10 علاجات طبيعية للقشرة

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

قشرة الرأس هي حالة جلدية تصيب فروة الرأس وتسبب حكة وتقشر الجلد وبقع دهنية.

تشمل أسباب قشرة الرأس ما يلي:

• التهاب الجلد الدهني
• جلد جاف
• ردود الفعل التحسسية تجاه منتجات الشعر والجلد
• أمراض جلدية أخرى ، مثل الأكزيما أو الصدفية
• حمية غذائية
• يسمى فرط نمو فطريات تشبه الخميرة ملاسيزية

هناك العديد من الأدوية الموضعية المتاحة دون وصفة طبية والشامبو الخاص الذي يعالج قشرة الرأس. ومع ذلك ، يمكن للناس أيضًا المساعدة في القضاء على قشرة الرأس في المنزل باستخدام العلاجات الطبيعية الموضحة أدناه.

1. زيت شجرة الشاي

يجب على الشخص أن يخفف زيت شجرة الشاي قبل الاستخدام.

زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي يأتي من ميلاليوكا ألتيرنيفوليا مصنع. تاريخيًا ، استخدم الناس زيت شجرة الشاي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، مثل حب الشباب وقدم الرياضي والتهاب الجلد.

يحتوي زيت شجرة الشاي على مركب يسمى terpinen-4-ol ، والذي يمتلك خصائص قوية مضادة للميكروبات. قد تساعد زيوت شجرة الشاي التي تحتوي على تركيزات عالية من terpinen-4-ol في تقليل قشرة الرأس عن طريق قمع نمو الفطريات والبكتيريا على فروة الرأس.

فحص مؤلفو دراسة 2018 التركيب البكتيري لـ 140 امرأة هندية من فروة الرأس واكتشفوا أن النساء المصابات بقشرة الرأس يميلون إلى أن يكون لديهن المزيد المكورات العنقودية البشروية (S. البشرة) البكتيريا من غير القشرة.

فحصت مراجعة من عام 2017 التأثيرات المضادة للميكروبات للزيوت الأساسية المختلفة. اقترح المؤلفون أن المركبات الموجودة في زيت شجرة الشاي قد تتحكم بشكل فعال S. البشرة بكتيريا.

يمكن أن يتسبب وضع زيت شجرة الشاي مباشرة على فروة الرأس في حدوث التهاب أو طفح جلدي ، لذلك يمكن للأشخاص المهتمين باستخدام زيت شجرة الشاي لعلاج قشرة الرأس البدء بإضافة بضع قطرات إلى الشامبو المعتاد.

بدلاً من ذلك ، يتوفر الشامبو الذي يحتوي على زيت شجرة الشاي في بعض الصيدليات وعبر الإنترنت.

2. زيت الليمون

تقليديا ، استخدم الناس عشب الليمون وزيت الليمون لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وخفض ضغط الدم وتقليل التوتر.

يحتوي زيت عشب الليمون على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل أعراض قشرة الرأس.

وفقًا لنتائج دراسة صغيرة نُشرت في عام 2015 ، فإن مقويات الشعر التي تحتوي على 10 بالمائة من زيت الليمون قللت من قشرة الرأس بنسبة 81 بالمائة بعد أسبوعين.

مثل زيت شجرة الشاي ، قد يسبب زيت الليمون تهيجًا أو تفاعلات حساسية إذا قام الشخص بتطبيقه مباشرة على الجلد. يمكن للناس تخفيف زيت الليمون بالماء أو خلط بضع قطرات في الشامبو أو البلسم العادي.

يمكن للناس شراء زيت الليمون من متاجر الأطعمة الصحية وعلى الإنترنت.

3. جل الصبار

الصبار هو نبات عصاري معروف بخصائصه العلاجية. يحتوي الجل الموجود في أوراقه على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا ، مثل الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة ، التي قد تقلل من قشرة الرأس.

قام مؤلفو مراجعة عام 2019 بفحص 23 تجربة سريرية تشمل الصبار. تشير نتائج هذه الدراسات إلى أن هلام الصبار قد يحسن احتباس الرطوبة في الجلد ويعزز التئام الجروح.قد يقلل الصبار أيضًا من الالتهاب ، والذي يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من أعراض قشرة الرأس ، مثل الحكة.

