تظهر دراسة الدماغ لماذا الذهن يخفف الألم
لقد ثبت أن اليقظة الذهنية تقلل الألم. استكشفت دراسة حديثة الأسس العصبية لهذه الظاهرة ، وقد تساعد النتائج الباحثين على وضع استراتيجيات أكثر فعالية للحد من الألم.
يمكن أن تكون اليقظة وسيلة فعالة لتخفيف الألم المزمن ، وهي حالة تؤثر على أكثر من 25 مليون شخص في الولايات المتحدة ، وفقًا للتقديرات الحالية.
في الواقع ، أظهرت دراسة حديثة مولتها المعاهد الوطنية للصحة (NIH) أن التأمل الذهني يمكن أن يخفف الألم المزمن بشكل أكثر فعالية من العلاجات القياسية.
ومع ذلك ، ما هي آليات الدماغ المسؤولة عن هذا التأثير المسكن؟ باحثون بقيادة فاضل زيدان دكتوراه. - وهو أستاذ مساعد في علم الأعصاب وعلم التشريح في مركز ويك فورست بابتيست الطبي في وينستون سالم ، نورث كارولاينا - بدأ التحقيق.
"اليقظة الذهنية مرتبطة بالوعي باللحظة الحالية دون رد فعل عاطفي أو حكم عاطفي ،" يوضح زيدان.
ويضيف: "نحن نعلم الآن أن بعض الناس أكثر وعيًا من غيرهم ، ويبدو أن هؤلاء الأشخاص يشعرون بألم أقل".
لذلك ، أراد الفريق معرفة ما إذا كان الاستعداد الفطري الفردي للذهن يرتبط بحساسية أقل للألم ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي آليات الدماغ التي تلعبها.
تم نشر النتائج التي توصلوا إليها في المجلة الم.
دراسة الألم واليقظة والدماغ
للقيام بذلك ، قام زيدان وزملاؤه بتجنيد 76 مشاركًا في الدراسة تم تقييم مستوياتهم الأساسية من اليقظة باستخدام معيار Freiburg Mindfulness Inventory. كان المشاركون يتمتعون بصحة جيدة ولم يمارسوا التأمل من قبل.
بعد ذلك ، أجرى الباحثون تحفيزًا حراريًا مؤلمًا وتحفيزًا غير مؤلم للمشاركين ، باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي لدراسة نشاط الدماغ.
بدأ زيدان وفريقه من الفرضية القائلة بأن "اليقظة الذهنية للسمة" ، أو استعداد الشخص لليقظة ، من شأنه أن يرتبط بحساسية أقل للألم وإلغاء تنشيط أعلى لدائرة دماغية تسمى شبكة الوضع الافتراضي.
تتكون شبكة الوضع الافتراضي من عدة مناطق دماغية مترابطة ونشطة في حالة الراحة - أي عندما لا ينتبه الشخص إلى العالم الخارجي المثير للانتباه ، وبدلاً من ذلك يركز على حالاته الداخلية.
بعض مناطق الدماغ الرئيسية التي تشكل هذه الشبكة تشمل القشرة الحزامية الخلفية ، والقشرة الأمامية الجبهية الوسطى ، والتلفيف الزاوي. أظهرت الأبحاث السابقة أن التأمل يقلل من النشاط في هذه الشبكة.
لماذا اليقظة تقلل الألم
وجدت الدراسة أن ارتفاع اليقظة الذهنية يرتبط بزيادة تعطيل القشرة الحزامية الخلفية. وبالتالي فإن الأشخاص الذين يميلون إلى اليقظة الذهنية يعانون أيضًا من ألم أقل.
على العكس من ذلك ، في أولئك الذين قالوا إنهم شعروا بمزيد من الألم ، كانت منطقة الدماغ هذه أكثر نشاطًا. يوضح زيدان: "يتم إلغاء تنشيط الوضع الافتراضي عندما تقوم بأداء أي نوع من المهام ، مثل القراءة أو الكتابة".
يتابع: "يتم إعادة تنشيط شبكة الوضع الافتراضي عندما يتوقف الفرد عن أداء مهمة ما ويعود إلى الأفكار والمشاعر والعواطف المتعلقة بذاته".
يقول زيدان: "أظهرت نتائج دراستنا أن الأفراد الواعين على ما يبدو أقل انشغالًا بتجربة الألم ، والتي ارتبطت بتقارير انخفاض الألم".
ويضيف: "الآن ، لدينا بعض الذخيرة الجديدة لاستهداف منطقة الدماغ هذه في تطوير علاجات فعالة للألم."
"الأهم من ذلك ، يُظهر هذا العمل أنه يجب علينا النظر في مستوى اليقظة الذهنية عند حساب سبب وكيفية شعور المرء بألم أقل أو أكثر."
فاضل زيدان
يأمل زيدان أن تساعد النتائج في إراحة أولئك الذين يعانون من الآلام المزمنة. يقول: "بناءً على بحثنا السابق ، نعلم أنه يمكننا زيادة اليقظة من خلال فترات قصيرة نسبيًا من تدريب التأمل الذهني ، لذلك قد يكون هذا وسيلة فعالة لتخفيف الآلام لملايين الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن. "
