هل يمكن لخل التفاح أن يعالج الصداع؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
الصداع مصدر إزعاج شائع لمعظم الناس. هناك العديد من الادعاءات حول فوائد خل التفاح ، من تحسين الهضم إلى المساعدة في علاج الصداع.
ما إذا كان خل التفاح فعالًا في علاج الصداع لم يثبت علميًا بعد ، ولكن لا يزال كثيرون يشيدون به باعتباره علاجًا طبيعيًا لا يضر كثيرًا. في هذه المقالة ، ننظر إلى الأدلة.
فوائد خل التفاح للصداع
يمكن أن يحتوي خل التفاح الخام غير المصفى على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم. كل من المعادن والحموضة في خل التفاح يمكن أن تساعد بشكل غير مباشر في الصداع.
قد يساعد خل التفاح أيضًا على الهضم ، مما يساعد على منع الصداع الناتج عن مشاكل الجهاز الهضمي.
وجدت إحدى الدراسات أن خل التفاح يقلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. يمكن أن تساعد هذه الميزة في تنظيم ارتفاع نسبة السكر في الدم ، والتي تسبب أحيانًا الصداع.
ومع ذلك ، يجب على مرضى السكري التحدث إلى الطبيب قبل استخدام خل التفاح لعلاج أعراضهم.
يُعتقد أيضًا أن استنشاق خل التفاح المتبخر يمكن أن يساعد في تنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف صداع الجيوب الأنفية.
كيف يعمل خل التفاح
لا يؤثر خل التفاح بشكل مباشر على الصداع بالطريقة التي تؤثر بها مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
يمكن أن يكون للصداع أسباب مختلفة ، تتراوح من الحساسية ومشاكل الجهاز الهضمي إلى التوتر وارتفاع ضغط الدم. يعتقد أن عصير التفاح يعمل على السبب الأساسي للصداع.
الجفاف هو سبب شائع آخر للصداع. على الرغم من أن الكثير من الناس يشربون الكثير من السوائل على مدار اليوم ، لا تعمل جميع السوائل بنفس الطريقة في الجسم.
السوائل عالية الكافيين أو المشروبات المحلاة قد تجعل الجسم أكثر عطشًا. قد يؤدي إضافة خل التفاح إلى كوب طويل من الماء إلى زيادة عدد المعادن في الماء ، مما يساعد الشخص على البقاء رطبًا ويقلل من آلام الصداع.
خل التفاح من العلاجات المنزلية
خل التفاح له نكهة قوية وخاصة لمن لم يعتادوا عليه. وصفة خل التفاح الأساسية هي:
- 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) خل التفاح
- 12 أونصة (أوقية) من الماء
يمكن لأي شخص شرب هذا الخليط ، حسب الحاجة ، لتخفيف الصداع.
هناك مجموعة متنوعة من الطرق اللذيذة لدمج خل التفاح في العلاج المنزلي ، بما في ذلك:
منشط التفاح البارد
يمكن أن يؤدي استبدال نصف الماء في الوصفة الأساسية بعصير التفاح إلى تقليل النكهة الحمضية القوية للشراب. قد يختار بعض الناس تحليته بالعسل.
- 8 أوقية من الماء
- 8 أونصات من عصير التفاح
- 1 ملعقة صغيرة خل التفاح
- 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
يجب على الشخص أن يضيف المكونات إلى كوب كبير ويقلب إذا لزم الأمر ثم يشرب ، حسب الحاجة ، للأعراض.
مشروب عسل حريف دافئ
يعطي الفلفل الحار في هذا المشروب نكهة حارة ، بينما يتم تحليته بالعسل.
- 8 أوقية من الماء الدافئ
- 1 ملعقة صغيرة من العسل
- 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح
- اندفاعة من مسحوق حريف
يجب خلط المكونات في كوب مقاوم للحرارة وشربها حسب الحاجة.
حمام الجيوب الأنفية
لا ينبغي شرب هذه الوصفة ولكن يجب استخدامها كحمام بخار للمساعدة في تنظيف الجيوب الأنفية.
- 3 أكواب ماء مغلي
- 2 أوقية من خل التفاح
- وعاء كبير أو وعاء مقاوم للحرارة
- منشفة كبيرة
نضيف خل التفاح إلى الماء المغلي ثم نخرجه من مصدر الحرارة. ضع منشفة على الرأس والقدر ، واستنشق البخار لمدة 5 دقائق في كل مرة ، حسب الحاجة.
المخاطر والمضاعفات
يجب دائمًا تخفيف خل التفاح. على الرغم من أنه قد يحتوي على حمض أقل من الخل الأبيض ، إلا أنه لا يزال حمضيًا جدًا.
قد يؤدي هذا الحمض إلى إتلاف الحلق أو تكسير مينا الأسنان بمرور الوقت. قد يحرق الجلد أيضًا بعد فترات طويلة من التلامس.
قد يرغب الأشخاص المصابون بداء السكري في تجنب خل التفاح إلا إذا كانوا هم وطبيبهم يراقبون بشكل مباشر آثاره على نسبة السكر في الدم.
يُعتقد أيضًا أن خل التفاح يبطئ عملية الهضم. قد يسبب هذا مشاكل للأشخاص الذين يعانون بالفعل من بطء في الهضم. يجب على أي شخص في شك التحدث إلى الطبيب حول التفاعلات أو المضاعفات المحتملة لخل التفاح.
علاجات أخرى للصداع
هناك العديد من العلاجات المختلفة للصداع المتاحة للاستخدام في المنزل. وتشمل هذه:
- شرب المزيد من الماء: يمكن للماء أن يحافظ على رطوبة الشخص ويخفف الصداع الناتج عن الجفاف.
- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكن لبعض مسكنات الألم الشائعة ، مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو الأسبرين (باير) أو أسيتامينوفين (تايلينول) ، أن تساعد في تخفيف آلام الصداع.
- الحد من التوتر: يمكن أن يسبب التوتر والقلق الصداع لدى بعض الأشخاص ، لذا فإن إيجاد طرق لتقليل التوتر قد يقلل من الأعراض.
- القيلولة: أخذ غفوة قصيرة يمكن أن يسمح للجسم بالاسترخاء وتخفيف صداع التوتر.
- استخدام ضمادة دافئة: يمكن لضمادة التدفئة أن تجلب دمًا جديدًا إلى الرأس والرقبة والكتفين لتقليل الصداع.
- استخدام الكمادات الباردة: الكمادات الباردة الموجودة على مؤخرة العنق والكتفين تعمل بشكل أفضل من الكمادات الدافئة لبعض الناس.
- العلاج بالروائح: زيت اللافندر وزيت النعناع قد يخففان الصداع لدى بعض الناس.
يبعد
هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم بشكل مباشر الادعاء بأن خل التفاح يمكن أن يعالج الصداع. يجد الكثير من الناس الراحة من شرب خل التفاح المخفف بانتظام ، والذي قد يكون بسبب فوائده الصحية الإضافية.
يجب على أي شخص يعاني من الصداع المنتظم أن يرى الطبيب للحصول على التشخيص المناسب ونصائح العلاج. قد يوصي الطبيب بالحد من التوتر أو العلاجات البديلة أو الأدوية الموصوفة.
خل التفاح متاح للشراء في العديد من متاجر الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت.
