جدول إطعام عمره 6 أشهر: المواعيد ومصدر الغذاء
يمثل عيد ميلاد الطفل الذي يبلغ 6 أشهر تحولًا مهمًا حيث يكون العديد من الأطفال مستعدين لبدء تجربة الأطعمة الصلبة في هذه المرحلة.
في حين أن حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي يجب أن يشكل جوهر النظام الغذائي للطفل البالغ من العمر 6 أشهر ، يجد بعض مقدمي الرعاية أن جدول تغذية الطفل يتغير عندما يبدأون في تناول الأطعمة المهروسة والمواد الصلبة الأخرى.
جدول التغذية في 6 أشهر حسب مصدر الغذاء
يحتاج الأطفال عادةً إلى تناول الطعام كل 2-3 ساعات ، خمس إلى ست مرات خلال اليوم.
من الطبيعي أن يتغير جدول الطفل من يوم لآخر ، أو أن يأكل الأطفال كميات مختلفة من الطعام كل يوم.
يمكن لمقدمي الرعاية اتباع إشارات الطفل ، حتى لو كانوا قد وضعوا جدولًا بالفعل. لا يحتاج الوالد أو مقدم الرعاية إلى رفض الطعام لطفل لمجرد أنه قد أكل بالفعل.
إدخال المواد الصلبة
تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) الآباء أن يرضعوا أطفالهم رضاعة طبيعية فقط لمدة 6 أشهر إن أمكن. بحلول الوقت الذي يصل فيه الطفل إلى نصف عيد ميلاده ، قد يكون مستعدًا لتجربة الأطعمة الصلبة.
قد يكون الطفل جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر إذا:
- لديهم سيطرة جيدة على الرأس
- يمكنهم رفع رؤوسهم لفترات طويلة
- يمكنهم الجلوس بدون مساعدة أو القليل جدًا من المساعدة
- لم يعد لديهم اللسان ينعكس لدفع الطعام خارج الفم باللسان
- يظهرون اهتمامًا بوقت الوجبة ويميلون إلى الطعام إذا قدمه مقدم الرعاية
في هذا العمر ، لا يزال حليب الأم أو الحليب الاصطناعي أهم شكل من أشكال التغذية للطفل ، وتعتبر المواد الصلبة إضافة.
ليس كل الأطفال بعمر 6 أشهر جاهزين لتناول الأطعمة الصلبة. إذا لم يظهر الطفل أي اهتمام ، يمكن لمقدم الرعاية الانتظار بضعة أسابيع والمحاولة مرة أخرى.
يمكن أن يكون إعطاء الطفل 1-2 ملاعق كبيرة من الحبوب المدعمة بالحديد أو مهروس الفاكهة أو الخضار لكل رضعة مكانًا جيدًا للبدء.
زيادة هذا تدريجيًا حيث يمكن أن يتبع ذلك اهتمام الطفل وزيادة شهيته.
لضمان أن الطفل يأكل طعامًا كافيًا ، يمكن للكبار أن يرضع أو يعطي زجاجة قبل تقديم الأطعمة الصلبة.
يمكن لمقدمي الرعاية تقديم الطعام الصلب كمكمل غذائي في كل مرة يرضعون الطفل أو يعطونه زجاجة. أو يمكنهم تضمين الطفل في وجبات الأسرة عن طريق إعطاء الأطعمة الصلبة في وقت الطعام.
في عمر 6 أشهر ، عندما يبدأ الرضيع في الرغبة في تناول الأطعمة الصلبة ، يمكن لمقدم الرعاية تقديمها مرة واحدة فقط يوميًا.
إن اختيار وقت من اليوم يكون فيه مقدم الرعاية مسترخيًا ولا يضغط عليه للوقت ، ولا يكون الطفل جائعًا بشكل مفرط أو صعب الإرضاء أو متعبًا غالبًا ما يكون أفضل.
بمجرد أن يستمتع الطفل بالأطعمة الصلبة مرة واحدة في اليوم ، يمكن أن يزيد التكرار إلى مرتين ثم ثلاث مرات في اليوم.
لا يوجد جدول زمني "صحيح" ، ولكن يجب على مقدمي الرعاية التخطيط لزيادة عدد الأطعمة الصلبة التي يحصل عليها الأطفال تدريجياً.
في عمر 6 أشهر ، لا يكون الهدف هو إدخال أطعمة وعادات غذائية جديدة. وبالمثل ، ليست هناك حاجة لإجبار الطفل على تناول الأطعمة الصلبة أو تقييد الطعام الجديد إذا أشار الطفل إلى أنه يريد المزيد.
بغض النظر عن حجمهم وعاداتهم الغذائية ، يحتاج الأطفال إلى الوصول إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة.
سيحتاج معظم الأطفال إلى تجربة أطعمة جديدة عدة مرات قبل أن يشعروا بالراحة في تناولها. من الجيد أن تدع الطفل يأكل بالسرعة التي تناسبه ، بالطريقة التي يشعر بها أنه مناسب.
من المقبول في هذا العمر أن يلعب الطفل بطعامه لأن هذه طريقة لاستكشاف أشياء جديدة.
