أسباب وعلاج تصلب الأصابع
يمكن أن يكون تيبس الأصابع أمرًا مزعجًا ، وكذلك فقدان الحركة. في حين أن التهاب المفاصل هو سبب رئيسي لتصلب الأصابع ، إلا أن هناك أسبابًا أخرى ، وسيرغب الطبيب في استكشاف المشكلة بدقة قبل التوصية بالعلاج.
في هذه المقالة ، نلقي نظرة على الأسباب المختلفة لتصلب الأصابع والأعراض المصاحبة لها ، بالإضافة إلى العلاجات المتاحة. وصفنا أيضًا تمارين الإطالة والتمارين التي قد تساعد في استعادة المرونة لليدين.
الأسباب
إصابات
يمكن أن ينتج عن إصابة اليد صعوبة في تحريك الأصابع والإحساس بالتصلب ، مثل:
- كسر
- إلتواء
- سلالة سيئة
- إصابة الوتر أو العضلات
- الخلع
تشمل الأعراض الأخرى لإصابة اليد ما يلي:
- الم
- تورم
- احمرار
- الدفء في المنطقة
- كدمات
إذا عانى أي شخص من أي من هذه الأعراض ، فعليه مراجعة الطبيب.
التهاب المفاصل
عادة ما يسبب التهاب المفاصل تصلبًا في اليدين والأصابع. تزداد الأعراض سوءًا مع تقدم الحالة.
هناك العديد من أشكال التهاب المفاصل ، ولا يمكن إلا لأخصائي الصحة تحديد الشكل وأفضل مسار للعلاج.
تزداد شيوع بعض أنواع التهاب المفاصل مع تقدم العمر. على سبيل المثال ، تشير دراسة أجريت عام 2018 إلى أن هشاشة العظام تؤثر على 60-70٪ من السكان فوق سن 65 عامًا.
يمكن أن تصبح أعراض التهاب المفاصل أكثر وضوحًا بمرور الوقت ، والتعرف عليها مبكرًا أمر مهم لإبطاء تقدم الاضطراب.
جنبًا إلى جنب مع التيبس ، ابحث عن:
- الم
- تورم
- صعوبة تحريك المفاصل مثل الركبتين أو الكاحلين
التهاب غمد الوتر الضيق
يحدث التهاب غمد الوتر الضيق ، أو الإصبع الزنادية ، عندما يلتهب الغمد الواقي حول الأوتار في الإصبع المصاب. يمكن أن يمنع هذا الالتهاب الوتر من التحرك بحرية كما ينبغي.
قد ينجذب الإصبع إلى وضع منحني أو مستقيم ، بدلاً من التحرك بسلاسة ، أو قد يصبح مغلقًا في وضع منحني. قد يعاني الشخص المصاب بإصبع الزناد أيضًا من ألم في المنطقة.
انكماش دوبوترين
يتسبب انكماش دوبويتران ، أو الورم الليفي الراحي ، في زيادة سماكة وتشديد أنسجة الكولاجين الموجودة تحت جلد النخيل تدريجيًا.
يمكن أن تشكل العقد في هذا النسيج بنية تشبه الحبل تحت الجلد ، والتي قد تسحب إصبعًا واحدًا أو أكثر في وضع الانحناء.
يميل تقفع دوبويتران إلى التأثير على الخنصر والبنصر ويتطور بشكل عام ببطء شديد.
تشمل الأعراض الأخرى التي يجب البحث عنها ما يلي:
- جلد مدمل أو ملحوظ على راحة اليد
- كتل غير مؤلمة من الأنسجة في راحة اليد
لاكتشاف المزيد من المعلومات القائمة على الأدلة والموارد لشيخوخة صحية ، قم بزيارة مركزنا المخصص.
تشخبص
عند تشخيص سبب تصلب الأصابع ، من المرجح أن يسأل الطبيب عن مستويات نشاط الشخص وأعراضه ، بالإضافة إلى أي إصابات في الأيام التي تسبق الموعد.
سيقومون أيضًا بإجراء فحص جسدي للتحقق من نطاق الحركة وتقييم الأعراض.
تعد اختبارات التصوير ، مثل الأشعة السينية ، جزءًا منتظمًا من العملية. يمكن أن يساعد النظر إلى الهياكل الأساسية في اليد الطبيب في تحديد أي شيء غير منتظم ، مثل التلف.
في بعض الحالات ، قد يستخدم الطبيب الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لإلقاء نظرة فاحصة على الهياكل الموجودة في اليد.
خيارات العلاج
يعتمد العلاج إلى حد كبير على السبب الأساسي للتصلب ، ولكنه قد يشمل:
رعاية منزلية
يمكن أن تساعد أكياس الثلج أو الحرارة وأدوية الألم التي تُصرف دون وصفة طبية ، مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، في تخفيف الأعراض.
الجبائر أو الجبائر
يمكن أن تساعد هذه في شد المفاصل أو الحفاظ على العظام في مكانها.
منشطات
قد توفر حقن الستيرويد بعض الراحة ، اعتمادًا على السبب الأساسي.
الانزيمات
قد تساعد بعض الإنزيمات في تفتيت الأنسجة المعقدة.
جراحة
في بعض الحالات ، مثل العديد من حالات الإصبع الزنادية ، سيحتاج الشخص إلى جراحة وعلاج طبيعي.
