ممارسة الرياضة مهمة بشكل خاص لكبار السن المصابين بأمراض القلب

من المعروف أن التمارين مفيدة لصحة القلب ، لكن كبار السن يميلون إلى الوقوع في الشقوق عندما يتعلق الأمر ببرامج إعادة التأهيل. الآن ، أظهرت دراسة أن هؤلاء الأفراد هم الأكثر ربحًا.

يبحث بحث جديد في آثار التمرينات على كبار السن في إعادة التأهيل البدني.

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، فهي مسؤولة عن وفاة واحدة من بين كل أربع حالات وفاة. في كل عام ، يموت ما يقرب من 610.000 شخص في الولايات المتحدة بسبب أمراض القلب ، بينما يصاب حوالي 735.000 شخص بنوبة قلبية.

يعتبر البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من الأشخاص الأصغر سنًا لأن القلب يتغير مع تقدم العمر. تعتبر أمراض القلب سببًا مهمًا للإعاقة ، وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة ، الذي أشار إلى أنها تؤثر على قدرة الملايين من كبار السن على أن يكونوا نشيطين وأن يتمتعوا بنوعية حياة جيدة.

الآن ، أكدت دراسة جديدة فوائد التمرين لكل من القدرة البدنية والصحة العقلية ، بغض النظر عن عمر الشخص.

في الواقع ، يمكن أن يستفيد كبار السن أكثر من غيرهم. الدراسة التي تتميز في المجلة الكندية لأمراض القلب، أن كبار السن يحصلون على أكبر قدر من الفوائد الجسدية والنفسية من برامج إعادة التأهيل ، ومع ذلك فهم يحصلون على أقل تمثيل.

قد يكون السبب في ذلك هو أن الأطباء أقل احتمالًا لإحالة كبار السن إلى مراكز إعادة التأهيل وتشجيعهم على أن يكونوا نشطين بدنيًا.

لماذا تفيد التمارين كبار السن

يمكن أن تؤدي التمارين المنتظمة إلى إبطاء القلب ، وخفض ضغط الدم ، وتخفيف التوتر ، ورفع الروح المعنوية ، وتحسين كفاءة الأكسجين ، وكذلك مساعدة الشخص على فقدان الوزن الزائد في الجسم ، مما قد يجهد القلب. يمكن أن يعزز الشفاء بشكل أسرع وأحيانًا يقلل الحاجة إلى الأدوية.

كلما تقدم الشخص في السن ، زاد خطر حدوث مضاعفات ، وزادت سرعة فقدانه لحالته الجسدية بعد حدث قلبي مثل النوبة القلبية. نتيجة لذلك ، لديهم الكثير للاستفادة من النشاط البدني.

يلخص الباحثون ذلك بالقول: "ترتبط الشيخوخة بعدة عوامل ، مثل زيادة الالتهاب أو الإجهاد التأكسدي ، [التي] تهيئ الناس للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ونتيجة لذلك ، عادة ما يكون المرضى المسنون أقل لياقة من نظرائهم الأصغر سنًا ، ويتم تسريع عملية إزالة التكييف بمجرد اكتشاف الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ".

استفاد بعض الناس أكثر

تهدف هذه الدراسة إلى مقارنة استجابات الشباب وكبار السن لبرنامج إعادة تأهيل القلب. ما يميز هذا البحث عن الدراسات الأخرى هو تركيزه على الفوائد الجسدية والنفسية للتمارين الرياضية لمن هم فوق سن 65 عامًا.

قام باحثون في كلية علوم الرياضة بجامعة بورغوندي فرانش كومتي في ديجون بفرنسا بفحص 733 شخصًا تلقوا إحالة إلى 25 جلسة لإعادة تأهيل القلب في عيادة لو روزييه في ديجون على مدار ما يقرب من 3 سنوات.

قسّم الفريق المشاركين إلى ثلاث مجموعات وفقًا لأعمارهم: أقل من 65 عامًا ، و 65 إلى 79 عامًا ، و 80 عامًا أو أكبر. قاموا بتقييم جميع المشاركين ، جسديًا ونفسيًا ، لقضايا مثل القلق والاكتئاب.

وجد العلماء أنه على الرغم من تحسن جميع المشاركين في غضون أسابيع - ليس فقط في قدرتهم الجسدية ولكن أيضًا من الناحية النفسية - إلا أن أولئك الذين يعانون من أكبر إعاقات جسدية في البداية هم الأكثر استفادة.

أثبتت التمارين الرياضية أيضًا أنها مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والذين يعانون من أعراض الاكتئاب.

"سيكون لهذه التحسينات بالتأكيد تأثير إيجابي كبير على استقلالية المرضى ونوعية حياتهم وقد تساعد كلاً من الأطباء والمرضى على إدراك مدى فائدة إعادة التأهيل الرياضي".

كبير الباحثين Gaëlle Deley، Ph.D.

يأمل الباحثون أن يشجع التقرير الأطباء على رؤية فوائد إحالة كبار السن إلى برامج إعادة التأهيل وتشجيعهم على المشاركة.