروري لنمو الشعر الصحي ، كما أن المكسرات البرازيلية توفر السيلينيوم المعزز للشعر. تعرف على الأطعمة الخاصة بنمو الشعر الصحي هنا.
من الضروري أن يحصل الناس على نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير مما يلي:
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3
- بروتين
- فيتامين د
- حديد
- الزنك
بمجرد أن يعالج الناس أي نقص في التغذية ، من المحتمل أن يجدوا شعرهم يصبح أقوى وأكثر صحة مرة أخرى.
7. تسريحات الشعر الضيقة
إذا كان الناس يربطون شعرهم للخلف بشكل متكرر في تسريحات شعر ضيقة ، أو يستخدمون أربطة مرنة لربط شعرهم ، فقد يؤدي ذلك إلى تكسر الشعر. يمكن لتصفيفات الشعر الضيقة أن تمد الشعر أو تقصفه بعيدًا عن الجذور.
إذا كان الناس يرتدون شعرهم بانتظام في أنماط ضيقة مثل الكعك أو الذرة أو الضفائر ، فقد يؤدي ذلك إلى نوع من تساقط الشعر يسمى ثعلبة الشد. على الرغم من أن هذا هو تساقط مؤقت للشعر يمكن أن يتعافى منه الشعر ، إلا أنه يمكن أن يصبح دائمًا إذا استمر في الحدوث.
يمكن أن تسحب الأربطة المرنة أيضًا الشعر بقوة وتزيد من خطر التكسر. يمكن للناس التبديل إلى ربطات الشعر المغطاة وارتداء شعرهم في مجموعة متنوعة من الأساليب الفضفاضة لتخفيف الضغط على الشعر.
8. الإجهاد
يمكن أن يتسبب الإجهاد الشديد في تلف الشعر وحالة تسمى تساقط الشعر الكربي.
يمكن أن تتسبب الصدمة أو التوتر الشديد في وصول جذور الشعر إلى مرحلة الراحة من دورة نموها قبل أن تنطلق ، ويتساقط الشعر من فروة الرأس.
بمجرد زوال التوتر ، عادة ما يجد الناس أن الشعر ينمو من جديد. إذا لاحظ الناس كميات غير معتادة من تساقط الشعر ، فيجب عليهم مراجعة الطبيب للتحقق من السبب الأساسي.
9. اضطرابات الغدة الدرقية
يمكن أن تسبب اضطرابات الغدة الدرقية تكسر الشعر. إذا كان الناس يعانون من اضطراب الغدة الدرقية ، فقد يلاحظون الشعر الهش والجاف والباهت. يمكن أن يصبح الشعر أرق أيضًا ، أو قد يلاحظ الناس تساقطًا مفرطًا أو بقع صلعاء.
قد يلاحظ الأشخاص المصابون باضطراب الغدة الدرقية أيضًا تغيرات في جلدهم وأظافرهم ، بما في ذلك ما يلي:
- تنهار الأظافر أو تنكسر بسهولة
- تلتئم الجروح بشكل أبطأ من المعتاد
- خطوط عميقة على راحتي اليدين وباطن القدمين
- حكة في الجلد
إذا لاحظ الأشخاص أيًا من هذه الأعراض ، إلى جانب التعب ، يجب عليهم مراجعة الطبيب للتحقق مما إذا كان لديهم اضطراب في الغدة الدرقية.
10. اضطرابات الأكل
يمكن أن تسبب اضطرابات الأكل تكسر الشعر ويمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.
يمكن لسوء التغذية والمشاكل الصحية التي تأتي من اضطرابات الأكل أن تعطل الدورة الطبيعية لنمو الشعر. يمكن أن يتسبب هذا الاضطراب في تساقط الشعر أثناء مرحلة نمو دورة الشعر ، والتي تسمى طور التنامي.
علاج تقصف الشعر
يمكن للناس في كثير من الأحيان تعزيز صحة شعرهم من خلال معالجة السبب ، أو استخدام منتجات تقوية الشعر ، أو تغيير روتين العناية بالشعر.