تمتد
تُعد تمديدات اليد جزءًا مهمًا من العلاج ، وقد تساعد في منع أو تخفيف التيبس.
يمكن أن تساعد تمارين الإطالة المختلفة في تعزيز وظيفة اليد الكاملة ونطاق الحركة. على سبيل المثال ، نشر مؤلفو دراسة عام 2017 في BMJ مفتوح وجد أن المشاركين المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي قد تحسنوا وظيفة اليد بعد ممارسة تمارين اليد.
وأشاروا أيضًا إلى أنه في حين أن الالتزام طويل الأمد بتمارين الإطالة يمكن أن يكون صعبًا ، إلا أنه ضروري لتحسين وظيفة اليد.
لا تعد تمديدات اليد والأصابع بديلاً عن العلاج ، ولكن في كثير من الحالات ، يمكن أن تكون مكملة.
اعتمادًا على سبب التصلب ، قد يوصي الطبيب بتمارين محددة. اتبع دائمًا إرشادات الطبيب أو المعالج الطبيعي.
أدناه ، ابحث عن بعض الأمثلة على تمديدات الأصابع المتيبسة.
قبضة لطيفة
يمكن أن تساعد ممارسة صنع قبضة ناعمة في تعزيز الحركة في اليد.
- افتح اليد ، باعد بين الأصابع قدر الإمكان.
- قم بقبضة لطيفة مع وضع الإبهام على باقي الأصابع.
- لا تشد بقوة شديدة.
- شغل هذا المنصب لمدة 45 ثانية.
- كرر العملية خمس مرات كل يوم.
لا ينبغي أن يسبب هذا الألم ويجب أن يساعد اليد على الشعور بمزيد من الانفتاح والحركة.
ثني الإصبع
يساعد هذا في تعزيز مجموعة من الحركة في الأوتار والعضلات.
- ضع الذراع واليد بشكل مسطح على طاولة ، مع توجيه راحة اليد لأعلى.
- إبقاء الرسغ مستقيمًا ، وجلب الأصابع ببطء نحو راحة اليد.
- حرر أصابعك ببطء حتى توضع بشكل مسطح على الطاولة مرة أخرى.
- كرر العملية 10 مرات.
لمسات الاصبع
تعمل لمسات الأصابع على تعزيز نطاق الحركة في الإبهام.
- مع توجيه راحة اليد لأعلى ، ارفع الأصابع بشكل مستقيم.
- اثنِ الإبهام على راحة يدك لتلمس قاعدة الخنصر ، واثبت على هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ.
- حرك الإبهام إلى موضعه الطبيعي.
- افعل هذا مرة أخرى ، ولمس الإبهام بقواعد الأصابع الأخرى.
- كرر هذه المجموعة خمس مرات.
تمتد الاصبع
يؤدي هذا إلى شد كل الأصابع مرة واحدة وقد يساعد في تحسين نطاق الحركة.
- ابدأ بيدك المسطحة على الطاولة ، بحيث تكون راحة اليد متجهة لأسفل.
- استخدم ضغطًا خفيفًا ، بحيث تكون الأصابع مستقيمة ومسطحة على الطاولة قدر الإمكان دون إجبار المفاصل أو التسبب في الألم.
- استمر في هذا الوضع لمدة تصل إلى 60 ثانية ، ثم حرر الوضع.
- كرر هذا خمس مرات كل يوم.
امتداد الإصبع
يعزز هذا الامتداد نطاقًا من الحركة في أطراف الأصابع.
- امسك اليد عموديًا ، مع توجيه راحة اليد نحو الجسم.
- اسحب أطراف الأصابع لأسفل حتى تلمس الجزء العلوي من راحة اليد.
- شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية ، ثم حررها.
- كرر هذا خمس مرات يوميًا في كل يد.
مقويات قبضة وقرصة
قد يوصي الأطباء أيضًا بتمارين مع مقويات للقبضة والقرص. هذه الكرات أو المعجون الناعم أو النابض يوفر بعض المقاومة عندما يضغط عليها الشخص أو يقرصها.
- اضغط على مقوي القبضة بأقصى قوة ممكنة دون التسبب في أي ألم.
- شغل هذا المنصب لبضع ثوانٍ في كل مرة ، قبل الاسترخاء.
- كرر هذا 10-15 مرة في اليوم.
- قد يكون من الجيد تبديل اليدين في أيام مختلفة للسماح لكل يد بالراحة.
- قم بقرص مقوي أكثر ليونة بين الأصابع الخمسة بأقصى ما يمكن دون التسبب في الألم.
- استمر في الضغط لمدة تصل إلى 30 ثانية قبل تحريرها.
- كرر هذا حتى 15 مرة في اليوم.
- حاول تبديل اليدين في أيام مختلفة للسماح لكل يد بالراحة.
التمرين بهذه الأدوات مهم لزيادة قوة عضلات اليدين والأصابع.
ملخص
يمكن أن يكون تيبس الأصابع مرهقًا ، كما أن التهاب المفاصل أو الإصابات الطفيفة من الأسباب الشائعة. في بعض الحالات ، تكون المشكلات الصحية التي تشمل العظام أو الأنسجة الضامة أو عضلات اليد مسؤولة.
يمكن للطبيب تشخيص السبب والتوصية بأفضل مسار للعلاج.
يمكن أن يساعد شد اليدين والأصابع في منع التصلب ، وغالبًا ما تكمل التمارين العلاج.
