6 طرق لشد الجلد المترهل
يحدث الجلد المترهل أو المترهل عندما تؤثر العوامل الداخلية أو الخارجية على الجزيئات الرئيسية التي تساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وثباته وترطيبه.
يبدأ معظم الناس في تجربة ترهل الجلد أو ارتخاءه بين سن 35 و 40 عامًا. يرجع ضعف الجلد الذي يحدث مع تقدم العمر في الغالب إلى فقدان شبكات الكولاجين وألياف الإيلاستين وحمض الهيالورونيك - وهو جزيء يساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة.
يمكن أن يؤدي فقدان الوزن ، وخاصة فقدان الوزن بشكل كبير أو سريع ، إلى إرخاء الجلد عن طريق شد جزيئات الجلد أو تغيير بنية الجلد.
يمكن أن تساهم العديد من العوامل الصحية ونمط الحياة الأخرى في ترهل الجلد ، بما في ذلك:
- السن يأس
- أضرار الأشعة فوق البنفسجية
- دباغة اصطناعية
- بعض الأدوية ، مثل الستيرويدات والكورتيكوستيرويدات
- منتجات الجلد أو المنظفات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية
- التدخين
- شرب الكحول
في هذا المقال نناقش التقنيات الشائعة لشد الجلد المترهل وطرق منع ترهل الجلد.
1. تمرن
التمرين المنتظم قد يساعد الجلد على التقدم في السن بشكل جيد.ممارسة الرياضة بانتظام طريقة مهمة للبقاء بصحة جيدة وعمرًا جيدًا. قد تساعد بعض أنواع التمارين أيضًا في تقليل آثار شيخوخة الجلد.
وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن تمارين التحمل قد تقلل من تأثير التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر لدى الفئران والبشر. لاحظ المؤلفون أن تمارين التحمل قللت من تغيرات الجلد عن طريق تحسين التمثيل الغذائي للأنسجة ، وذلك في المقام الأول عن طريق تحفيز إفراز هرمون يسمى إنترلوكين 15 من العضلات الهيكلية.
يجب على النساء اللواتي يعانين من ترهل الجلد نتيجة الحمل التحدث إلى الطبيب حول أفضل طريقة لممارسة النشاط البدني بأمان وأي التمارين يجب تجنبها.
2. منتجات ثبات
تتوفر العديد من المواد الهلامية والكريمات والبقع وغيرها من المنتجات المختلفة للعلاج الموضعي للحالات الطفيفة من الجلد المترهل.
يجب على الأشخاص الذين يرغبون في شراء منتج ثبات البحث عن المنتجات التي تحتوي على مركبات الريتينويد. الريتينويدات هي مضادات أكسدة قوية قد تزيد من إنتاج الكولاجين.
ومع ذلك ، لا يعتبر الخبراء أن منتجات شد الجلد فعالة بشكل عام ، وقد لا يكون اختراقها للجلد عميقًا بما يكفي للمساعدة في رفع الجلد المترهل.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، تقدم معظم منتجات شد البشرة نتائج دقيقة في أحسن الأحوال ، في الغالب من خلال العمل كمرطب. قد يحتاج الأشخاص الذين يلاحظون النتائج مع هذه المنتجات إلى الاستمرار في استخدامها لمواصلة رؤية النتائج.
3. المكملات الغذائية
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحة الجلد. قد يكون للمكملات الغذائية فوائد للبشرة المترهلة ، بما في ذلك التأثيرات المضادة للشيخوخة والمضادة للعلامات. تتضمن بعض المكملات الغذائية الواعدة للبشرة ما يلي:
تحلل الكولاجين
يعتقد الكثير من الناس أن مكملات الكولاجين تقلل من آثار شيخوخة الجلد عن طريق زيادة مستويات الكولاجين.
قد تتحسن ببتيدات الكولاجين في شكل مكمل غذائي عن طريق الفم:
- حاجز رطوبة البشرة عن طريق زيادة مستويات حمض الهيالورونيك
- إنتاج الكولاجين ، مما يؤدي إلى تقوية شبكات الكولاجين
- نمو الخلايا الليفية الجلدية - الخلايا التي تساعد في تكوين المركبات الضامة
- التئام الجروح
الدراسة التي ظهرت في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية وجدت أن النساء اللواتي تناولن 10 غرامات من ببتيدات الكولاجين عن طريق الفم في مشروب عند النوم قد عانين من تحسن في مستويات كولاجين الجلد والبنية العامة بعد 4 أسابيع. علاوة على ذلك ، فقد اختبروا مستويات ترطيب أفضل للبشرة بعد 8 أسابيع.
