أمراض القلب والأوعية الدموية: 7 خطوات بسيطة تقلل المخاطر المستقبلية

يساعد الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية - كما تعرفها جمعية القلب الأمريكية - على مدى فترة طويلة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل.

يعطي بحث جديد أدلة مهمة حول كيفية حماية صحة القلب.

هذه هي الخلاصة الرئيسية للدراسة التي تظهر الآن في المجلة شبكة JAMA مفتوحة.

باستخدام أفضل الأدلة المتاحة ، طورت جمعية القلب الأمريكية (AHA) ما يسمى بـ Life’s Simple 7 - مجموعة من العوامل التي يمكن أن تساعد في التنبؤ بصحة قلب الشخص وحمايتها.

يتكون "Life’s Simple 7" من أربعة "سلوكيات قابلة للتعديل" - أي أشياء يمكنك القيام بها لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب. هذه هي: الإقلاع عن التدخين ، الحفاظ على وزن صحي ، الأكل الصحي ، ممارسة النشاط البدني.

يتضمن AHA أيضًا ثلاثة مقاييس: ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم. إبقاء هذه الأمور قيد الفحص ، واقترح AHA ، واتباع السلوكيات الأربعة المذكورة أعلاه يقلل من خطر الوفاة من السكتة الدماغية أو أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD).

تقترح جمعية القلب الأمريكية تقييم كل مقياس وسلوك وتصنيفهما على أنهما "فقير" و "متوسط" و "مثالي". لذا ، فإن جمعية القلب الأمريكية تعتبر سلوكًا مثل التدخين بانتظام "فقيرًا" ، والتدخين في العام الماضي على أنه "متوسط" ، والإقلاع عن التدخين أو عدم التدخين على الإطلاق "مثالي".

يوضح الدكتور شيانغ جاو ، الأستاذ المشارك في علوم التغذية ومدير مختبر علم الأوبئة التغذوية في جامعة ولاية بنسلفانيا: "حوالي 2٪ فقط من الأشخاص في الولايات المتحدة والدول الأخرى يستوفون جميع المتطلبات المثالية لهذه العوامل السبعة". .

الدكتور جاو هو المؤلف الأخير والمطابق للدراسة الجديدة ، والتي تهدف إلى معرفة ما إذا كان الالتزام بهذه الخطوات السبع بمرور الوقت سيقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل.

يتابع الدكتور جاو أن حقيقة أن عددًا قليلاً جدًا من الأشخاص يستوفون معايير جمعية القلب الأمريكية "تثير التساؤل عما إذا كان تحسين هذه المقاييس مرتبطًا بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل. ينبغي ذلك ، لكن لم يكن لدى أي شخص البيانات اللازمة لدعم هذه الفكرة ".

ما يقرب من 80 ٪ أقل فرصة للإصابة بأمراض القلب

لمعرفة ذلك ، فحص الدكتور جاو وفريقه بيانات من 74701 بالغًا صينيًا شاركوا في دراسة كايلوان. أجاب المشاركون في الدراسة على استبيانات حول صحتهم العامة وشاركوا في اختبارات سريرية مختلفة ثلاث مرات بين عامي 2006 و 2010.

جمع الباحثون هذه المعلومات وحللوا كيفية ارتباطها بحدوث الأمراض القلبية الوعائية في السنوات التالية.

في 2006-2010 ، حدد الباحثون خمسة أنماط لصحة القلب اتبعها المشاركون في الدراسة. "[A] حوالي 19٪ من المشاركين كانوا قادرين على الحفاظ على درجة أفضل في صحة القلب والأوعية الدموية على مدى 4 سنوات ،" كما يقول الدكتور جاو.

"وجدنا أن هؤلاء الأشخاص لديهم فرصة بنسبة 79٪ للإصابة بأمراض القلب في المستقبل أقل من الأشخاص الذين حافظوا على درجة منخفضة من صحة القلب والأوعية الدموية."

ويقول الباحثون إنهم حصلوا على نفس النتائج عندما نظروا إلى مخاطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية.

يتابع الدكتور جاو: "لقد فحصنا أيضًا ما إذا كان تحسين درجة صحة القلب والأوعية الدموية بمرور الوقت قد أثر على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل".

"لقد وجدنا أن التحسن العام لصحة القلب والأوعية الدموية بمرور الوقت مرتبط بانخفاض الأمراض القلبية الوعائية المستقبلية في هذه الفئة من السكان ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالة صحية قلبية وعائية سيئة في بداية الدراسة."

الدكتور شيانغ جاو

أخيرًا ، أجرى الباحثون أيضًا عدة اختبارات بشكل متكرر ، وفي كل مرة أزالوا أحد العوامل الصحية السبعة. لقد فعلوا ذلك لمعرفة ما إذا كان أحد العوامل الصحية أكثر أهمية من العوامل الأخرى ، لكنهم لم يجدوا فرقًا كبيرًا في التنبؤ بالمخاطر عندما أزالوا مقياسًا واحدًا.

يقول الدكتور جاو: "يشير هذا إلى أن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام لا تزال أهم شيء وأن أحد العوامل ليس أكثر أهمية من العوامل الأخرى". كما أنه يساعد في تأكيد أن هذه المقاييس السبعة صالحة وأداة مفيدة للغاية لتطوير استراتيجية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. "