تشير الأبحاث من عام 2015 إلى أن الخصائص المضادة للفطريات والبكتيريا الصبار قد يمنع قشرة الرأس.

استنتج مؤلفو دراسة صغيرة شملت 25 شخصًا أن هلامًا موضعيًا جديدًا يحتوي على الصبار كان فعالاً في علاج شكل من أشكال قشرة الرأس يسمى التهاب الجلد الدهني.

يمكن للناس استخدام هلام الصبار مباشرة من النبات ، أو شراء الجل عبر الإنترنت.

4. أحماض أوميغا 3 الدهنية

يمكن أن تساعد مكملات أوميغا 3 في تحسين صحة الجلد والشعر.

قد تخفض الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضغط الدم ، وتزيد من مستويات الكوليسترول الجيد HDL ، وتدعم صحة القلب والدماغ. يمكن أن يؤدي النقص في هذا الأحماض الدهنية إلى أعراض ضارة ، مثل قشرة الرأس ، وهشاشة الأظافر ، وجفاف الجلد.

توفر أوميغا 3 العديد من الفوائد للبشرة ، مثل

• إدارة إنتاج النفط
• تنظيم الالتهاب
• تحسين الترطيب
• تقليل علامات الشيخوخة

الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من أوميغا 3 تشمل السلمون والماكريل والجوز. يمكن للناس أيضًا تناول مكملات أوميغا 3.

توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) بأن يستهلك معظم البالغين 1.1 إلى 1.6 جرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية يوميًا.

تتوفر أحماض أوميغا 3 الدهنية في الصيدليات ومحلات الأطعمة الصحية وعلى الإنترنت.

5. الأسبرين

الأسبرين هو مسكن للآلام بدون وصفة طبية يمكن أن يقلل من أعراض قشرة الرأس. يحتوي الأسبرين على حمض الساليسيليك ، وهو عنصر نشط يشيع استخدامه في شامبو قشرة الرأس.

يمكن أن يساعد حمض الساليسيليك في تقشير قشرة الرأس الزائدة ومنع تراكم الزيوت وتقليل الالتهاب على فروة الرأس.

لاستخدام حمض الساليسيليك على قشرة الرأس ، جرب سحق قرص أو قرصين من أقراص الأسبرين غير المغلفة إلى مسحوق ناعم وخلط القوة بقطعة من الشامبو العادي.

أثناء الاستحمام ، ضعي المزيج على الشعر واتركيه لبضع دقائق قبل شطفه.

يمكن للناس شراء الأسبرين من الصيدليات وعلى الإنترنت.

6. صودا الخبز

قد تساعد بيكربونات الصوديوم ، التي يعرفها كثير من الناس باسم صودا الخبز ، في تقليل قشرة الرأس. صودا الخبز مقشر يمكنه إزالة خلايا الجلد الزائدة والزيوت من فروة الرأس.

تحتوي صودا الخبز أيضًا على خصائص مضادة للفطريات قد تساعد في محاربة الفطريات المسؤولة عن قشرة الرأس.

تحتوي صودا الخبز على درجة حموضة عالية جدًا ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بفروة الرأس إذا استخدمها الشخص بشكل متكرر. يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من صودا الخبز إلى تجريد الشعر من زيوته الطبيعية ، مما قد يسبب الجفاف أو التهيج ، لذلك يجب على الناس استخدامه باعتدال.

تتوفر صودا الخبز في معظم متاجر البقالة ومحلات الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت.

7. الزنك

الزنك هو معدن يدعم جهاز المناعة في الجسم ويعزز نمو الخلايا. يمكن للناس الحصول على الزنك من البروتينات الحيوانية والمكسرات والحبوب الكاملة.

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، ارتبط النقص الحاد في الزنك بتساقط الشعر والإسهال والعجز وآفات الجلد.

تسرد مراجعة شاملة من عام 2016 نقص الزنك كعامل مساهم محتمل في التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس.