مضادات الأكسدة
قد تساعد مضادات الأكسدة والإنزيمات المضادة للأكسدة في تقليل ترهل الجلد والتجاعيد عن طريق تحييد أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS). ROS هي مركبات يمكنها تنشيط المسارات التي تؤدي في النهاية إلى تدهور الكولاجين.
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة أيضًا في تحفيز نمو الكولاجين والإيلاستين.
تتضمن أمثلة مضادات الأكسدة الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات والمكملات الغذائية ما يلي:
- الفيتامينات أ ، ج ، د ، هـ
- أنزيم Q10
- السيلينيوم
- الزنك
- يبيغالوكاتشين غالاتي (EGCG)
كثير من الناس يحصلون على ما يكفي من مضادات الأكسدة من خلال نظامهم الغذائي. هناك القليل من الأدلة التي تشير إلى أن تناول المكملات المضادة للأكسدة يساعد في منع أو تقليل الأمراض الجلدية.
قد يؤدي تناول الكثير من فيتامينات معينة لفترة طويلة ، وخاصة فيتامينات A و E ، إلى آثار جانبية ، بما في ذلك الغثيان والقيء وآلام البطن. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية أكثر خطورة.
من المهم اتباع الجرعة الموجودة على الملصق عند تناول المكملات. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالة صحية مناقشة تناول المكملات الغذائية مع طبيبهم أولاً لمنع الآثار الجانبية غير المرغوب فيها أو التفاعلات مع الأدوية الأخرى.
4. التدليك
قد يحسن التدليك تدفق الدم ، ويحفز الخلايا الليفية ، ويزيد من إنتاج الميتوكوندريا.قد يحسن التدليك تدفق الدم ويحفز الخلايا الليفية. الخلايا الليفية هي الخلايا التي تساعد على إنتاج الأنسجة الضامة ، مثل الكولاجين والإيلاستين ، التي تحافظ على تماسك الجلد.
تشير بعض الدراسات إلى أن التدليك قد يزيد من إنتاج الميتوكوندريا. تلعب الميتوكوندريا دورًا مهمًا في التمثيل الغذائي للأنسجة والخلوية ، وهناك صلة بين ضعف الميتوكوندريا وشيخوخة الجلد.
المزيد من البحث ضروري لتحديد أفضل طريقة لاستخدام التدليك لشد الجلد. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن استخدام جهاز تدليك خفيف للجلد لمدة دقيقة واحدة مرتين يوميًا لمدة 10 أيام زاد من تعبير جزيئات الجلد ، مثل procollagen-1 والفيبرين والتروبولاستين.
وجدت الدراسة نفسها أيضًا أن استخدام جهاز التدليك بعد وضع كريم تجاري مضاد للشيخوخة على الوجه والرقبة يزيد من تأثير المنتج.
5. الإجراءات غير الجراحية
يمكن لأطباء الأمراض الجلدية وجراحي التجميل إجراء إجراءات غير جراحية قد تساعد في تقليل الجلد المترهل. ومع ذلك ، فإن هذه الإجراءات ليست مفيدة للحالات الشديدة من الجلد المترهل لأن النتائج تميل إلى أن تكون دقيقة.
لا تتضمن الإجراءات غير الجراحية أي قطع أو ثقوب وعادة ما تسبب تورمًا واحمرارًا مؤقتًا فقط. غالبًا ما يستغرقون وقتًا قصيرًا فقط لأداء.
معظم الإجراءات آمنة للاستخدام على جميع ألوان البشرة ومناسبة لأي جزء من الجسم.
تعالج العديد من الإجراءات غير الجراحية الجلد المترهل عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين في طبقات مختلفة من الجلد ، عادةً باستخدام أجهزة مختلفة لإرسال الحرارة تحت الجلد.
تتضمن أمثلة الإجراءات غير الجراحية ما يلي:
الموجات فوق الصوتية
تعمل الموجات فوق الصوتية على أعمق طبقات الجلد. يلاحظ معظم الأشخاص رفعًا وشدًا خفيفًا في غضون 2-6 أشهر من علاجهم الأول ويبلغون عن نتائج أكثر أهمية مع علاجات إضافية. يمكن أن تستمر آثار العلاج لمدة تصل إلى عام واحد.
علاجات الليزر
تركز العلاجات بالليزر على الطبقة الخارجية من الجلد والتي تسمى البشرة. يحتاج معظم الأشخاص إلى ما بين ثلاثة إلى خمسة علاجات لرؤية النتائج ، وعادة ما تكون التغييرات مرئية من 2 إلى 6 أشهر بعد آخر علاج. العلاج بالليزر مفيد بشكل خاص في منطقة الذراعين والبطن.
