هل يمكن للزيوت الأساسية أن تعالج الاكتئاب؟

الزيوت الأساسية هي مستخلصات نباتية مركزة. تخدم العديد من الأغراض الطبية ، من العمل كطارد طبيعي للبعوض إلى تقليل آلام الظهر والرقبة. ومع ذلك ، يستخدمها بعض الناس لدعم علاج الاكتئاب.

إنها لا تعالج الاكتئاب ويجب على الناس عدم استخدام الزيت العطري بدلاً من الأدوية الموصوفة.

ومع ذلك ، تظهر الزيوت الأساسية فوائد كعلاج تكميلي إلى جانب العلاجات التقليدية للاكتئاب ، مثل العلاج السلوكي ومضادات الاكتئاب.

في هذا المقال نلقي نظرة على الاستخدامات الممكنة للزيوت الأساسية في علاج الاكتئاب.

فعالية

لا تدعم الأدلة الزيوت الأساسية كعلاج للاكتئاب في كل حالة ، لكنها قد تخفف أعراضًا معينة.

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن بعض الزيوت الأساسية قد تخفف الأعراض النفسية والجسدية المرتبطة بالاكتئاب.

أظهرت إحدى الدراسات عام 2016 أن اللافندر المستنشق يحسن دورة نوم الأشخاص في الكلية الذين عانوا من اضطرابات النوم ، والتي يمكن أن تكون تأثيرًا للاكتئاب.

أظهرت دراسة مختلفة أن زيتًا أساسيًا يسمى غير المتجانسة Asarum انخفاض السلوكيات لدى الفئران التي تشبه سلوك الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

ومع ذلك ، فإن علم النفس وبنية الدماغ للحيوانات غير البشرية أقل تعقيدًا بكثير من البشر ، والدراسات على الحيوانات لا تعطي نتائج مهمة في العادة.

أظهرت بعض الأبحاث أن استخدام الزيوت الأساسية قد يحسن النوم ويحسن المزاج ويحسن نوعية الحياة.

قد تساعد الزيوت الأساسية أيضًا في تقليل أعراض اضطرابات القلق ، والتي تحدث غالبًا جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب. يقدر الباحثون أن حوالي 43 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر يستخدمون شكلاً من أشكال العلاج البديل للمساعدة في إدارة الأعراض

كما هو الحال مع جميع أشكال العلاج البديل ، استخدم الزيوت الأساسية بحذر. ناقش دائمًا استخدام هذه الزيوت مع الطبيب أو أخصائي العلاج بالروائح.

الزيوت التي قد تساعد

على الرغم من عدم وجود دليل يشير إلى أن أي زيت بمفرده مناسب لعلاج الاكتئاب تمامًا ، فقد استشهد الناس بالزيوت التالية على أنها مفيدة في علاج أعراض معينة لاضطرابات الاكتئاب.

اقترح هذا التقرير من عام 2017 على عدد من الدراسات العديد من الزيوت التي قد يكون لها آثار إيجابية عند استخدامها كجزء من خليط ، بما في ذلك:

• اللافندر ، والذي ظهر في العديد من المركبات التي استخدمها الباحثون
• البرغموت
• يوزو
• روز أوتو
• البابونج الروماني إبرة الراعي
• حكيم
• الياسمين
• إكليل الجبل

يشير التقرير إلى أن التدليك بالزيوت العطرية له تأثير أكبر على أعراض الحالة المزاجية أكثر من العلاج بالروائح المستنشقة.

ومع ذلك ، يقر التقرير أيضًا بأن جودة نصف الدراسات منخفضة.

كان اللافندر هو الزيت الأكثر شيوعًا في الدراسات وأظهر أيضًا آثارًا إيجابية على أعراض القلق.

جودة الأدلة على الزيوت الأساسية

يظهر الخزامى بانتظام في الدراسات كعلاج مفيد لبعض أعراض الاكتئاب والقلق.

تأتي العديد من الفوائد المزعومة للزيوت الأساسية من الحسابات الشخصية بدلاً من البيانات العلمية.

قد لا يكون للزيت العطري الذي قد يكون فعالًا لشخص ما تأثير على شخص آخر.

يصعب دراسة الزيوت الأساسية ، حيث يمكن للمشاركين والباحثين في كثير من الأحيان التعرف على الزيوت الأساسية من خلال رائحتها ، وإزالة العنصر العشوائي للتجربة التي تجعلها موثوقة.

لهذا السبب ، فإن العديد من الدراسات التي تستكشف فوائد الزيوت الأساسية على الاكتئاب والقلق والتوتر غير حاسمة.

خلصت إحدى المقالات البحثية التي تلخص المراجعات المنهجية لاستخدام العلاج بالروائح لارتفاع ضغط الدم والاكتئاب والقلق وتسكين الآلام والخرف إلى أن العلاج بالروائح غير فعال لأي حالة.

من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث قبل أن يتمكن الأطباء من التوصية بالزيوت الأساسية كخط أول وعلاج فردي للاكتئاب.

ومع ذلك ، كعلاج تكميلي ، قد تحسن الزيوت الأساسية أو تقلل الأعراض الفردية لبعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب وتحسن فعالية العلاجات الأخرى.

ما هي الزيوت العطرية؟

الزيوت الأساسية هي المركبات التي يستخلصها المصنعون من اللحاء والزهور والأوراق والسيقان والجذور وأجزاء أخرى من النباتات.

