ما هي فوائد العدس؟
العدس عبارة عن بقوليات توفر حمض الفوليك الأساسي أثناء الحمل ، وقد تدعم صحة القلب ، وتحسن الاستجابة المناعية للعدوى ، من بين فوائد أخرى. اقرأ المزيد هنا.
ألم في الصدر والساق: هل هما متصلان؟
على الرغم من أنه ليس من المعتاد حدوث ألم في الصدر وألم في الساق معًا ، إلا أن ألم الساق يمكن أن يكون مؤشرًا على صحة قلب الشخص. اكتشف المزيد هنا.
ماذا تعرف عن تصوير الأوعية الدموية
تصوير الأوعية الدموية هو تصوير بالأشعة السينية للأوعية الدموية. يستخدم الأطباء تصوير الأوعية الدموية للمساعدة في تشخيص الحالات الطبية المتعلقة بالشرايين أو القلب. تعلم المزيد عن تصوير الأوعية هنا.
ما هو معدل ضربات القلب المثالي عند الجري؟
يمكن أن يساعد تتبع معدل ضربات القلب أثناء الجري الأشخاص على تحقيق أقصى قدر من اللياقة أو فقدان الوزن. تعرف على مناطق معدل ضربات القلب والمستويات الآمنة وكيفية قياس معدل ضربات القلب هنا.
كيف تبدأ الصيام المتقطع
للصيام المتقطع العديد من الفوائد المحتملة ، بما في ذلك مساعدة الشخص على إنقاص الوزن. تتضمن نصائح البدء تحديد هدف واختيار طريقة مناسبة ووضع خطط وجبات. تعرف على الآثار الجانبية المحتملة ومن لا يصوم.
ما هي أكثر الزيوت الصحية؟
تعتبر الزيوت الصحية جزءًا أساسيًا من جميع الأنظمة الغذائية. في هذه المقالة ، نقارن بعضًا من الزيوت الأكثر شيوعًا ، وننظر في فوائدها الصحية وتغذيتها واستخداماتها في الطهي. نقوم بتضمين زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الكانولا والزيوت النباتية.
حمية الكيتو والباليو: ما هي الاختلافات؟
تكتسب حمية الكيتو والباليو شعبية كبيرة. لديهم بعض أوجه التشابه وعدة اختلافات رئيسية. تعرف على المزيد حول قوائم طعامهم وفوائدهم وآثارهم الجانبية هنا.
هل الأليلوز بديل صحي للسكر؟
اللوز هو مُحلي طبيعي يمكن استخدامه كبديل للسكر. تعرف على الفوائد الصحية المحتملة والمخاطر وكيفية استخدام الأليلوز هنا.
ماذا يحدث إذا كنت تمارس تمارين الضغط كل يوم؟
تمرينات الضغط هي تمرين مفيد يمكن للناس القيام به كل يوم. يمكن أن تزيد تمارين الضغط من كتلة العضلات وصحة القلب والأوعية الدموية. تشمل المخاطر آلام الظهر. تعلم المزيد هنا.
ماذا تعرف عن أحماض أوميغا 3 الدهنية
توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأطعمة مثل الأسماك. تشمل فوائدها المحتملة الحد من الالتهابات وخطر الإصابة بأمراض القلب. سلبيًا ، قد تسبب أوميغا 3 مشاكل نزيف إذا كان شخص ما يتناول أدوية معينة. تعلم المزيد هنا.
ماذا تعرف عن نظام حمية 30 يوم
يتضمن نظام حمية 30 يوم ألا تتناول الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان ومجموعات غذائية محددة أخرى لمدة 30 يومًا. من الآمن تجربة معظم الناس وقد يكون لها فوائد صحية. تعلم المزيد هنا.
ما هي الفوائد الغذائية للفول السوداني؟
الفول السوداني هو وجبة خفيفة غنية بالبروتينات والمغذيات. الفول السوداني الخام وزبدة الفول السوداني مفيد بشكل خاص لصحة الإنسان. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على الملف الغذائي وفوائد الفول السوداني.
ماذا يحدث إذا صمت ليوم واحد؟
ماذا يحدث إذا لم تأكل ليوم واحد؟ في حين أن معظم الناس سيشعرون بالجوع وربما التعب ، إلا أن هناك أيضًا مجموعة من الآثار الأخرى. في هذه المقالة ، تعرف على كيفية بدء الجسم في حرق الدهون للحصول على الطاقة وما إذا كان الصيام لمدة 24 ساعة يمكن أن يكون أداة جيدة لفقدان الوزن. نحن نحقق أيضًا في المخاطر المحتملة.
ما الذي يسبب الألم تحت ثدي الأيسر؟
تعرف على عدد من أسباب آلام الجهاز الهضمي والقلب تحت الثدي الأيسر. ننظر أيضًا إلى خيارات العلاج المتاحة لكل واحد.
ماذا تعرف عن زيت الخردل
قد يفيد زيت الخردل الجسم عن طريق مكافحة الالتهابات وتقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، قد لا تكون بعض الاستخدامات آمنة. تعرف على المزيد حول فوائد ومخاطر زيت الخردل هنا.
هل طفلي ينام كثيرا؟
يتطلع الكثير من الآباء إلى نوم حديثي الولادة ، لكن في بعض الأحيان ينام المولود كثيرًا لدرجة تجعلهم يشعرون بالقلق. بعد الولادة ، يحتاج الأطفال إلى قسط كبير من الراحة حيث يستمرون في النمو والنمو. ولكن ما مقدار النوم الطبيعي لحديثي الولادة وما الذي يمكن للوالدين فعله حيال النوم المفرط؟ تعلم المزيد هنا.
هل يمكنك تناول الكثير من المغنيسيوم؟
المغنيسيوم ضروري للصحة ، لكن تناول الكثير منه يمكن أن يسبب مشاكل ، بما في ذلك مشاكل في الجهاز الهضمي والخمول وعدم انتظام ضربات القلب. في حالات نادرة ، يمكن أن تكون الجرعة الزائدة قاتلة. تعلم المزيد هنا.
ماذا تعرف عن دقات القلب خارج الرحم
نبضات القلب خارج الرحم هي عندما يضيف القلب أو يتخطى النبض. الضربات المنتبذة شائعة وليست مدعاة للقلق ، ويمكن أن يرتبط القلق أو التدخين أو الحمل بها. تعلم المزيد هنا.
الأطعمة الغنية بالألياف لاتباع نظام غذائي صحي
تعتبر الألياف من العناصر الغذائية الأساسية لتعزيز صحة القلب والأمعاء ، ومع ذلك لا يكاد أي شخص يدرج ما يكفي منها في نظامه الغذائي اليومي. في هذه المقالة ، نشرح بعضًا من أفضل الأطعمة الغنية بالألياف ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب.
ماذا نأكل قبل التمرين لخسارة الوزن وبناء العضلات
يمكن أن تساعد العديد من أنواع الطعام في التمرين من خلال تزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية. يمكن أن تساعد الأطعمة الصحيحة على حرق الدهون وبناء العضلات وإعداد الجسم للتعافي من التمارين الرياضية. تعرف على ما تأكله قبل التمرين هنا.