الترددات الراديوية غير الجراحية
في الشكل غير الجراحي للترددات الراديوية ، سيضع طبيب الأمراض الجلدية جهازًا على الجلد لتسخين الأنسجة تحته. يرى معظم الأشخاص الذين يستخدمون هذه الطريقة النتائج بعد علاج واحد.
يستغرق العلاج حوالي 6 أشهر حتى يسري مفعوله الكامل ، لكن بعض الناس يلاحظون الشد بعد فترة وجيزة من الإجراء. مع العناية الصحيحة بالبشرة ، قد تستمر النتائج لمدة 2-3 سنوات.
6. إجراءات طفيفة التوغل
قد تساعد بعض الإجراءات الأكثر توغلاً قليلاً ، والتي غالبًا ما تستخدم علمًا أو أجهزة مشابهة كإجراءات غير جراحية ، في تقليل الجلد المترهل.
تتضمن أمثلة الإجراءات طفيفة التوغل ما يلي:
الترددات الراديوية الجراحية
يتضمن الشكل طفيف التوغل من الترددات الراديوية إدخال أنابيب صغيرة من خلال شقوق صغيرة في الجلد لإرسال الحرارة إلى المناطق التي تتطلب شدًا.
غالبًا ما يُجري الأطباء هذا الإجراء على الرقبة أو أعلى الذراعين ، وقد ينتج عنه نتائج في غضون شهر واحد. تتم هذه العملية عادةً تحت تأثير التخدير الموضعي ، ويحتاج معظم الأشخاص إلى ارتداء ضمادات ضاغطة لمدة 4-5 أيام بعد ذلك.
ضوء نابض مكثف
غالبًا ما يخضع الأشخاص للعلاج بضوء نابض مكثف مع الترددات الراديوية لعلاج الجلد بمستويات مختلفة بشكل أكثر فعالية. قد يحتاج الشخص إلى سلسلة من العلاجات بالضوء النبضي المكثف لرؤية النتائج ، وأحيانًا يكون غير مناسب لمن لديهم بشرة داكنة أو بشرة داكنة.
التقشير بالليزر
قد تكون إعادة التسطيح بالليزر واحدة من أكثر الإجراءات غير الجراحية وطفيفة التوغل فعالية في علاج الحالات الطفيفة من الجلد المترهل.
يحتاج معظم الأشخاص إلى 5-7 أيام راحة بعد العملية ويلاحظون النتائج عادةً بعد أسبوعين من الشفاء. تنطوي عملية إعادة التسطيح بالليزر على مخاطر صغيرة من التندب.
هل يمكنك منع ظهور الجلد المترهل؟
قد تساعد ممارسة السلامة من أشعة الشمس في منع ظهور الجلد المترهل.في كثير من الحالات ، مثل تلك المتعلقة بالشيخوخة أو التغيرات الهرمونية ، قد يكون من الصعب منع الجلد المترهل تمامًا.
يبدو أن بعض العوامل تجعل البشرة أكثر مرونة ومقاومة للعوامل التي قد تضعفها وترخيها. قد يساعد اتباع نصيحة محددة أيضًا في تقليل مخاطر الجلد المترهل المفرط.
يمكن للناس المساعدة في منع الجلد المترهل من خلال:
- فقدان الوزن بوتيرة صحية
- ممارسة السلامة من الشمس
- تجنب استخدام كراسي الاستلقاء للتشمس
- تناول نظام غذائي صحي
- البقاء رطب
- الإقلاع عن التدخين أو تجنب التدخين السلبي
- الحفاظ على وزن صحي للجسم
- الحد من التعرض للماء شديد السخونة أو المكلور
- تجنب استخدام المنظفات القوية أو المنظفات
الآفاق
الجلد المترهل غير ضار ولا يحتاج إلى علاج لكن بعض الناس يكرهون مظهره. تعتمد أفضل طريقة لشد الجلد المترهل على سبب وشدة الأعراض وأي اعتبارات صحية إضافية.
في الأشخاص الذين يعانون من ترهل شديد في الجلد ، من المرجح أن تحدث الجراحة الفرق الأكثر أهمية.
قد يستفيد الأفراد المصابون بحالات خفيفة إلى متوسطة من الجلد المترهل من مجموعة من الخيارات ، بما في ذلك:
- ممارسه الرياضه
- رسالة
- منتجات ثبات
- المكملات الغذائية
- إجراءات غير جراحية
- إجراءات طفيفة التوغل
يجب على أي شخص يشعر بالقلق من الجلد المترهل الشديد طلب المشورة من الطبيب.