التهاب المفاصل: الأسباب والعلاج والوقاية - في العمود الفقري

هل يمكن أن تصاب بنوبات من التهاب المفاصل؟

يشير اندلاع التهاب المفاصل إلى زيادة مفاجئة ومؤقتة في الأعراض. تؤثر الحالة على غضروف المفاصل ، وهو نسيج زلق في نهاية العظام.

في المفاصل السليمة ، يسمح الغضروف للعظام بالتحرك بسلاسة ، لكن الفصال العظمي (OA) يتسبب في تآكل الغضروف واحتكاك العظام معًا ، مما يؤدي إلى الألم والتصلب.

يمكن أن يحدث التوهج بسبب عدة عوامل ، بما في ذلك:

إصابة
ضغط عصبى
التغيرات في الطقس

الزراعة العضوية تؤثر على 27 مليون أمريكي. في هذه المقالة ، ندرج أفضل الطرق لعلاج ومنع النوبات التي تتميز بزيادة الألم والتصلب.

ما هي أعراض النوبة الجلدية؟

قد يتسم ألم المفاصل باحتدام هشاشة العظام.

يؤدي اندلاع التهاب المفاصل إلى زيادة مفاجئة في الأعراض. قد تشمل هذه:

الم المفاصل
تورم
تصلب في الصباح
نطاق حركة منخفض في المفصل
إعياء
صعوبة في النوم بسبب الألم

محفزات

السبب الدقيق لنوبات التهاب المفاصل الروماتويدي غير معروف. هذا يجعل من الصعب تجنبها تمامًا.

على عكس نوبات التهاب المفاصل الروماتويدي ، لا يتم تحفيز التهاب المفاصل الروماتويدي بسبب الالتهاب الناتج عن الاستجابة المناعية.

ومع ذلك ، يمكن أن تزيد بعض العوامل من احتمالية حدوث اشتعال. تشمل هذه العوامل ، التي يشار إليها غالبًا بالمحفزات ، ما يلي:

إصابة المفصل

يمكن أن تسبب إصابة المفصل أو رضه زيادة في أعراض الزراعة العضوية. يمكن أن تنتج إصابات المفاصل عن:

حركات متكررة
ممارسة المفصل أكثر من اللازم
سقوط أو طرق على المفصل

تسبب الإصابات نوبات التهاب المفاصل عندما:

تلف الغضروف أو العظام أو كليهما
تغيير آليات المفصل مما يؤدي إلى مزيد من التدهور

مزيد من انهيار المفصل

يتميز OA بانهيار الغضروف المفصلي. يحدث هذا بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، لكن حدثًا مثل الإصابة يمكن أن يسرع العملية.

عندما ينهار الغضروف ، يتسبب ذلك في احتكاك عظام المفصل ببعضها البعض ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم.

يرتبط تدهور الغضروف أيضًا بتطور النتوءات العظمية. تُعرف بالنباتات العظمية ، وهي نتوءات عظمية صغيرة يمكن أن تهيج المفصل وتزيد من الألم.

ضغط عاطفي

تؤدي المستويات العالية من التوتر إلى أعراض جسدية ، حتى لدى الأفراد الأصحاء.

في الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم آلام المفاصل ، مما يؤدي بدوره إلى تضخيم التوتر. قد يؤدي ذلك إلى صعوبة النوم ، مما يزيد من حساسية الشخص للألم.

تشير نتائج دراسة أجريت عام 2010 إلى أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل قد يكونون على الأرجح يعانون من اضطرابات مرتبطة بالمزاج مرتبطة بالتوتر ، مثل القلق والاكتئاب.

التغيرات البيئية

يمكن أن تؤدي التغيرات في الطقس إلى تفاقم التهاب المفاصل.

يلاحظ العديد من الأشخاص تفاقم الأعراض عندما يكون الطقس باردًا أو عندما يكون هناك انخفاض مفاجئ في الضغط الجوي.

حالات صحية أخرى

قد يندلع التهاب المفاصل بعد تغير الحالة الصحية للشخص. قد يحدث هذا بسبب الإصابة ، على سبيل المثال ، حتى أثناء علاج العدوى.

يمكن أن يؤدي اكتساب الوزن المفاجئ أو المفرط إلى تفاقم الأعراض لأن الوزن الزائد يزيد الضغط على المفاصل. يمكن أن يكون الوزن الزائد مشكلة خاصة عندما يكون التهاب المفاصل في الوركين أو الركبتين أو العمود الفقري.

ما هي خيارات العلاج؟

يمكن علاج نوبة التهاب المفاصل باستخدام الأدوية وتغيير نمط الحياة والعلاجات المنزلية. قد يكون من الضروري الجمع بين الطرق التالية:

الأدوية والعلاج الطبي

يمكن وصف الأدوية لعلاج نوبات التهاب المفاصل.

يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) والأدوية الموصوفة تخفيف أعراض التهاب المفاصل.

غالبًا ما تستخدم العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) لتقليل أعراض التهاب المفاصل.

تشمل تلك المتاحة بدون وصفة طبية ما يلي:

أسبرين
ايبوبروفين (أدفيل ، موترين)
نابروكسين (أليف)

مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية هي حل قصير المدى لآلام المفاصل ، وإذا تم تناولها لفترات طويلة يمكن أن تسبب نزيفًا في المعدة.

إذا كانت أعراض التهاب المفاصل أكثر خطورة ، فقد يصف الطبيب أدوية أقوى. وتشمل هذه المواد المخدرة ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية القوية التي تُصرف بوصفة طبية وحقن الكورتيكوستيرويد.

قد تكون جراحة استبدال المفاصل ضرورية لحل الأعراض ، في الحالات الشديدة.

العلاج الساخن والبارد

يمكن أن يؤدي وضع وسادة تدفئة أو كيس ثلج إلى تقليل الألم والتصلب في المفاصل. يرى بعض الناس أفضل النتائج عندما يتناوبون بين الحار والبارد.

ادارة الاجهاد

يمكن أن تساعد إدارة الإجهاد في تقليل الألم أثناء النوبات وتقليل تواترها.

تتضمن نصائح التعامل مع التوتر ما يلي:

تتبع الأحداث والمواقف التي تزيد من التوتر
تجربة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والذي يمكن أن يساعد الشخص على تعلم التعامل مع الضغوطات بطريقة أكثر إيجابية
ممارسة تقنيات التخلص من التوتر ، مثل التأمل ، واليقظة ، والتنفس العميق ، واسترخاء العضلات التدريجي
الحصول على تدليك ، يمكن أن يقلل الألم الجسدي والضغط العاطفي.
الحصول بانتظام على 7 ساعات من النوم كل ليلة على الأقل

وازن بين الراحة والنشاط

من المهم أن تستريح بعد فترات من النشاط ، ويمكن أن تكون الراحة مفيدة أثناء نوبة التهاب المفاصل. ومع ذلك ، فإن الكثير من الراحة يمكن أن يطيل الألم.

كلما كان ذلك ممكنًا ، حاول الانخراط في أنشطة خفيفة ، مثل نزهة قصيرة ، أو السباحة الخفيفة ، أو الأعمال المنزلية الخفيفة.

توصي الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم ومؤسسة التهاب المفاصل بشدة بممارسة تاي تشي للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة أو الورك. ويضيفون أن اليوجا قد تساعد أيضًا.

الأجهزة المساعدة

يمكن لبعض الأجهزة أن تقلل الضغط الواقع على المفاصل وتجعل الحياة أسهل للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. قد تشمل المنتجات المفيدة فتاحات البرطمانات وأدوات المائدة التكيفية وأجهزة الإمساك وأدوات التضميد.

متى ترى الطبيب

قد يكون الطبيب قادرًا على المساعدة في إدارة النوبات الجلدية.

في حين أنه ليس من الضروري دائمًا زيارة الطبيب أثناء نوبة التهاب المفاصل ، إلا أن الأعراض التي تستمر لأكثر من بضعة أيام قد تحتاج إلى علاج طبي.

قد يطلب الطبيب إجراء فحوصات تصويرية ، ربما تتضمن الأشعة السينية أو فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي ، للتحقق من التغيرات التي تطرأ على المفاصل ، والتدهور ، وأي تشوهات أخرى.

من المحتمل أن يوصوا بأدوية لعلاج الألم.

إذا لزم الأمر ، قد يقترح الطبيب علاجات إضافية لمعالجة مسببات الإجهاد ، مثل العلاج المعرفي السلوكي للتوتر.

وقاية

لا يمكن دائمًا الوقاية من النوبات المرضية ، لكن بعض الاستراتيجيات يمكن أن تساعد في تقليل المخاطر.

قد يجد الأشخاص الذين يعانون من OA أنه من المفيد:

الحفاظ على وزن صحي من خلال التغييرات الغذائية وممارسة الرياضة.
قلل من التوتر من خلال التأمل واليقظة وتمارين التنفس العميق.
احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
مارس التمارين الرياضية بانتظام لتقوية العظام وتليين المفاصل وزيادة كتلة العضلات.
ارتدِ دعامات داعمة لحماية المفاصل وتثبيتها.
استخدم الأجهزة المساعدة لتقليل الضغط على المفاصل.