تحتوي العديد من أنواع شامبو قشرة الرأس على بيريثيون الزنك لأنه يمنع نمو الفطريات ويزيل خلايا الجلد الزائدة من فروة الرأس.

يمكن للناس شراء مكملات الزنك من الصيدليات وعلى الإنترنت.

8. زيت جوز الهند

يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في ترطيب فروة الرأس الجافة.

قد يساعد زيت جوز الهند في تحسين الترطيب وتقليل التهيج ومنع نمو الفطريات على فروة الرأس.

وجدت نتائج دراسة أنبوبة اختبار أن مستخلص جوز الهند المستنبت يقلل من علامات الالتهاب في عينات جلد الإنسان. لاحظت دراسة أخرى خصائص مماثلة مضادة للالتهابات بعد تطبيق زيت جوز الهند على عينات الجلد الاصطناعية.

وفقًا لنتائج إحدى التجارب السريرية ، أدى تطبيق زيت جوز الهند البكر على الجلد إلى انخفاض بنسبة 68.23 في المائة في أعراض التهاب الجلد التأتبي في مجموعة من 117 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 1 و 13 عامًا.

تظهر هذه الدراسات الأولية نتائج واعدة ، لكن الباحثين بحاجة إلى إجراء المزيد من التحقيقات لتقييم دور زيت جوز الهند في علاج قشرة الرأس.

يمكن للناس محاولة وضع زيت جوز الهند مباشرة على فروة الرأس قبل غسله أو العثور على شامبو يحتوي على زيت جوز الهند.

زيت جوز الهند متاح للشراء في محلات البقالة والأطعمة الصحية وعبر الإنترنت.

9. التغييرات الغذائية

يمكن أن يكون للطعام آثار كبيرة على الجسم. قد لا يكون الطعام هو السبب الجذري لقشرة الرأس ، ولكنه قد يزيد الأعراض سوءًا.

لا يوجد حاليًا سوى القليل من الأبحاث حول كيفية تأثير الطعام على قشرة الرأس. ومع ذلك ، تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى وجود ارتباط بين النظام الغذائي واضطرابات الجلد الالتهابية ، مثل التهاب الجلد الدهني.

تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل الالتهاب.

أظهرت نتائج دراسة حديثة شملت 4379 شخصًا أن الأفراد الذين أبلغوا عن تناول المزيد من الفاكهة كانوا أقل عرضة للإصابة بالتهاب الجلد الدهني.

تشير النتائج أيضًا إلى أن الأنظمة الغذائية الغربية النموذجية قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجلد الدهني عند الإناث.

أظهر استعراض عام 2018 أن نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى العديد من الاضطرابات الجلدية ، بما في ذلك التهاب الجلد الدهني. يلعب البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 7 ، دورًا في دعم صحة الشعر والأظافر والجلد. تشمل الأطعمة الغنية بالبيوتين:

• الكبد
• صفار البيض
• المكسرات
• سمك السالمون
• خميرة الغذاء

10. تقليل التوتر

يلعب التوتر دورًا مهمًا في الصحة العامة للشخص. يمكن أن يؤدي الإجهاد المطول إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والالتهابات.

على الرغم من أن الإجهاد قد لا يسبب اضطرابات جلدية بشكل مباشر ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الاضطرابات الموجودة.

درست دراسة يابانية نُشرت في عام 2014 العلاقة بين التوتر الناجم عن القلق والتهاب الجلد التأتبي. أبلغ المشاركون المصابون بالتهاب الجلد التأتبي عن مستويات قلق أعلى من غيرهم.

ملخص

قشرة الرأس هي حالة جلدية تسبب حكة وتقشر الجلد على فروة الرأس. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على احترام الشخص لذاته ونوعية حياته بشكل عام.

في حين أن القليل من الدراسات البحثية قد درست على وجه التحديد آثار العلاجات الطبيعية لقشرة الرأس ، فإن العديد من هذه العلاجات لها أدلة سردية إيجابية.

لن تعمل جميع العلاجات المنزلية مع الجميع. قد يرغب أي شخص يعاني من حالة جلدية كامنة ، مثل الأكزيما أو الصدفية ، في التحدث إلى الطبيب قبل تجربة علاج طبيعي جديد.