الأطعمة التي يجب تناولها لممارسة الجنس بشكل أفضل
لقد بحث البشر عن طرق لتحسين تجربتهم الجنسية لآلاف السنين ، بما في ذلك محاولة اكتشاف أفضل الأطعمة لممارسة الجنس.
ربط العلماء مجموعة متنوعة من الأطعمة بجنس أفضل. في هذه المقالة ، تعرف على الأطعمة التي يجب تناولها لزيادة الرغبة الجنسية ، وتحسين القدرة على التحمل ، وتعزيز حياتك الجنسية.
أغذية للدورة الدموية والقدرة على التحمل
يعد الحفاظ على نظام الدورة الدموية في حالة عمل جيدة أمرًا ضروريًا للصحة الجنسية. يمكن أن يؤدي تحسين الدورة الدموية إلى تحسين الاستجابة الجنسية لدى الرجال والنساء. هذا ينطبق بشكل خاص على استجابة الانتصاب. صحة القلب أمر حيوي أيضًا للقدرة على التحمل.
بمعنى آخر ، إذا كان مفيدًا للقلب ، فهو مفيد للحياة الجنسية للإنسان.
توصي جمعية القلب الأمريكية باتباع نظام غذائي يشمل:
- مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات
- الحبوب الكاملة والكثير من الألياف
- زيوت صحية مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس
- المأكولات البحرية والمكسرات والبقوليات
تشير الأبحاث إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي الصحي للقلب يمكن أن يحسن جوانب معينة من الصحة الجنسية.
وجد الباحثون الذين يدرسون حمية البحر الأبيض المتوسط ، والتي تتبع خطوطًا مماثلة لاتحاد القلب الأمريكي ، أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي يعانون من مشاكل أقل مع ضعف الانتصاب ، والمعروف أيضًا باسم الضعف الجنسي.
أيضًا ، العديد من الأطعمة الموجودة في نظام غذائي صحي للقلب ، مثل الأفوكادو والهليون والمكسرات والمأكولات البحرية والفاكهة ، لها ارتباطات مع الجنس الأفضل في كل من الطب التقليدي والبحث العلمي.
على سبيل المثال ، في الناهيوتل - اللغة التي استخدمها الأزتيك ذات مرة - كان مصطلح الأفوكادو هو نفسه مصطلح الخصيتين.
وجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين تناولوا الأفوكادو لديهم خطر أقل للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، وهو عامل خطر للإصابة بالضعف الجنسي.
الرجال الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب مقارنة بالرجال الذين لا يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، لذا فإن إضافة الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في الأفوكادو ، إلى نظام غذائي متنوع قد يساعد.
أغذية لزيادة الرغبة الجنسية
الأطعمة التي يمكن أن تساعد الناس على تحسين الرغبة الجنسية لديهم تسمى عادة مثيرات للشهوة الجنسية ، بعد أفروديت ، إلهة الحب اليونانية القديمة.
المحار من أشهر المنشطات الجنسية في التاريخ. قد تكون آثارها بسبب محتواها من الزنك.
الزنك هو معدن يحتاجه الجسم يوميًا للعديد من الوظائف الحيوية ، مثل التمثيل الغذائي للخلايا والقدرة على التحمل وتنظيم مستويات هرمون التستوستيرون. التستوستيرون هو أهم هرمون الذكورة.
وجدت إحدى الدراسات القديمة أن الزنك قد يكون مفيدًا في علاج الضعف الجنسي لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة.
يحتوي المحار على كمية من الزنك أكثر من أي طعام آخر لكل وجبة. بعض الأمثلة على الأطعمة الأخرى الغنية بالزنك هي:
- سلطعون
- سرطان البحر
- لحم أحمر
- حبوب الإفطار المدعمة
- الصنوبر
ومع ذلك ، فإن الرغبة الجنسية معقدة وتتعلق بالعديد من العوامل أكثر من مجرد التغذية ، بما في ذلك علاقات الفرد ومستويات التوتر والتفضيل الشخصي.
من الطبيعي أن يمر الناس بتقلبات في اهتمامهم بالجنس. يزعم العديد من ممارسي الرعاية الصحية البديلة أن النظام الغذائي يمكن أن يساعد.
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث العلمي ، فإن الأطعمة التالية من الممكن أن تعزز الرغبة الجنسية:
- الجينسنغ الآسيوي والأمريكي
- نبات الحلبة
- ماكا
الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على الانتصاب
ثمار الحمضيات غنية بالفلافونويد.
عندما يواجه الشخص صعوبة في الانتصاب والحفاظ عليه ، يشير الأطباء إليه على أنه ضعف الانتصاب.وفقًا لمؤسسة رعاية المسالك البولية ، يؤثر الضعف الجنسي على ما يصل إلى 30 مليون رجل في الولايات المتحدة.
يمكن أن يساعد فهم العوامل الجسدية والعقلية والعاطفية التي تساهم في الضعف الجنسي الأشخاص على اختيار نظام غذائي يشجع على ممارسة الجنس بشكل أفضل.
العوامل التي تساهم في الضعف الجنسي تشمل:
- مشاكل في تدفق الدم إلى القضيب والبقاء فيه
- تلف المراكز العصبية في القضيب
- الآثار الجانبية للأدوية والإشعاع والعلاجات الطبية الأخرى
- الاكتئاب والقلق والتوتر
إن معالجة السبب الأساسي هو أفضل طريقة لعلاج الضعف الجنسي. لكن الشيء الآخر الذي يمكن أن يفعله الناس هو تناول المزيد من الفاكهة.
في إحدى الدراسات ، ربط الباحثون تناول كميات أكبر من الفاكهة بانخفاض بنسبة 14 في المائة في خطر الإصابة بالضعف الجنسي. قد يكون محتوى الفلافونويد في العديد من الفواكه مسؤولاً عن هذا التحسن.
تشمل الأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد ما يلي:
- التوت
- الحمضيات
- العنب
- تفاح
- الفلفل الحار
- منتجات الكاكاو
- خمر أحمر
- الشاي (الأخضر والأبيض والأسود)
أظهرت الأبحاث التي أجريت على نموذج حيواني أيضًا أن البطيخ قد يكون فعالًا ضد الضعف الجنسي. قد يفسر محتوى البطيخ من الحمض الأميني l-citrulline هذا الإجراء الإيجابي.
أيضًا ، قد يكون أكسيد النيتريك مفيدًا لمنع الضعف الجنسي عن طريق زيادة تدفق الدم وتوسع الأوعية.
يحتوي البنجر أيضًا على النترات ، والتي تتحول إلى أكسيد النيتريك وقد تكون مفيدة لتدفق الدم.
يبعد
يتطلع الكثير من الناس إلى نظامهم الغذائي لزيادة رغبتهم الجنسية ، وتحسين قدرتهم على ممارسة الجنس ، وزيادة المتعة التي يحصلون عليها من ممارسة الجنس.
بينما تشير الأبحاث إلى روابط محتملة بين أطعمة معينة وجنس أفضل ، يجب على أولئك الذين يبحثون عن أفضل غذاء لممارسة الجنس التأكد من أنهم يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا للقلب.