حليب الأم وحليب الأم
يبقى حليب الأم أو اللبن الصناعي أهم غذاء في عمر 6 أشهر. أسهل طريقة للتأكد من أن الطفل يأكل ما يكفي هو إرضاعه أو إطعامه عند الطلب عندما تظهر عليه علامات الجوع.
يدعم البحث قيمة التغذية عند الطلب.
وجدت دراسة طولية شملت 10419 طفلاً تحصيلًا أكاديميًا أفضل وميزة حاصل الذكاء (IQ) بأربع نقاط في عمر 8 سنوات بين الأطفال الذين أطعمهم مقدمو الرعاية لهم عند الطلب.
ومع ذلك ، فإن مقدمي الرعاية لهؤلاء الأطفال يحصلون على قسط أقل من النوم ورفاهية عامة أقل.
قد تشير هذه النتائج إلى أن البالغين يجدون وسيلة سعيدة ، مثل تشكيل جدول الطفل المفضل بشكل ثابت في جدول يناسبهم.
بشكل عام ، يجب على مقدمي الرعاية التخطيط لإرضاع الأطفال من 3 إلى 5 مرات يوميًا ، وأحيانًا أكثر من ذلك. ومع ذلك ، يختلف الأطفال بشكل كبير ، وكل 3-4 ساعات أمر شائع ، ويمكن أن يصل عددهم إلى ثماني مرات في غضون 24 ساعة.
يفضل بعض الأطفال الرضاعة العنقودية ، حيث يرضعون عدة مرات في فترة قصيرة. قد يرضع الأطفال الذين ينمون أو يمرضون بشكل متكرر.
إذا كان الطفل لديه حليب صناعي ، فإن إعطاء 24-32 أوقية من التركيبة المدعمة بالحديد موزعة على خمس أو ست رضعات في اليوم أمر عادي. بينما ينام بعض الأطفال طوال الليل في عمر 6 أشهر ، سيستيقظ آخرون أو يرغبون في الرضاعة.
قد يساعد تناول "تغذية الأحلام" أثناء الليل حول الوقت الذي يتقاعد فيه مقدمو الرعاية في المساء الأطفال على النوم لفترة أطول.
سوائل أخرى
لا يحتاج الأطفال إلى العصير في عمر 6 أشهر. يمكن أن تقلل السعرات الحرارية الزائدة من شهية الطفل ، وقد يؤدي السكر إلى الإضرار بأسنان الطفل النامية. المشروبات الغازية والمشروبات الأخرى غير صحية للأطفال.
يمكن أن يحصل الأطفال على الماء ابتداءً من عمر 6 أشهر ، أو عندما يقدم مقدمو الرعاية الأطعمة الصلبة ، أيهما يأتي لاحقًا. قد يكون تقديم كوب من الماء مع الوجبات الصلبة مفيدًا.
العمل بجدول التغذية حول فترات القيلولة
في عمر 6 أشهر تقريبًا ، يبدأ بعض الأطفال في الانتقال من ثلاث أو أربع قيلولات يومية إلى اثنتين. قد يأخذ الطفل قيلولة في منتصف النهار وقيلولة بعد الظهر. في هذا العمر ، يحتاج معظم الأطفال إلى 12-15 ساعة من النوم يوميًا ، وعادة ما تستغرق القيلولة 1-3 ساعات.
من الأفضل أن يجد مقدمو الرعاية جدولًا مناسبًا لهم وللطفل. يعتاد بعض الأطفال على النوم عن طريق الرضاعة أو الزجاجة. البعض الآخر يغفو بسعادة من تلقاء نفسه.
يمكن لمقدم الرعاية اتباع إشارات الطفل والعمل على تكييف احتياجاته مع جدول الأسرة ببطء.
قد تساعد نصائح التغذية هذه:
- قد يشعر الأطفال بالجوع بعد الاستيقاظ من قيلولة طويلة. قد يكون هذا هو الوقت المناسب لتجربة الأطعمة الصلبة بعد تقديم الحليب الصناعي أو حليب الثدي لتخفيف جوعهم الأولي.
- لا يوجد دليل على أن إضافة الحبوب إلى الزجاجة يساعد الأطفال على النوم لفترة أطول. قد يؤدي القيام بذلك إلى زيادة خطر الإصابة بالاختناق.
- يجب ألا يحصل الأطفال على طعام بدون إشراف دقيق. ولا تحتوي على مواد صلبة ، حتى مهروسة رقيقة جدًا ، في السرير.
ملخص
قد يكون تحديد ماذا ومتى وكيف يُطعم الطفل أمرًا صعبًا ، خاصة أثناء الانتقال إلى الأطعمة الصلبة. طالما أن الأطفال يحصلون على حليب الأم أو اللبن الصناعي بانتظام ، فلن يحتاج مقدمو الرعاية إلى الإسراع في الانتقال إلى الأطعمة الصلبة أو القلق من أن الأطفال لا يأكلون ما يكفي.
يستغرق بعض الأطفال وقتًا أطول من غيرهم لاحتضان الأطعمة الصلبة ، بينما يأكل البعض أي شيء بشغف. الجدول الزمني الصحيح هو الذي يناسب الطفل والأسرة. قد يتغير هذا الجدول الزمني بمرور الوقت وهو أمر جيد أيضًا.