تبحث الأقسام التالية في طرق علاج تقصف الشعر:
تغيير روتين العناية بالشعر
يمكن أن يساعد تبديل روتين العناية بالشعر إذا كانت منتجات الشعر أو طرق التصفيف ، مثل المواد الكيميائية القاسية أو المعالجات الحرارية ، تتلف الشعر. جرب تجفيف الشعر بالهواء واستخدام منتجات لطيفة تحتوي على مواد كيميائية قاسية أقل.
قد يجد الناس أن تبديل منتجات الشعر الخاصة بهم إلى تلك التي تهتم بالشعر التالف واستعادة الرطوبة وتقوية الشعر قد يساعد في منع تكسر الشعر.
إذا كان الناس يسبحون كثيرًا ، فيمكنهم استخدام الشامبو والبلسم الذي يعيد تحديدًا أي ضرر يمكن أن يسببه الكلور والمواد الكيميائية الأخرى في حمامات السباحة للشعر.
استخدم مكيف
قد يؤدي عدم استخدام البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو إلى تلف الشعر. يعمل البلسم على تحييد شحنة الشعر ، مما يساعد على تقليل تجعد الشعر وفك تشابكه.
يمكن أن تساعد البلسم أيضًا في زيادة لمعان ونعومة الشعر ، مما يجعله أكثر قابلية للتحكم.
الحد من التوتر
إذا كان التوتر هو سبب تكسر الشعر ، فيمكن للناس ترتيب الوقت للاسترخاء والراحة ، مما قد يحسن حالة شعرهم. اقرأ عن طرق التخلص من التوتر هنا.
التغييرات الغذائية
عندما يفقد الشعر قوته بسبب النظام الغذائي للشخص ، يمكنه محاولة تناول الأطعمة التي تقوي الشعر مرة أخرى. تشمل هذه الأطعمة تلك التي تحتوي على الكثير من البروتين ، وأوميغا 3 ، والحديد ، والبيوتين ، والزنك.
وقاية
يمكن للناس اتخاذ خطوات لتجنب تساقط الشعر في المستقبل ، بما في ذلك ما يلي:
- استخدام بلسم بعد غسل الشعر بالشامبو
- تدليك فروة الرأس بالشامبو وشطفه من خلال الشعر بدلاً من فركه
- ارتداء قبعة السباحة لحماية الشعر من الكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في حمامات السباحة
- غسل الشعر بشامبو سباحة متخصص بعد السباحة
- تجفيف الشعر عن طريق لفه بمنشفة أو تركه يجف طبيعياً
- اتركي الشعر يجف قليلاً في الهواء أولاً قبل تجفيفه بالمجفف أو بالفرشاة
- الحد من استخدام الأدوات الساخنة على الشعر ، مثل أدوات فرد الشعر أو ملقط الشباك
- تقليل استخدام منتجات التلوين والتصفيف
- تغيير تسريحات الشعر في كثير من الأحيان
- باستخدام أربطة الشعر المناسبة وربط الشعر بشكل فضفاض
- تمشيط الشعر بلطف ، ويكفي فقط لتصفيفه
- الاحتفاظ بالتمديدات أو النسيج لمدة 2-3 أشهر فقط في كل مرة
- تناول نظام غذائي متوازن لضمان حصول الشعر على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها
ملخص
يمكن أن يساعد تقليل أو تجنب أسباب تلف الشعر واتخاذ خطوات للعناية بالشعر بشكل صحيح في الحفاظ على الشعر قويًا وصحيًا. يمكن أن يساعد ذلك أيضًا في منع أي أعراض تزداد سوءًا ، مثل تساقط الشعر.
إذا لاحظ الناس تساقط الشعر بشكل مفرط أو غير عادي ، فيجب عليهم مراجعة الطبيب ، لأنه قد يشير إلى حالة صحية أساسية.