عادة ما يكون التقطير بالبخار أو الماء أو الطرق الميكانيكية بما في ذلك الضغط على البارد طرقًا لاستخراج المركبات من المصنع. يشكل ما تبقى من النبات بعد عملية التقطير زيتًا أساسيًا.

تبحث معظم الدراسات التي تستكشف الزيوت الأساسية والاكتئاب عن استخدامها في العلاج بالروائح. أثناء العلاج بالروائح ، يستنشق الناس الزيوت عن طريق الأنف أو الفم أو يفركونها في الجلد.

قد يتسبب تطبيق الزيوت العطرية على الجلد في حدوث رد فعل تحسسي وتهيج الجلد وحساسية الشمس لدى بعض الأشخاص ، لذلك يجب على أي شخص يخطط لتطبيق الزيوت موضعيًا خلطها أولاً بزيت ناقل ، مثل زيت الزيتون أو اللوز أو الأفوكادو أو زيت جوز الهند. .

يوصي المهنيون الطبيون أيضًا بأن يخضع الأشخاص لاختبار الحساسية قبل استخدام الزيوت الأساسية.

على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) قد وافقت على العديد من الزيوت لاستخدامها كمضافات غذائية وصنفتها على أنها "معترف بها عمومًا على أنها آمنة" ، إلا أنها لا توصي بهضم الزيوت الأساسية.

لا تنظم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الزيوت الأساسية المستخدمة في العلاج بالروائح ، لذا توخي الحذر عند استخدام الزيوت واطلب المشورة الطبية بشأن التعرض لآثار ضارة.

كيف هؤلاء يعملون

يمكن أن تتفاعل المواد الكيميائية الموجودة في الزيوت العطرية مع الجسم من خلال امتصاصها عبر الجلد إلى مجرى الدم أو عن طريق تحفيز مناطق من الدماغ عن طريق الاستنشاق.

عندما تكتشف الخلايا العصبية المتخصصة في الجزء العلوي من الأنف الروائح ، فإنها ترسل دفعة إلى الدماغ على طول العصب الشمي إلى منطقة تسمى البصلة الشمية.

تعالج البصلة الشمية النبض وتقدم المعلومات حول الرائحة إلى مناطق أخرى مجاورة للدماغ. تُعرف هذه المناطق الأخرى بالجهاز الحوفي.

الجهاز الحوفي هو مجموعة من هياكل الدماغ التي قد تلعب دورًا أساسيًا في التحكم في السلوك والعواطف والذاكرة والمزاج.

أهمية الرائحة

يمكن أن تكون الروائح السارة مؤثرة للغاية.

قد يعمل استخدام الزيوت الأساسية للمساعدة في تخفيف أعراض الاكتئاب بسبب رائحتها.

حاسة الشم هي إحدى الحواس الخمس ووصلة قوية بين الناس والعالم من حولهم. الناس حساسون جدًا للشم ، ويعتقد الباحثون أن الفرد يمكنه التعرف على تريليون رائحة مختلفة.

الروائح شديدة الانفعال. يتفاعل كل شخص مع الروائح بشكل مختلف - تعتمد الطريقة التي يستجيبون بها للرائحة على ما يربطونه بتلك الرائحة. على سبيل المثال ، قد يربطون رائحة معينة بذاكرة منسية منذ زمن طويل.

قد ترتبط الطبيعة الإيحائية للروائح بتحسين الحالة المزاجية بعد العلاج بالروائح من الزيوت الأساسية. وهذا بدوره قد يوفر بعض الراحة في اضطرابات المزاج ، مثل الاكتئاب.

ومع ذلك ، فإن البحث العلمي لا يدعم فوائده ، والدليل على الآثار الإيجابية للعلاج بالروائح على الحالة المزاجية هو سرد قصص وليس متجذرًا في الدراسة.

المخاطر والآثار الجانبية

يجب إكمال المزيد من البحث لمعرفة كيفية تفاعل الزيوت الأساسية مع العلاجات والأدوية الأخرى.

يجب على الأطفال والنساء الصغار والنساء الحوامل أو المرضعات تجنب استخدام الزيوت ، حيث لا يعرف الباحثون بعد تأثير الزيوت الأساسية عليهم.

يبعد

الزيوت الأساسية هي زيوت نباتية مقطرة تلعب دورًا رئيسيًا في العلاج بالروائح.

بسبب الإجراءات القوية للرائحة في إثارة الذاكرة والمشاعر الإيجابية ، يقترح المعالجون بالروائح والمعالجون التكميليون الزيت العطري كعلاج محتمل للاكتئاب.

ومع ذلك ، فإن الكثير من الأدلة التي تدعم الزيوت الأساسية منخفضة الجودة.

من ناحية أخرى ، تشير بعض الأدلة إلى أن الزيوت الأساسية تعمل مع بعض الأعراض والحالات المزاجية ، وإذا لم تسبب آثارًا ضارة ، فقد تحسن فعالية طرق العلاج الأخرى أو تقلل الأعراض ، خاصة بعد استخدام خليط يحتوي على اللافندر .

يجب على أي شخص يفكر في استخدام الزيوت الأساسية التحدث إلى الطبيب أو أخصائي العلاج بالروائح لمناقشة الفوائد والمخاطر المحتملة.

س:

ما هي الخيارات الأخرى للعلاجات غير القياسية للاكتئاب؟

أ:

العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تقليل الاكتئاب تشمل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول نظام غذائي صحي ، والحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة ، وممارسة تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوجا والتأمل.

جيرهارد ويتوورث ، RN تمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين. جميع المحتويات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.